Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет)
Надеюсь вы меня еще помните?)
Я с вами, системлюсь, но с приездом мамы, времени катастрофически не хватает на интернет) Целыми днями гуляем) Поэтому признаюсь, прочитать пока все не могу, но тех у кого есть отвесы, поздравляю!! Все остальные - вперед, к цели!!
Сегодня меню было таким:
З - 9:00 - 1 плавленный сырок, рулетик из лаваша с икрой (5 малюсентких кусочков), кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный с овощами, на воде (кабачок, помидор, лук, укроп), стакан молока.
У - 17:00 - творог (грамм 100-150) + яблоко + апельсин + кефир.
У меня на весах цифра 58, но с большим хвостиком))) Пока линейку менять не буду, несколько сот граммов прыгают туды-сюды.

арзунька писал(а):

да конечно)))) я и не парюсь)) живу и живу)) после 1 месяца скинув 4.9 поччти 2 месяца стояла потом опять почти 5 кг ушли мож опятьпостаю месяцок даеще пятерочку скину и пойлу в школу с чистой совестью с чувством выученных уроков племяшку вот уговорила худеть

вот отличный настрой, главное себя понимать, сейчас как я говорю организм занялся внутренними делами порядок наводит в органах

avariya писал(а):

У меня на весах цифра 58, но с большим хвостиком))) Пока линейку менять не буду, несколько сот граммов прыгают туды-сюды.

круто!! меняй линейку, чтобы не расслаблялась

Людмила90 писал(а):

У меня тронулся лед сразу минус 1кг.

супер!!!
ДЕЧЕНКИ!! ВСЕХ С ОТВЕСИКАМИ и даже тех, кто стоит, ваши отвесики ждут что вы не растеряетесь и будете тверды и тоже к вам придут

Доброе утро!!!
Сегодня у меня линеечка перепрыгнула с "ожирение" на "избыточный вес"

hala2 писал(а):

Тань, дай пять!!!

даю пять))))))))))) а чего заморачиваться то вес тихонечко уходи и ОК!! поесть могу чего угодно - что еще надо!! никаких тебе отказов
хочешь торт ешь торт пироги ещь пироги!!! где так еще похудеть можно!!
вот пеку пиржки своим а сама огречке думаю что пора б погресть и сьесть ее с куреночком да с зеленью!!! да винца толику

hala2 писал(а):

черешня

эх....... у меня вишня такая крупная спеет)) думала утром поем да забыла завтра завтра)))
мое большое семейство сегодня на озерцо едит)) а я на работу в ночь
поехали затариваться мясом а я завтра к ним подтянусь с своей курой))
пивка утром напьюсь и спать под березку потом и шашлыку попрошу подать!!!

Озидея писал(а):

вот отличный настрой, главное себя понимать, сейчас как я говорю организм занялся внутренними делами порядок наводит в органах

да Ань пусть везде будет порядок)))

ANGEL29
Света прими мои поздравления! Так держать!!!

Людмила90 писал(а):

У меня тронулся лед

поздра!!! и только вперед!

avariya писал(а):

У меня на весах цифра 58

супер! молодец!

ANGEL29 писал(а):

Сегодня у меня линеечка перепрыгнула с "ожирение" на "избыточный вес"

шикарно!
сколько новостей сегодня хороших!!!

арзунька писал(а):

пивка утром напьюсь и спать под березку потом и шашлыку попрошу подать!!!

отличный расклад!

Парижанка, в общем не делай эти штуки с криспами и коттедж чизом - все растеклось. можно делать только как пудинг))))

ANGEL29 писал(а):

линеечка перепрыгнула с "ожирение" на "избыточный вес

Поздравляю!!!!!!!!

Озидея писал(а):

супер!!!

Irishgirl писал(а):

поздра!!! и только вперед!

Спасибо девочки

Irishgirl писал(а):

отличный расклад!

