Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

hala2 писал(а):

Банально уже и тапки и рельсы, давай сама подумай чего творишь Кристин!

Светик) я себя контроллирую) ! взяла себя в руки) С 2х летим системы! Ты молодчина! Мы на тебя равняемся

Улька2 писал(а):

ай яй яй!!! ну что ж ты эти две печенюхи слопала, зачем??? будто наелась. надо было зелененького глотнуть или кофейку. Только настроение себе сама испортила.

Irishgirl писал(а):

да че пинато-то, сама себя коришь. Как говорили в советское время - совесть лучший контролер)))

Девочки, прям на место встала после ваших пиночков
С утра я весила 67.5, а вечером 66.5.. вот так вот позанималась спортом завтра с утра побегу на весы вставать)

ANGEL29 писал(а):

всё благодаря тебе Ларис

Да я то чё я могу только меню откоректировать да совет дать и всё. Поэтому это толька твоя заслуга, твоё жилание стать стройной

Лора-а
ты мне такая огромная поддержка прям
Меня на завтра не придумала,рис закончился,с утра в магазин смотаюсь

8.00 картошка тушёная,холодец,чай с пирогом или шоколадкой
12.30 плов (без жира и масла),салат(со свежих разрешенных овощей),чай
16.15 творог (200),яблоко,апельсинка

Лора-а писал(а):

Кристин, а мяско? Запечёная курочка например? Фрикадельки с бульоном и зеленью? тоже совсем никак

Мясо более менее, но все же не так как творог))
Все равно стараюсь разнообразить ужины..

меню на завтра
з: голубец со сметанкой, шашлык 2 кусочка маленьких с соусом томантным с остротой)) чай с молоком, половинка зефиринки
о: 2 системных голубца ( листы капусты, рис пропаренный, фарш постный, помидор морковб лук,зелень, тушенное в воде со специями. чай с молоком!
у: творог 200 , апельсиииин, газ вода...

Спасибо всем неравнодушным!
Мысленно отстегала себя розгами с солью и составила на завтра такое меню. Простите за мою тупость, но я же только второй день на системе! Потом, когда составлю правильное меню, не буду задавать глупых вопросов. Просто вечером мне ну никак не идет мясо, рыба или варианты овощей...
завтрак 10-30: бутерброд с сыром, печенье конфета, кофе с молоком
обед до 14-00: салат из капусты, помидоров, огурцов 200г с чайной ложкой оливкового масла (или нельзя?), каша гречневая 100г, курица 80г
ужин до 18-00: 7 вариант "молочка, сыр и криспы" (уже взяла прямо из темы, чтоб не путаться, так и буду есть! Хоть творога тут нет - и то хорошо!)
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. (Вот тут я и хочу йогурт Активия натуральный.)
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Так пойдет? Я вообще не стремлюсь к разнообразию пищи, - если подберу один раз правильное меню, то могу хоть каждый день это есть. И никого больше не буду мучать дурацкими вопросами

kurinushka писал(а):

ужин до 18-00: 7 вариант "молочка, сыр и криспы" (уже взяла прямо из темы, чтоб не путаться, так и буду есть! Хоть творога тут нет - и то хорошо!)

Ирина, а что по твоему творог, к чему он у тебя относиться?

kurinushka писал(а):

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. (Вот тут я и хочу йогурт Активия натуральный.)

kurinushka
Я думаю что Лора тебе в 157 раз писать уже не будет -что главное в молочных ужинах творог!!!! А остальное просто вкусное дополнение...
Если тебе уже так хочется сыр-криспы-йогурт, то добавь туда творог и приготовь такой вариант http://forum.say7.info/topic43025.html очень вкусно!!!!

Лора-а писал(а):

Ирина, а что по твоему творог, к чему он у тебя относиться?

А я думала, ты уже повторять в сотый раз не будеш

Все поняла, извините за отнятое у всех время. Наверное, эта система мне не подходит. Спасибо огромное за внимание, извините, если что не так.

kurinushka писал(а):

Я вообще не стремлюсь к разнообразию пищи, - если подберу один раз правильное меню, то могу хоть каждый день это есть.

Это не правильно. Меню должно быть разнообразное и вкусное, только так есть гарантия похудеть, дойти до цели.

kurinushka писал(а):

И никого больше не буду мучать дурацкими вопросами

ира так мы здесь для этого все и собрались, что б помогать и советывать друг другу. Спрашивай всё, выстовляй меню. Будешь знать системные правила и списки-не будет некаких проблем системиться. Да и внимательнее читай коментарии,на предыдущий стр. я тебе писала про этот вареант ужина

kurinushka писал(а):

Все поняла, извините за отнятое у всех время. Наверное, эта система мне не подходит. Спасибо огромное за внимание, извините, если что не так.

А почему не подходит???? Кушаешь сытно вкусно-но правильно, что еще надо?

kurinushka писал(а):

Все поняла, извините за отнятое у всех время. Наверное, эта система мне не подходит. Спасибо огромное за внимание, извините, если что не так

Ирина система подходит всем и обежаться не надо. Просто нужно внимательнее перечитать списки и все правила системы. Откорегируй своё меню и выстови ещё раз. Кстати на обед можешь мяско добавить больши.

