Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

kosmos33 писал(а):

а потому и не выставляля что нет его меню-то ,я ещё изучаю,подглядываю,соображаю

А чё тянуть то чё зря время тратить, начинай прям сейчас и вперёд

kosmos33 писал(а):

обедала я всё тем же творогом и йогуртом,только порция была поболе

А почему тогда ужин урезала? Все три приёма должны быть равнонасыщаемые

kosmos33 писал(а):

(это ещё будучи на работе в 18.50) съела немного творога,вроде бы наелась,а пока до дому добралась(а это где-то около 20.20-20.30)желудочек

Кушать захотела практически через 1,5ч. после ужина, это и говорит о слабом ужине. А линеечку не хочешь поставить