Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

С отвесами у кого они есть
сегодня
з. 6.20: клубника 6-7шт. с персиком + 150мл йогурта+корица
9.40: бутерброд (ржаной крипс + сыр) зеленый чай
о.13.30: рис дикий 70гр. + курин. филе
у.17.30: творог 220гр. + апельсин

завтра
з.6.20: бутерброд (помидор_марин.огурец+сыр+тунец)
9.20:кофе б.с
о.13.10: курин. филе+ананас+сыр до 50гр+ специя карри (все в духовке запеку) гречка 70гр.
у. гречка 70гр., апельсинка