Просто я вечером не могу есть так, чтоб это было равносильно утру или обеду, мне потом нехорошо вплоть до тошноты. Получается, что система не подходит...

kurinushka писал(а):

Все поняла, извините за отнятое у всех время. Наверное, эта система мне не подходит. Спасибо огромное за внимание, извините, если что не так.

Очень даже зря.. Если ты из за обид на наши замечания, то это неправильно.. Ты же собралась худеть для себя, а не для нас. Тут оказывают помощь и поддерживают Просто внимательнее к тому что пишут девочки в ответ на твои же вопросы. Во всех вариантах с молочкой-надо сьесть творог грамм 200, это еда!!! йогурты, яблоки, апельсины и т.д - питье! В вариантах с криспами :их можно ведь максимум 4 шт-такого количества еды не хватит для насыщения, и сыр до 50 гр-тоже не наешься, поэтому творог

Девочки! Ни в коем случае не обижаюсь, просто расстроилась, что не вижу выхода для себя.Ужин - мое больное место. И поэтому я и думала, что 7-й вариант для меня подходит. Там же написано "Можно молочную или

кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%" вот я и решила, что это необязательно творог, а может быть кефир, ряженка йогурт и.д.

kurinushka писал(а):

Просто я вечером не могу есть так, чтоб это было равносильно утру или обеду, мне потом нехорошо вплоть до тошноты

Ирина, да это потому что ты питалась не правильно и чаще всего не порежиму, втянешся и всё будет нормально.Я вот раньши первый раз ела часов только в 11., а сейчас сразу как встала с постели в 6ч.утра так и бегу на кухню скорее. Но и потом если в тебя влазеет напрмер 200гр. йогурта, то мне не понятно почему вместо него не может влесть столько же творога или крупы

Печальная писал(а):

Оля а может тебе самой тогда делать? Свой лучше наверно. А меню выделяй и время ставь и примерно сколько есть хочешь.

я сама его делать не буду. Могу есть тольео зерненый, но и он мне надоел на системе до ужаса, я его вообще не ела уже месяцев 8. да и нельзя мне много молочки, у меня на нее аллергия. Ем немного, когда хочется. А вообще , творожный ужин самый сытный.
Меню выделять не буду, я его пишу для себя, чтоб знать, что кушать завтра.
Марина, я старичек системы

kurinushka писал(а):

кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%" вот я и решила, что это необязательно творог, а может быть кефир, ряженка йогурт и.д.

Ира, попробуй зерненый!!!! Он похож на сыр по вкусу и залит сливками. Можно даже салат заправить и не противный он совсем. Я поначалу 1.5 банки съедала по 250 г. Без творога очень тяжело худеть будет, очень голодно. на одной траве и курпах не протянешь долго. это очень эффективная система похудания. Не пожалеешь. Просто очень тяжело первое время. А жрать дико хочется, но пезультат стоит того.

Значит попробую впихнуть в себя завтра вечером гречневую кашу.
Тогда как-то так

завтрак 10-30: бутерброд с сыром, 1 печенье 1 конфета, кофе с молоком

обед до 14-00: салат из капусты, помидоров, огурцов 200г с чайной ложкой оливкового масла (или нельзя?), каша гречневая 100г, курица 100г
газвода (минеральная)

ужин до 18-00: гречка 100г (хватит?) и штуки 4 чернослива газвода (минеральная)
Уже вся в слезах - не знаю, что еще придумаьб с ужином...

kurinushka
ну вот и правильно, что решила остаться на системе. На ужин гречку увелич иначи к вечеру от голода завоешь, если не ошибаюсь ты спать ложишься в 2ч. Можешь не только чернослив но и яблочко запечёное в микре добавить. А ты была в системных руцептах http://forum.say7.info/post434584.html#434584

Завтра:
З. 7-00 щи зеленые со сметаной, кусок белого хлеба с варенкой, кофе с молоком
О. 13-14 Запеканка 300-400 гр(кабачок,помидор,лук,морковь,курица,йогурт, яйцо,сыр 25гр)
У. 17-30 2 яблока по-молдавски(рис пропареный,яблоко,чернослив-4 шт)

Если интересны мои обед и ужин - могу расписать потом подробнее рецепт.

kurinushka писал(а):

завтрак 10-30: бутерброд с сыром, 1 печенье 1 конфета, кофе с молоком

Ира, ты б чего повкуснее съела. Затрак - это праздник жизни. Я поначалу картошечку жарила и тортики пекла, отрывалась на завтрак.
А про обед тебе Лора написала уже.
Я гречку с черносливом вместе варила, и рис. кстати тоже. А то сухое мне не очень лезло. но вприкуску с черносом тоже сносно вполне. Всеж лучше обычного творога
мы тебя не ругаем, а поправляем. Мы тут всех любим и поддерживаем, радуемся. Это ты раздражительная немного от голода, потом будет легко

Улька2 писал(а):

Если интересны мои обед и ужин - могу расписать потом подробнее рецепт.

давай колись уже, а то дразнишься

Оля-ля-ля писал(а):

давай колись уже, а то дразнишься

ну мало ли) по списку догадаться легко.

Запеканку просто - все порезать как больше любите, слоями в форму произвольно(мяско отварное только), сделать заливку из йогурта с яйцом,залить, сверху сыр и в духовку. Завтра сфоткаю покажу.

А яблочки запекаем, выковыриваем сердцевинку, смешиваем ее в вареным рисом(в водичку ваниль добавить вкусно), черносливом и фаршируем яблоки этой смесью.