Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

эх,девченки..скоро 1000 страничка я так гляжу-только я еще блины не жарила...(боюсь соблазниться(((

Надо будет нашу Оксаночку попросить открыть новую главу! Договаривались на 1000 наговаривать....
Оксаночка!!!

Алесь, соблазнись на завтрак на здоровье! Душу отведешь...

nazik_77 писал(а):

Лена, спасибки что ответила, а то бегаю в духовку заглядываю - на рыбку любуюсь. Да еще в это время работаю на ноуте, и дитятко пытаюсь в сон закинуть

наташа,а сколько твоему ребёночку?

inches писал(а):

так много всего,а салат с маслом?

Да, с чайной ложкой масла или майонеза. Что больше захочется. Много? Это не много, это до насыщения.
За оценку фото спасибо. Но ведь одежда многое не показывает А хочется баланса и гармонии в теле

Tania_K писал(а):

Всем добрый вечер! Я хочу присоединиться к вам и начать худеть.

Привет

Trino писал(а):

Алеся, утром соблазнишься)))

ты понимаешь...мне тогда их ночью жарить надо-мои растянут еще до того,как я начинку выдам))

КоЛеночка писал(а):

Надо будет нашу Оксаночку попросить открыть новую главу! Договаривались на 1000 наговаривать.... Оксаночка!!! Алесь, соблазнись на завтрак на здоровье! Душу отведешь...

А как мы на следующую страницу переходим?

inches писал(а):

А когда 1000 страничка,то что?

ну праздник столько страниц написано
kukusya
скажи,а ты сама по себе уже видишь сброшеные 7 кг???по одежде?а окружающте замечают?

inches писал(а):

Спасибо Леночка,а то вся в раздумьях

На здоровье!
Первую страничку нашу сохрани в закладках! Тебя туда будут частенько отправлять! а лучше распечатай и держи всегда под рукой! Ну и меню здесь выставляй накануне для проверки... И всё у тебя получится! удачи!

kukusya писал(а):

Да, с чайной ложкой масла или майонеза. Что больше захочется. Много? Это не много, это до насыщения. За оценку фото спасибо. Но ведь одежда многое не показывает А хочется баланса и гармонии в теле

Ну да,мне со своим весом ходить тяжело,а с малой пока одену на улицу,так вся мокрая!!!Ожирение что ту скажешь!

КоЛеночка писал(а):

На здоровье! Первую страничку нашу сохрани в закладках! Тебя туда будут частенько отправлять! а лучше распечатай и держи всегда под рукой! Ну и меню здесь выставляй накануне для проверки... И всё у тебя получится! удачи!

Спасибо Лена!

inches писал(а):

наташа,а сколько твоему ребёночку?

Моему ребеночку, она уже далеко не ребеночек правда , 14 апреля 13 лет будет

nazik_77 писал(а):

Моему ребеночку, она уже далеко не ребеночек правда , 14 апреля 13 лет будет

А моему старшему 15 будет,а малышке 2с половиной года

КЛМ1979 писал(а):

скажи,а ты сама по себе уже видишь сброшеные 7 кг???по одежде?а окружающие замечают?

Лесь, да только не семь а шесть Вижу, легче джинсы застегнуть, при ходьбе в животике легкость, курточка не так плотно стала. Я еще замеры делала себе. если интересно- я напишу здесь. Как раз сегодня был очередной контрольный замер, глазу это не так сильно видно, но сантиметр не обманешь Муж замечает, что таю потихоньку, только за грудь переживать стал , про нее я молчу, что там тоже уменьшилось. Но мне же легче, вот что главное Окружающие тоже замечают. Но у меня круг общения очень узок. а в садике, у малого, уже двум девчатам, медсестре и массажистке распечатала систему почитать

inches писал(а):

Ну да,мне со своим весом ходить тяжело,а с малой пока одену на улицу,так вся мокрая!!!

Вооот, такая же фигня. Мне это надоело

kukusya писал(а):

Вооот, такая же фигня. Мне это надоело

Я уже 2 с половиной недели не ем после 6 вечера,и немного придерживалась питания,вес не уходит, а по объёмам видно и по брюкам,легче застегнуть,но что с весом,не знаю!

inches писал(а):

а по объёмам видно и по брюкам,легче застегнуть,но что с весом,не знаю!

Инесса,. так ты определись, что тебе важнее -стать тоньше или легче. Это иногда взаимозаменяемо. Вес может не уходить а талия уменьшаться. Со временем все уйдет, главное верить в себя и в то что ты делаешь. А мысль, как известно, материальна!

kukusya писал(а):

Инесса,. так ты определись, что тебе важнее -стать тоньше или легче. Это иногда взаимозаменяемо. Вес может не уходить а талия уменьшаться. Со временем все уйдет, главное верить в себя и в то что ты делаешь. А мысль, как известно, материальна!

