Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!

Asiutka писал(а):

Мои результаты за 4 мес:

Ася, замечательные результаты для тебя- худышечки Поздравляю с юбилеем и сдачей экзаменов

buyanova.ir писал(а):

Обед 14:30 - макароны (200 гр. (Галина Бланка из твердых сортов пшеницы,) + 2 кусочка сыра (Олтерманни, жирность 17%) Ужин 17:45 - криспы ржаные 3 шт., помазанные сверху тонким слоем творога, смешанного с чесноком, зеленью и морковкой. Или нельзя в творог овощи добавлять?

Ира, обед слабоват и скучноват. Добавь ещё чего- нибудь- или фрукты разрешённые или овощи.
На ужин творога мало, помимо намазки, поешь ещё творога и сыра можно добавить, но не больше 50 гр.. Чеснок и зелень можно- они идут как приправа, морковь нельзя.
Сегодня ем:
з. Вареники с творогом, компот, кусочек шоколада, малина, клубника.
о. Вчерашний рис с овощами, кусочек отварного мяса, салат (помидоры, авокадо, листья салата, немного сыра, заправка- масло раст. 1 ч.л, чеснок, бальз. уксус, приправы, соль)
у. Творог, печеное яблоко, киви. Чай.