Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ramcity писал(а):

скажите а овощей на обед можно сколько хочешь? очень люблю овощной салат) или стоит ограничить

Нет, ограничений нету, но надо не забывать, что овощи по сути это вода и насыщения не дают, а только заполняют желудок, поэтому это дополнение к основному блюду

черная мамба писал(а):

завтрак до восьми+бутер около 10

Два завтрака тормазят похудение. И если у тебя первый был нормальный, то бутер для второго завтрака уже много. Да и первый у тебя не раней.

черная мамба писал(а):

14-00. в основном тушенные овощи+мясо или сосиски. ужин около

Сосиски едим очень редко в экстренных случаях они тормазят похудение

черная мамба писал(а):

18-00. в основном творог+яблоко или апельсин

По правилам системы, ужину нужно чередовать. Да и объёмы порций не видно, у тебя там творога может 100гр. А вообще в начале мы все думаим, что знаем систему и не делаем ошибок, но просто самим не всегда возмрожно увидить свои ошибки выстовляй меню свой подробно, что и как готовила, время, порции, что когда пьёшь, вмести будем пазбераться. ну а вообще 1кг. за месяц это тоже хорошо. Я тоже за первый месяц потеряла всего один кг., но была счастлива какбудто десят отвалилось