Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

черная мамба писал(а):

75 кг для 170 см роста завтрак до восьми+бутер около 10. ужин около 14-00. в основном тушенные овощи+мясо или сосиски. ужин около 18-00. в основном творог+яблоко или апельсин

1. если завтрак в 8.." второй завтрак" не уместен.. неужели без бутера жить не сможешь? съешь до 8 часов утра все свои бутеры и вкусности.
2. сосиски крайне редко.. если ты только начала придерживаться, лучше вообще исключить из своего меню эти сосиски в обед!.. мало ли что там наложено
3. ужин верный.

Пиши полное меню, что когда во сколько , примерные объемы.. все подккорректируем.. только до того как съела!) не кисни! все получиться!

девочки как я и говорила вчерашний день принес свои плоды и теперь и от привеса сбросилось - 500!