Оля хочется быть и тоньше и меньше и вообще просто стройной и здоровой,а то давление прыгает и всё тому подобное!!!

ну загляни к нам, хоть не надолго Всем приветик
Новеньким добро пожаловать
Девочка наболтали очень очень много, давайти всё таки маленечка меньше флуда ведь для разгавора на общие темы у нас есть специальная темка
Аннюта с днём рождения солнце

Марти писал(а):

У- 17.30- биойогурт + апельсин (творог не лезет, хоть убейся!)

Лена, это не ужин и я не устану тебе постоянно это писать, таким ужином ты можешь заработать стаяк. Ищи другой творог, который тебе будет вкусен, а не хочешь, так выберай другой вареант, но завтрак не может быть слабее завтрака

Марти писал(а):

Наташа, мой совет - не кушай вечером криспы, при нашем весе лучше без них - на себе опробовано! Это худышкам по 55 кг. их можно. а нам ...не желательно! но это конечно мое субъективное мнение!

Лена Это всё очень индевидуально, так как этот ужин у нас из разрядо редо, то иногда можно и крисп себе позволить, что б хоть как то разнообразить ужин

Takatata писал(а):

Но я уверенна,что риса там немало.Просто

Не Тань, риса там как раз то и мало

Копеечка1 писал(а):

Обед 12-00: Рис пропаренный ложек 5-7, салат (крабовые палочки, яйцо, лук, укроп, с 1ч.л. майонеза) 3-5 ложек или столько же свеклы с чесноком и 1 ч.л. майонеза, голень курицы отварной

Нам можно на весь обед всего 1ч.л. жиров

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-мраморный рулет)курин филе,желатин,паприка в порошке,чеснок)-200г

Маленький ужин по объёму если посмотреть на другие приёмы и голодный

КЛМ1979 писал(а):

например зефирку в 9.30,а конфету с чаем в 11.30???или лучше не надо???

Завтрак у нас только один, только при очень раним допускаеться лёгкий перекус, и конечно не за пол часа до 12

kukusya писал(а):

Да, с чайной ложкой масла или майонеза. Что больше захочется

А почему не указываешь в меню?

kukusya писал(а):

Инесса,. так ты определись, что тебе важнее -стать тоньше или легче. Это иногда взаимозаменяемо. Вес может не уходить а талия уменьшаться. Со временем все уйдет, главное верить в себя и в то что ты делаешь. А мысль, как известно, материальна!

Оля а на ужин нельзя рыбу с помидоркой или огурцом?

inches писал(а):

Оля а на ужин нельзя рыбу с помидоркой или огурцом?

Нельзя, рыбка на ужин одна без всего. Иннеса, а ты списки нашла на 1стр.? разабралась как ими пользоваться? Всё понятно?

Лора-а писал(а):

Нельзя, рыбка на ужин одна без всего. Иннеса, а ты списки нашла на 1стр.? разабралась как ими пользоваться? Всё понятно?

Да всё прочитала,но вот ужин там никакой,как-то не могу для себя решить что приготовить!!!

inches писал(а):

Да всё прочитала,но вот ужин там никакой,как-то не могу для себя решить что приготовить!!!

Ты имеешь ввиду мясной/рыбный вареант? Можно рыбу запечь в духовке, на грили, в пароварке, можно отварить её и со 100гр. бульона и зеленью покушать типа ухи. Можно рыбных котлеток напечь, только к рыби можно будет добавить поляйца на 200гр филе

К рыбке можно только мясо. До насыщения, но чтоб не больше чем в обед было. Примерно так inches

Лора-а писал(а):

А почему не указываешь в меню?

Лора, склероз

Лора-а писал(а):

Нельзя, рыбка на ужин одна без всего. Иннеса, а ты списки нашла на 1стр.? разабралась как ими пользоваться? Всё понятно?

я уже несколько раз пыталась сидеть на диете-60,правда без форумов,сама,но срывалась!

kukusya писал(а):

К рыбке можно только мясо. До

Это на ужин то? Откудо такое Мясо с рыбой на ужин не смешиваем. Срочно в списки смотреть

inches писал(а):

я уже несколько раз пыталась сидеть на диете-60,правда без форумов,сама,но срывалась!

Иннеса иногда самой действительно очень тяжело, с поддержкой оно куда легче

Девочки, довайти пока подождём Оксану и писать будем уже в новой главе, надеюсь она её нам скоро откроет

Лора-а писал(а):

Ты имеешь ввиду мясной/рыбный вареант? Можно рыбу запечь в духовке, на грили, в пароварке, можно отварить её и со 100гр. бульона и зеленью покушать типа ухи. Можно рыбных котлеток напечь, только к рыби можно будет добавить поляйца на 200гр филе

А как запечь рыбу без масла,водички в противень подлить?

Милые худелочки! Добро пожаловать в новую главу!!!

http://forum.say7.info/post3637540.html#3637540