Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Парижанка писал(а):

О (13ч30): макароны с тушеными овощами (1ч.л олив масла). Стакан молока.

У тебя только вчера были макороны и опять сегодня, так нельзя. Макороны/картошку мы кушаем раз в неделю или то или то. Это продукты из разряда"редко"

Парижанка писал(а):

У (18ч00): яблоко+апельсин+греческий йогурт (это натуральный, очень густой и вкуууусный йогурт).

Какой бы густой он не был-это йогурт, в этом вареанте должен быть творогмы смотрем не на густоту, а на насыщаемость продукта

kurinushka писал(а):

Кстати, а сколько таких лепешек сырно- творожно- крисповых можно съесть?

смотри что б сыра не больши 50гр на порцию и 3-4 криспа