ну ачто??? нормуль))) а вечером на молодежь буду ворчать что много пива пьют

Здравствуйте, девочки.
Вот и я решила к вам присоединиться. Искренне рада вашим результатам и очень хочется добиться чего-то подобного.
На данный момент мне 23 года и во мне 30 кг. лишнего веса. Осознала эту цифру и стало дурно Но надеюсь, что благодаря вашим советам и поддержке я смогу добиться результатов.
Начала я 14.06.12. Но по всей видимости я не совсем поняла суть, а почитав более внимательно, поняла, что уже наделала ошибок. Попробую исправить их, пока не поздно.
Вчера мой день был таков:
Завтрак: в 11-30 (поздно получилось, но я уделила большее внимание фразе до 12) салат Оливье (ок. 150 гр.), слойка с лимоном 1 шт., пряник шоколадный 2 шт., чай зеленый без сахара
Обед: в 15-00 1 яблоко зеленое, 2 персика (маленькие)
Ужин: в 18-00 творог обезжиренный 150 гр., 3 персика (маленьких).

В итоге придя в 21-00 домой с работы ходила по стеночке, т.к. моих пряников конечно же не хватило до вечера и отсутствие обеда сыграло свою роль. Думала бросить всё и объедаться дальше, но решила, что наверное, я что-то не так делаю и решила перечитать форум и составила на сегодня другое меню. Посмотрите его, пожалуйста, что в нем изменить надо. Заранее спасибо.
Завтрак: в 9-00 бутерброд с колбасой и сыром, салат из свежих овощей с майонезом, стакан свежевыжетого грейпфрутового сока
Обед: в 14-00 вареное курица (без кожи), рис, соевый соус (может заем помидоркой)
Ужин: в 18-00 творог обезжиренный 150 гр., 3 персика (маленьких).
Надеюсь, что вы поможете добиться мне хоть каких-нибудь мало-мальских результатов. Спасибо

Девочки все привет!!! У кого отвесы, большой респект, кто стоит не унываем, все впереди. Аня тебя с новой пописью на ленеечке. Меню выложу попозже времени нет пока.
buyanova.ir добор пожаловать мы все сдесь с одной целью, в первую очередь распечатай списки и выучи как отче наш.
1. перскики мы едим только до 12
2. описывай как все приготовлено, какой рис используешь, и примерный вес порции
3. творог можешь есть до 5% он намного вкуснее
4. у тебя превый завтрак очень позно ,чем ближе к 12 тем легче он должен быть

hala2 писал(а):

ведь до этого ты уже похудела (на диетах да?) на много

первые 10 кг потеряла после операции, потом на яичной деете сидела(тоже не плохая), потом наткнулась на систему и вот с января я на ней. а на счет веса я сильно не парюсь ,конечно хочется встать с утра на весы и увидеть хоть -100г ,но нечего скоро откроем купальный сезон ,может вес и пойде.

buyanova.ir
Добро пожаловать Ира! Удачного старта!
Появятся в сети девочки поопытнее они тебе все более подробно подскажут! единственное что могу сказать что персики на ужин нам нельзя, и творога мало, жирность до 5% можно брать, трудно тебе будет потом голодной спать ложитиься, по себе знаю так как сама ещё толком не привыкла, и испробую разные варианты ужина.


Девочки вот нашла вкусный рецепт для обеда: http://forum.say7.info/topic55651.html, как раз сезон молодых овощей, только сыра брать меньше, и думаю пол порции в самый раз на обед.
Если не права исправьте.

ANGEL29 писал(а):

Сегодня у меня линеечка перепрыгнула с "ожирение" на "избыточный вес"

держи пять друх!
Светик, прости бошку дырявую, забыла тебя поздравить с 2-летним юбилееееееещем!!! равнение на тебя! всем такой же стойкости!!!

Всем большой привет

Парижанка писал(а):

Про йогурт, но ведь я им НАСЫЩАЮСЬ, этого не достаточно

К сожелению не йогуртом, не кефиром мы не наедаемся, а наполняем желудок.

