Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем большой привет

Парижанка писал(а):

Про йогурт, но ведь я им НАСЫЩАЮСЬ, этого не достаточно

К сожелению не йогуртом, не кефиром мы не наедаемся, а наполняем желудок.

Парижанка писал(а):

***И еще, всегда я вижу упоминание про 200г творога, меньше 200г нельзя?

все три приёма должны быть равнонасыщаемые. Поэтому творога должна быть нормальная порция, не так что на завтрак съел 300гр пельмений например или там торт и буторброды, а на ужин всего 100гр творога.

Парижанка писал(а):

Придется ехать за нормальным творогом в русский магазин

А мне почему то не очень творог из русского магазина, мне нравиться местный, такой пастообразный без крупинок, он очень нежный. Думаю у вас тоже есть такой, поисщи.
Анна96
Аннюта, я только вчера о тебе вспоминала, хотела написать тебе, что б хоть маленькую весточку о себе чиркнула С новым ИМТом тебя

Ponochka я писал(а):

О: 12,00 капуста туш. с курицей и рисом 200 гр. http://forum.say7.info/topic49948.html буряк отв. с 1 ч.л. масла, 150 гр. , помидорчик

В капусте с курицей масло есть?

Людмила90 писал(а):

минус 1кг.

Отличный отвес, поздравляю

hala2 писал(а):

Вот кто бы сказал что полублю его- плюнула бы в личо!

Я за два года системы съела молочке больши чем за 35не системных лет

hala2 писал(а):

Она может и удивилась, но не повторить не могла!

ну просто хотелось помочь человеку разобраться

ANGEL29 писал(а):

Сегодня у меня линеечка перепрыгнула с "ожирение" на "избыточный вес"

Поздравляю Но вот видешь есть отвес Витамины перенесла на утро?

buyanova.ir писал(а):

Вот и я решила к вам присоединиться

Привет

buyanova.ir писал(а):

Вчера мой день был таков:

К сожелению,у тебя был не сисемный день

buyanova.ir писал(а):

Завтрак: в 11-30 (поздно получилось, но я уделила большее внимание фразе до 12) салат Оливье (ок. 150 гр.), слойка с лимоном 1 шт., пряник шоколадный 2 шт., чай зеленый без сахара

Это было поздно уже для завтрака, нужно было уже пообедать

buyanova.ir писал(а):

Обед: в 15-00 1 яблоко зеленое, 2 персика (маленькие)

Обеда практически не был.Персики только до 12ч. Сравни свой завтрак и обед. Они одинаковые, как сама думаешь?

buyanova.ir писал(а):

Ужин: в 18-00 творог обезжиренный 150 гр., 3 персика (маленьких).

Ужин ДО 18ч. Персики нельзя. Творог лучши до 5% чем обезжиренный и можно больши было его съисть.

buyanova.ir писал(а):

Ужин: в 18-00 творог обезжиренный 150 гр., 3 персика (маленьких).

Ира перечитай ещё раз списки. В разрешённых фруктах, персик есть?

buyanova.ir писал(а):

Обед: в 14-00 вареное курица (без кожи), рис, соевый соус (может заем помидоркой)

Сколько чего?

Ponochka я писал(а):

Девочки вот нашла вкусный рецепт для обеда

Только масло 1ч.л и сыр до 50гр и всё это до 14ч
buyanova.ir
Ирина поставь линеечку с начальным весом и с жилаемой целью