Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

kurinushka писал(а):

Завтрак у меня в 10-30

А почему так поздно? восколько ты встаёшь? Не забывай, чем ближе завтрак к 12, тем легче он должен быть, а у тебя довольно то плотный завтрак, успеешь к обеду проголодаться?

kurinushka писал(а):

Значит, в обед нужно добавить кусочек курицы

Кожу только не забудь снять и как приготовлена будет?

kurinushka писал(а):

А вот в ужин после двух яиц я почему-то более сытая,

Ну сравни свой завтрак с двумя яйцами, ну никак они не могут быть равны А яйцами на ужин конечно увлекаться не надо, для здоровья это не совсем хорошо

kurinushka писал(а):

А если есть творог на ужин, то можно его с йогуртом или ряженкой?

Можно. Но только не забывай что основная еда в молочном вареанте-ТВОРОГ и наедаться ты должна им, т.е. это должна быть хорошая порция творога, а уже к ниму можно добавить для вкуса и йогурт и ряжиньку и обязательно ещё что из выброного вареанта, одиним творогом довиться не надо