Парижанка писал(а):

***И еще, всегда я вижу упоминание про 200г творога, меньше 200г нельзя?

все три приёма должны быть равнонасыщаемые. Поэтому творога должна быть нормальная порция, не так что на завтрак съел 300гр пельмений например или там торт и буторброды, а на ужин всего 100гр творога.

Парижанка писал(а):

Придется ехать за нормальным творогом в русский магазин

А мне почему то не очень творог из русского магазина, мне нравиться местный, такой пастообразный без крупинок, он очень нежный. Думаю у вас тоже есть такой, поисщи.
Анна96
Аннюта, я только вчера о тебе вспоминала, хотела написать тебе, что б хоть маленькую весточку о себе чиркнула С новым ИМТом тебя

Ponochka я писал(а):

О: 12,00 капуста туш. с курицей и рисом 200 гр. http://forum.say7.info/topic49948.html буряк отв. с 1 ч.л. масла, 150 гр. , помидорчик

В капусте с курицей масло есть?

Людмила90 писал(а):

минус 1кг.

Отличный отвес, поздравляю

hala2 писал(а):

Вот кто бы сказал что полублю его- плюнула бы в личо!

Я за два года системы съела молочке больши чем за 35не системных лет

hala2 писал(а):

Она может и удивилась, но не повторить не могла!

ну просто хотелось помочь человеку разобраться

ANGEL29 писал(а):

Сегодня у меня линеечка перепрыгнула с "ожирение" на "избыточный вес"

Поздравляю Но вот видешь есть отвес Витамины перенесла на утро?

buyanova.ir писал(а):

Вот и я решила к вам присоединиться

Привет

buyanova.ir писал(а):

Вчера мой день был таков:

К сожелению,у тебя был не сисемный день

buyanova.ir писал(а):

Завтрак: в 11-30 (поздно получилось, но я уделила большее внимание фразе до 12) салат Оливье (ок. 150 гр.), слойка с лимоном 1 шт., пряник шоколадный 2 шт., чай зеленый без сахара

Это было поздно уже для завтрака, нужно было уже пообедать

buyanova.ir писал(а):

Обед: в 15-00 1 яблоко зеленое, 2 персика (маленькие)

Обеда практически не был.Персики только до 12ч. Сравни свой завтрак и обед. Они одинаковые, как сама думаешь?

buyanova.ir писал(а):

Ужин: в 18-00 творог обезжиренный 150 гр., 3 персика (маленьких).

Ужин ДО 18ч. Персики нельзя. Творог лучши до 5% чем обезжиренный и можно больши было его съисть.

buyanova.ir писал(а):

Ужин: в 18-00 творог обезжиренный 150 гр., 3 персика (маленьких).

Ира перечитай ещё раз списки. В разрешённых фруктах, персик есть?

buyanova.ir писал(а):

Обед: в 14-00 вареное курица (без кожи), рис, соевый соус (может заем помидоркой)

Сколько чего?

Ponochka я писал(а):

Девочки вот нашла вкусный рецепт для обеда

Только масло 1ч.л и сыр до 50гр и всё это до 14ч
buyanova.ir
Ирина поставь линеечку с начальным весом и с жилаемой целью

Девочки, спасибо огромное за рекомендации.
Про персики учту.
Дома были только куриные ножки (8 шт. в упаковке), я засунула их в кастрюлю, посолила, поперчила, отварила. Отварила рис золотистый длиннозерновой обработанный паром (в пакетике). Я с ножек сняла шкурку и соскребла мясо (4 шт.). Получилось около 150 гр. + пол пакетика риса на обед (грамм 100 я думаю).
Персики на ужин заменю яблоками. А творог обезжиренный ем, потому что только он пастообразный, без комочков. С комочками не люблю.
Линеечку поставлю в выходные (за весами к маме съездить надо). Мои 80 кг. - цифра приблизительная.
Также на выходных проштудирую списки продуктов и может освоюсь

Лора-а писал(а):

Витамины перенесла на утро?

да,стала их во время завтрака пить.

