Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Na2lya писал(а):

Мясо мариновала так - аджика своя+1 ч.л. майонеза+

на ужин майонеза совсем нельзя. Маринуй в кефире тоже очень вкусно.
У тебя он на обед завтра тогда можно 1 ч л. И как-то все равно по мне маловат обед. Только 100 г шашлыка, салат это же вода, надо бы крупы добарить.

Na2lya писал(а):

ворог с йогуртом и яблочным пюре - 200гр

Творога надо не менее 200 г, а у тебя с пюре вместе 200, это маловато
Творог до 5% и йогурт можно только натуральный