Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

kurinushka писал(а):

обед: 200г салата из капусты, помидоров, огурца, 80 г курицы оливк.масло

ирина у тебя очень маленький обед по сравнению с завтраком. Салат-это не еда это вода, еды у тебя только 80гр. Сравни сама со своим завтраком, никак не равны они. А где гречка которая стояла у тебя в меню на сегодня? время пиши всегда, так как если у тебя обед в 14ч., то масло уже нельзя

kurinushka писал(а):

Тогда на ужин решила съесть 3 криспа с сыром, что и сделала.

В этом вареанте как и в других вареантах с молочкой-главная еда творог и его должно было быть у тебя не меньши 200гр

kurinushka писал(а):

Ржаных я сегодня не нашла, а нашла гречневые.

В вареанте с сыром разрешины только ржаные криспы, гречичные можно в вареанте где есть гречка, но в составе должна быть только гречк. К сожелению ужин у тебя был не по системе

kurinushka писал(а):

А в ржаных я знаю помимо ржаной муки и соли, есть еще дрожжи, эмульгатор (E471),тмин и иногда кунжут

Такие нельзя. Разрешённые нам криспы должнны быть чисто ржаные,дрожжи в их составе допускаються.
Ирина сторайся на первых порах придерживаться выложенного тобой меню которое мы проверили. Если вдруг возникла необходимость замены, пиши нам что б мы могли проверить до того как ты покушаешь

Алоночка писал(а):

, я просто забываю с постели сразу на кухню завтракать семимильными шагами

Вот и я так же с кровате и скорее на кухню