Спасибо всем за поздравления.Теперь буду стремиться к нормальному весу)

Девочки всем привет!!!
Новеньким - Добро пожаловать!!!

Я снова сюда, не могу я сама себя держать в узде!!!
За 20 дней плюс 2 кг (я всегда вес легко набираю), пью дрожжи пивные 2 раза в день, их надо во время еды пить, может и они мне немного своего привесили.

Так что я снова с тута, меню на сегодня:
з 9,30 2 блина с сердечками куриными, кофе без ничего, 2 слойки с маком.(съедено)
о 13,30 гречка около 150гр, кабачки с томат пастой тушенные, или огурчик с помидоркой, яйцо вареное
у 17,30 кабачки тушенные (без масла) с гречкой все около 300гр

Скажите кто-нить скрабится кофе и мумие использует???

Аленушка2010 писал(а):

Скажите кто-нить скрабится кофе и мумие использует???

я пользуюсь.А ещё начала делать дополнительный медовый массаж

Аленушка2010 писал(а):

Девочки всем привет!!!

Привет Алён

Аленушка2010 писал(а):

Скажите кто-нить скрабится кофе и мумие использует???

Я делала, щас нет

ANGEL29 писал(а):

.А ещё начала делать дополнительный медовый массаж

ANGEL29 писал(а):

я пользуюсь.А ещё начала делать дополнительный медовый массаж

Лор, я тоже по началу делала, сейчас воду гор. подключат снова хочу начать. Меня эффективность интересует, сильно разница большая со скрабом и без?
Моя проблема целлюлит, а теперь еще и растяжки.
пишу тут потому как в соответствующей теме с апреля никто не писал.

Аленушка2010 писал(а):

Меня эффективность интересует, сильно разница большая со скрабом и без?

у меня очень заметно.Ноги стали намного худее,бёдра и живот тоже. Не налюбуюсь прям. Давно в таком состоянии их не видела

Аленушка2010 писал(а):

а теперь еще и растяжки.

у меня даже родовые почти все затянулись

Аленушка2010
Алён скраб классная вешь и помогает коже поддтянуться, только я не смогла каждый день делать, для коже было многовато, делала 1-2раза в неделю, а мумиём первые полгода пользовалась практически каждый день, результата я не увидела, возможно потомучто моим растяжкам более 10лет сейчас делаю иногда или медовый или баночный массаж

Дорогули всем привет

Анна96 писал(а):

ожирение сменилось на избыточный вес!!!

avariya писал(а):

У меня на весах цифра 58,

ANGEL29 писал(а):

перепрыгнула с "ожирение" на "избыточный вес"

Девочки вы просто чудо какие молодцы!!!!!!!

Новеньким Добро пожаловать учите списки! система действительно работает, если следовать неукоснительно.

Всем кто стоит или как я чуть ползет не вешать носа, все впереди!

ANGEL29
Свет дай пожалуйста ссылки на те процедуры что ты делаешь и есть результат. Может и я почитаю и настроюсь.


Гелинака
Галя ну как тебе цв. капуста с творогом? понравилась?

Всем доброго дня и новых отвесов!

Еле осилила прочитать все что Вы тут написали, спасибо большое все за терпение, еще пару дней назад мне казалось что я совсем не могу разобраться и это не сиситема а какая-то специально придуманная путаница)))))

Сейчас вроде все встает на свои места)

Меню на сегодня

3 7-30 2 блинчика с фруктовым пюре, 2 больших бутера с колбасой, чай бс и 3 конфетки
О 13,30 200 гр индейки запеченной с киви, 150 гр вареного риса(смесь дикого и пропаренного)+2 огурца и помидорки чери
У 17-30 Зерненый творог 300 гр+киви+апельсин

Надеюсь что все правильно.

У меня вопрос, я привыкла есть большими порциями, скажите а овощей на обед можно сколько хочешь? очень люблю овощной салат) или стоит ограничить?

Вчера увидела на весах 66,1, сегодня 66,3, но у меня всегда вес очень подвижный) пойду подвину линейку чтоб приятно было смотреть)