Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ольга, спасибо! Кажется, я ела когда-то такой творог. У нас он тоже продается. Надо будет завтра купить и вставить в ужин на послезавтра!

Привет всем худеющим! Всех поздравляю с отвесиками! Хоть я давно не писала, но заглядываю сюда часто. В галерее выставила свои фотки до и сейчас. Минус 10 кг. К сожалению был срыв после 78 кг. А когда кгшки опять поползли вверх - опомнилась и снова на системе. Держитесь, милые. Как же теперь приятно смотреть на себя в зеркало и надевать ту одежду, что нравиться, а не ту, которая налезла))

Спасибо всем огромное! Значит, попробую как Лариса говорит с гречкой - увеличу. А рецепт с творогом, криспами и сыром интересный, обязательно послезавтра попробую такое сделать! Завтра отчитаюсь обязательно - не зря же я всех так мучала! Кстати, а сколько таких лепешек сырно- творожно- крисповых можно съесть?

там Ксюня по моему расчет на три порции делала, просто смотри чтоб сыра 50гр ушло

Ясно, спасибо, Оксана. Всем удачи и терпения!

ПРивет всем.
У меня сегодня было:

З (9ч00) : кофе с молоком и сахаром. 2 бейглз (булочки) с сыром филадельфия, помидоркой и лучком
О (13ч30): макароны с тушеными овощами (1ч.л олив масла). Стакан молока.
У (18ч00): яблоко+апельсин+греческий йогурт (это натуральный, очень густой и вкуууусный йогурт). Раньше 18ч не могла

ПС. пока не хватает разнообразия, но буду стараться))

Парижанка писал(а):

О (13ч30): макароны с тушеными овощами (1ч.л олив масла). Стакан молока.

У тебя только вчера были макороны и опять сегодня, так нельзя. Макороны/картошку мы кушаем раз в неделю или то или то. Это продукты из разряда"редко"

Парижанка писал(а):

У (18ч00): яблоко+апельсин+греческий йогурт (это натуральный, очень густой и вкуууусный йогурт).

Какой бы густой он не был-это йогурт, в этом вареанте должен быть творогмы смотрем не на густоту, а на насыщаемость продукта

kurinushka писал(а):

Кстати, а сколько таких лепешек сырно- творожно- крисповых можно съесть?

смотри что б сыра не больши 50гр на порцию и 3-4 криспа

Да-да, я уже поняла, спасибо! Всем спокойной ночи!!!

Лариса, про макароны поняла.
Про йогурт, но ведь я им НАСЫЩАЮСЬ, этого не достаточно?
Придется ехать за нормальным творогом в русский магазин
***И еще, всегда я вижу упоминание про 200г творога, меньше 200г нельзя?

Парижанка писал(а):

Придется ехать за нормальным творогом в русский магазин

у мну тут тоже не продается норм. творог - есть риккота(я ее по системе еще не пробовала) и есть cottage chease (типа зерненка покоцаная) - это самый похожий на творог вариант, его и жрем-с и худеем-с.
Сегодня -200 Сегодня стояла на весах и думала - дай Боженька Миримановой здоровья, что она такую систему придумала и всех научила!
Вот так буду завтра вкусненько кушать:
З 10-00: рисовая молочная кашка - 200 гр, кофе б\с, полосочка шоколада горького
О 13-45: мясишко http://forum.say7.info/topic7238.html без бульонный кубиков и без масла, апельсин
У 17-45: Оксанина вкусняха http://forum.say7.info/topic43025.html и йогурт 150 гр

Всем прекрасного дня!!!!

Irishgirl писал(а):

у мну тут тоже не продается норм. творог - есть риккота(я ее по системе еще не пробовала) и есть cottage chease (типа зерненка покоцаная) - это самый похожий на творог вариант, его и жрем-с и худеем-с.

Да, да, Надя, его я тоже ем, но греческий йогурт вкуснее

Irishgirl писал(а):

У 17-45: Оксанина вкусняха http://forum.say7.info/topic43025.html и йогурт 150 гр[/b]

а эти лепешки ты тоже делала из cottage cheese?

доброе утречко)))
у кого отвесики
кто стоит - ждем очереди
новеньким добро пожаловать) терпения и настойчивости))
я похоже опять втсала) но думаю не на долго!! постою и дальше пойду
меню сегодня
0930 три малелньких бутера с копченой колбаской и сыром
и подсушенный белых ххлеб кофе с молоком
чай и пара конфеточек
1300 остатки овошного супчика курочка из духовки с салатиком овощным
чай зеленый холодный
1730 рыбку запеку горбушу чай

девульки привеееет!
С НОВОЙ ГЛАВОЙ!!!!!!!
я не в зажере, я в суматохе рабочих будней и бытовых проблем, к отпуску надо все успеть сделать
забежала вот быстренько линеечку пододвинуть
Ольчик Оля-ля-ля, Марина Маера, Маша Боня рада видеть вас девочки!
Олька, давай худей! и новую фотку в новом купальнике!
Юлек Сандал муж в сентябре в обморок брякнется от такой стройной красотки!
Анютка Озидея с новой авочкой! волгоградская красотка! я так и не поняла, чего ты там делаешь и кстати, я глянула фоточки твои в галерее, Анютка ты очень хорошо выглядишь! и еще я увидела там Марьяшу Рыжь! молодцы, что встретились девчонки!
Лорик тебе отдельный респект за терпение!
новички цените и уважайте Лору! она ангел-хранитель нашей системы!
Тань Арзунька постоишь и дальше пойдешь, не в первой же!
офигеть! пододвинула линеечку и ожирение сменилось на избыточный вес!!!

