Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

kosmos33 писал(а):

о14-00 салат помидорка+лук+сыр адыгейский и немного масла подсол. и кусочек колбасы варёной или ветчины куриной,кофе с молоком и без сахара и можно маааленький кусочек черного хлебушка

Обед слабее завтрака. Ветчину нельзя, колбасу очень редко, лучши мяско отвари с сабой добавь крупы. Масло уже нельзя, только если обед ДО 14ч. Хлеьб-нельзя

kosmos33 писал(а):

у19-00 творог+йогурт

Сколько чего? Нужно разнообразить или фруктом или овощем или сыром

Улька2 писал(а):

. Какой творог? какой йогурт? добавляй или крупу или криспы и сыр, или фрукты или овощи

Крупу нельзя, у неё молочка

ramcity писал(а):

о 13,30 печень куриная тушеная в воде, рис(смесь пропаренного и дикого) и помидор огурец

А сколько чего?