Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

я в курсе правил системы. даж книжку купила!!!!))))вешу будь здоров: 75 кг для 170 см роста
завтрак до восьми+бутер около 10. ужин около 14-00. в основном тушенные овощи+мясо или сосиски. ужин около 18-00. в основном творог+яблоко или апельсин