Анна96
Анюткин а вес то тает
красотулечка
сегодня день ромашек

Анна96 писал(а):

Тань Арзунька постоишь и дальше пойдешь, не в первой же! офигеть! пододвинула линеечку и ожирение сменилось на избыточный вес!!!

да конечно)))) я и не парюсь)) живу и живу)) после 1 месяца скинув 4.9 поччти 2 месяца стояла потом опять почти 5 кг ушли мож опятьпостаю месяцок даеще пятерочку скину и пойлу в школу с чистой совестью с чувством выученных уроков племяшку вот уговорила худеть
правда пока она согласилась не сть после 1800 говорит буду так себя готовить
к системе)) она пока кормяшка!! но ничего может и подсядет на системку а может так скинет малость вроде вес то недавно набрала забеременность!

Парижанка писал(а):

а эти лепешки ты тоже делала из cottage cheese?

буду делать через пару часов из него

Анна96 писал(а):

офигеть! пододвинула линеечку и ожирение сменилось на избыточный вес

Аня, Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ! Доползла до нового рубежа. Скоро до нормального добежишь. Рада тебя видеть.
Первый раз проснулась голодная, надо есть быстрее бежать. Давно не было голода с самого утра.

Оля-ля-ля
приятного завтрака))))

Доброе утро!
Мое меню на сегодня:
З: 6,40 пельмени гр. 200 с кетчупом, кофе и батон с маслом
О: 12,00 капуста туш. с курицей и рисом 200 гр. http://forum.say7.info/topic49948.html
буряк отв. с 1 ч.л. масла, 150 гр. , помидорчик
У: 17,30 пупочки в одиночке 250 гр.

Перечитала все что вы тут без меня написали
Оля-ля-ля
Оля очень рада что хоть кто-то меня понял в нелюбви к творогу!
Вчера ела на ужин творог , туда набросала мелко огур, помид, сл. перец, чеснок, базилик, и немного разбавила ряженкой, посолила, доб. см. перцев. Сесть то я сьела, вроде до насышения, но есть мне после девяти очень хотелось. Обманывала свой желудок водой.
Слушаю вас опытных, особенное спасибо Ларисе, может через время и я приду к тому что творожные ужины мне будут в удовольствие. Надежды не теряю!

Девочки всем добрый день!!!!!!
У меня тронулся лед сразу минус 1кг.
Итого 95.5!
Меню:
З. 8.30 бутер с вареньем клубничным, кофе, салатик.
О. 13.30 остаточки борща доем, помидорка 3 шт.
У. 17.30 салат огурцы помидоры зерненка 150 гр и йогурт 100 гр

Людмила90 писал(а):

У меня тронулся лед сразу минус 1кг.

ну просто замечательно))) закрепи что больше вверх подьема не было))))

арзунька
Оля-ля-ля
спасибо девочки!
Людмила90
Людаааа! супер! танцую вместе с тобой! с авочкой тебя кстати
а я сегодня ем:
з уже был 08.30 бутер с творожным сыром, семужкой и укропчиком, кофе с молоком, зефирка, шоколадка, абрикос
о 13.30 запеканка (кабачок, говядина, помидор, сыр, яйцо, йогурт, травки) итого 300 гр., кофе с молоком, 4 черноса
у 17.45 тушеные овощи (цветная капуста, морковь, лук, стручковая фасоль) 200 гр + яблоко + апельсин

арзунька писал(а):

закрепи что больше вверх подьема не было))))

полюбому будем закреплять

Анна96 писал(а):

супер! танцую вместе с тобой

Спасибо Анечка!!! И тебя с новым этапом(избыточный вес)

Анна96 писал(а):

с авочкой тебя кстати

Девочки с пятницей! Кто отвесился все молодцы!
Спасибо кто еще допоздравлял меня!
Озидея
Анечка, красотка на катере!

Оля-ля-ля писал(а):

сейчас я вешу 60кг. То

Вроде не много набрала, но может с таким весом действительно сразу заметно. Я так поняла, что сложно потом быть на поддержке и ты просто стала есть как до системы, вот и налипли опять кг. Это еще раз подтверждает что наше питание на всю жизнь, даже если это уже поддержка. Оленька кушай хорошо и вкусно и ложись спать пораньше!

MariaЯ писал(а):

вот теперь смотрю 500 уже вернулось

а ты лучше пока не взвешивайся Маш, дай привыкнуть к нормальной еде.

Лора-а писал(а):

в этом вареанте очень тяжело подобрать чтото, чтоб и сытно было и вкусно. Поэтому я этот вареант не уважаю

Фрукты и овощи с тепловой обработкой, конечно не самый сытный вариант, я тоже его не часто практикую, но отвесики от него частенько.
Считаю что новичкам и тем кто в себе не уверен насчет поесть поздно вечером, лучше его пока обходиться более сытными вариантами.

