Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Мое меню на сегодня:
З (9ч00) Кофе со сгущенкой. 2 булочки с маслом и вареньем.
о (13ч30) Рис коричневый с овощами (брокколи, морковь, лук) и мясными фрикадельками (на пару). Кофе с молоком.
У (17ч30) Яблоко+апельсин+творог местный)
** как вы считаете порции, взвешиваете все на кухонных весах?
***однозначно, молочка+фрукты=самый вкусный ужин для меня. Даже чередовать не хочу с другим видом.
Девчонки, спасибо всем за ваши поправки и советы.