Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

kurinushka писал(а):

обед: салат из помидоров, огурцов и капусты с ложкой оливкового масла, каша гречневая (или молодая картошка) с кусочком ржаного хлеба, газированнная несладкая вода

Слабый обед. Если оставишь гречку, добавь мясного. масло только если обед до 14ч., Хлеб вообще лучши исклучить. Газированная вода-Это минералка?

kurinushka писал(а):

ужин: 2 вареных вкрутую яйца, газ.вода или кофе.

Два яйца-это слабый ужин по сравнению с завтраком, да и обедом тоже. Какой бы вариант ты не выбрала-едим до насыщения.

kurinushka писал(а):

Нельзя разрывать завтрак, или ничего?

Завтрак разрывать не надо конечно, кушай в один приём, а потом гуляй с собакой. Нужно указывать всегда время и примерные объёмы