Озидея писал(а):

Девочки тушите кабачки на помидорах

Очень вкусно! А еще я приспособила вот этот рецепт кабачков с помидоркой для ужина в варианте с крупой или творогом. http://forum.say7.info/topic46066.html Только я лук не обжариваю, сахар и майонез не кладу. Но идея нарезки кабачка интересна, вкус потрясающий получаеться, хоть с рисом вкусно хоть с творогом зерненым, который я добавляю в готовое и горячее блюдо.

maera писал(а):

А сейчас снова какая то тяжесть, как- будто и не сбросила 18 кг. Ну ничего, я настроена на дальнейшее снижение веса

А так всегда бывает когда долго застаиваешься в одном весе Марин! Кажеться что опять толстовата стала, но это же не так, просто организм привыкает к посторойнению и ему уже опять не комфотрно в этом весе, так как есть куда стремиться. Ну вот так примерно я для себя думаю. Тут только время и строгая система помогает, так что не кисни, дорогая, а живи и радуйся тому, что уже имеешь и перспективе стать еще краше и шикарнее!

Стройная_Я писал(а):

Не хочется есть прям совсем! Что ж поделать

Выбирай и готовь то что повкуснее, покупай любимые продукты и правильно их распределяй по времени и сочетаниям, а то и правда сорвешься Ань!

Ctena писал(а):

Вес стоит ни как не хочет сдаваться, веси иногода из окна выкунуть хочется

Лучше убрать их в несколько пакетов и засунуть высоко и далеко или попроси спрятать весы кого то из своих, а то они тебя растраивают. Результат есть Оль, с января ушло прочно 7 кг, считаю совсем неплохо, ведь до этого ты уже похудела (на диетах да?) на много, так что не переживай, организм сам знает что и когда и сколько отдать!
Девочки советы не переживать по поводу неухода веса относяться к тем хорошим девочкам, кто строго соблюдает систему и следовательно может расчитывать на отвесы. Если ее не соблюдать и из-за отсутствия результатов делать себе поблажки (ай, все равно стою!) вряд ли получиться чего-то достичь... Нарушения на фоне долгого стояка только прибавят проблем и это прямая дорога в спад.
Ну что-то меня понесло! Все хорошо будет!

Лора-а писал(а):

молочку с детства не люблю, но сейчас это один из преобладающих у меня ужинов.

Ларис я до системы на разгрузочных творожных днях собаку съела! До рвоты ненавидела творог, но давилась! Вот кто бы сказал что полублю его- плюнула бы в личо!
Алоночка
Не узнала тебя вчера! Видела аву и пролистала мимо, думала новичек! Ален отлично выглядишь!

*Кипепео* писал(а):

после рыбы какая то голодность, сьела дофига, но почему то жутко хочу есть все равно.

А ты какую рыбку ела Кристин? Вот если кушать семгу то точно не хочеться потом есть, ну по возможности конечно. И кусок такой с ладонь!

ksu2610 писал(а):

А я думала, ты уже повторять в сотый раз не будеш

Оксан, плохо ты Лару знаешь! Она может и удивилась, но не повторить не могла!
kurinushka
Ирочка, все получиться, не растраивайся!

orhideya_tiger писал(а):

Минус 10 кг.

По фото разница очевидна Ир! Молодец! как муж? Системиться?

Парижанка писал(а):

Про йогурт, но ведь я им НАСЫЩАЮСЬ, этого не достаточно?

По системе настоятельно рекомендуеться ТВОРОГ.
А про 200г, это средее количество, можешь съедать 150 если совсем никак. Кто-то ест и 300, была девочка ела по полкило и худела, так что главное до насыщения и соблюдать равнонасыщаемость всех приемов пищи.

Анна96 писал(а):

ожирение сменилось на избыточный вес!!!

Анютка поздравляю!!! Я помню как тоже радовалась такому событию!

арзунька писал(а):

я и не парюсь)) живу и живу))

Тань, дай пять!!! Самая прекрасная системная позиция!

Ponochka я писал(а):

О: 12,00 капуста туш. с курицей и рисом 200 гр. http://forum.say7.info/topic49948.html буряк отв. с 1 ч.л. масла, 150 гр. , помидорчик

Валя а масла у тебя не много будет? В куре масло и со свеклой тоже?

Людмила90 писал(а):

минус 1кг. Итого 95.5!

Вот ты рванула Людок! Поздрвляю!

Мое меню.
З. 7.30 Кусок жареной рыбы, черешня
О. 13.30 плов системный и сливы
У. 17.30 Зелен фасоль запеченная с творогом и йогуртом

Анна96
Анютик поздравляю это так здорово, что дело двигается а я сейчас живу в Волгограде и была в Москве в гостях
всё девочки убегаю в парикмахерскую в воскресенье у папы днюха, буду красоваться перед комарами на остров же еду вот такая я -лягушка путешественница

hala2 писал(а):

Анечка, красотка на катере!

пасиб