Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

hala2

светик

Девочки с пятницей! Кто отвесился все молодцы! good

Спасибо кто еще допоздравлял меня! Romashki

Озидея
Анечка, красотка на катере! girl_in_love

Оля-ля-ля писал(а):

сейчас я вешу 60кг. То

Вроде не много набрала, но может с таким весом действительно сразу заметно. Я так поняла, что сложно потом быть на поддержке и ты просто стала есть как до системы, вот и налипли опять кг. Это еще раз подтверждает что наше питание на всю жизнь, даже если это уже поддержка. Оленька кушай хорошо и вкусно и ложись спать пораньше! Rose

MariaЯ писал(а):

вот теперь смотрю 500 уже вернулось

а ты лучше пока не взвешивайся Маш, дай привыкнуть к нормальной еде.

Лора-а писал(а):

в этом вареанте очень тяжело подобрать чтото, чтоб и сытно было и вкусно. Поэтому я этот вареант не уважаю

Фрукты и овощи с тепловой обработкой, конечно не самый сытный вариант, я тоже его не часто практикую, но отвесики от него частенько.
Считаю что новичкам и тем кто в себе не уверен насчет поесть поздно вечером, лучше его пока обходиться более сытными вариантами.

Озидея писал(а):

Девочки тушите кабачки на помидорах

Очень вкусно! А еще я приспособила вот этот рецепт кабачков с помидоркой для ужина в варианте с крупой или творогом. http://forum.say7.info/topic46066.html Только я лук не обжариваю, сахар и майонез не кладу. Но идея нарезки кабачка интересна, вкус потрясающий получаеться, хоть с рисом вкусно хоть с творогом зерненым, который я добавляю в готовое и горячее блюдо. nyam2

maera писал(а):

А сейчас снова какая то тяжесть, как- будто и не сбросила 18 кг. Ну ничего, я настроена на дальнейшее снижение веса

А так всегда бывает когда долго застаиваешься в одном весе Марин! Кажеться что опять толстовата стала, но это же не так, просто организм привыкает к посторойнению и ему уже опять не комфотрно в этом весе, так как есть куда стремиться. Ну вот так примерно я для себя думаю. Тут только время и строгая система помогает, так что не кисни, дорогая, а живи и радуйся тому, что уже имеешь и перспективе стать еще краше и шикарнее! friends

Стройная_Я писал(а):

Не хочется есть прям совсем! Что ж поделать

Выбирай и готовь то что повкуснее, покупай любимые продукты и правильно их распределяй по времени и сочетаниям, а то и правда сорвешься Ань!

Ctena писал(а):

Вес стоит ни как не хочет сдаваться, веси иногода из окна выкунуть хочется

Лучше убрать их в несколько пакетов и засунуть высоко и далеко или попроси спрятать весы кого то из своих, а то они тебя растраивают. Результат есть Оль, с января ушло прочно 7 кг, считаю совсем неплохо, ведь до этого ты уже похудела (на диетах да?) на много, так что не переживай, организм сам знает что и когда и сколько отдать! Rose

Девочки советы не переживать по поводу неухода веса относяться к тем хорошим девочкам, кто строго соблюдает систему и следовательно может расчитывать на отвесы. Если ее не соблюдать и из-за отсутствия результатов делать себе поблажки (ай, все равно стою!) вряд ли получиться чего-то достичь... Нарушения на фоне долгого стояка только прибавят проблем и это прямая дорога в спад.
Ну что-то меня понесло! girl_haha

Все хорошо будет! good2

Лора-а писал(а):

молочку с детства не люблю, но сейчас это один из преобладающих у меня ужинов.

Ларис я до системы на разгрузочных творожных днях собаку съела! До рвоты ненавидела творог, но давилась! wacko1

Вот кто бы сказал что полублю его- плюнула бы в личо! girl_haha

Алоночка
Не узнала тебя вчера! Видела аву и пролистала мимо, думала новичек! Ален отлично выглядишь! girl_claping

*Кипепео* писал(а):

после рыбы какая то голодность, сьела дофига, но почему то жутко хочу есть все равно.

А ты какую рыбку ела Кристин? Вот если кушать семгу то точно не хочеться потом есть, ну по возможности конечно. Wink

И кусок такой с ладонь!

ksu2610 писал(а):

А я думала, ты уже повторять в сотый раз не будеш

Оксан, плохо ты Лару знаешь! girl_haha

Она может и удивилась, но не повторить не могла!
kurinushka
Ирочка, все получиться, не растраивайся! praising

orhideya_tiger писал(а):

Минус 10 кг.

По фото разница очевидна Ир! Romashki

Молодец! как муж? Системиться?

Парижанка писал(а):

Про йогурт, но ведь я им НАСЫЩАЮСЬ, этого не достаточно?

По системе настоятельно рекомендуеться ТВОРОГ.
А про 200г, это средее количество, можешь съедать 150 если совсем никак. Кто-то ест и 300, была девочка ела по полкило и худела, так что главное до насыщения и соблюдать равнонасыщаемость всех приемов пищи.

Анна96 писал(а):

ожирение сменилось на избыточный вес!!!

Анютка поздравляю!!! Yahoo!