Улька2
31 год
Санкт-Петербург
| kosmos33 писал(а): |
| 14-00 салат помидорка+лук+сыр адыгейский и немного масла подсол. и кусочек колбасы варёной или ветчины куриной,кофе с молоком и без сахара и можно маааленький кусочек черного хлебушка |
сыр до 50 грамм, масло можно до двух часов 1 ч.л., ветчину нельзя, молочную колбасу или сосиски ооочень редко. хлеб не надо. лучше крупы или мяска. слабоват обед
| kosmos33 писал(а): |
| у19-00 творог+йогурт |
слабый ужин, такого варианта нет, чтобы одна молочка. Какой творог? какой йогурт? добавляй или крупу или криспы и сыр, или фрукты или овощи