Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

еще спрошу. овощи обычно тушу так: на ложке масла подсолнечного пассирую лук, затем туда курицу, затем кабачок и капусту. под крышку+томат. готовлб обычно сковороду не особо большую но чтоб на 2 дня хватило. норм?