Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

У кого отвесы - поздравляю!

Новеньким, "стареньким" - [url=http://[censored smajliki]/smiliegenerator/] [/url]


Меню на сегодня:
З. 9.00 овсянка сладкая с молоком, творог со сметаной и смородиной сладкий, кофе б/с
О. 13.40 гречка,курица с овощи тушенные (цукини, болгарыч, морковь,помидор,курица б/к, лук,специи), чай б/с
У. 17.40 салат из помидоров, огурцов и зелени с творогом зерненым, стакан кефира

черная мамба писал(а):

на обед будут овощи + черешня

Черешня до 12ч. А нет возиможности что то существеннее покущать? Теже яйца, крупу, да даже сосиски,или творог?А сколько на ужин творога и ялбок?

еще спрошу. овощи обычно тушу так: на ложке масла подсолнечного пассирую лук, затем туда курицу, затем кабачок и капусту. под крышку+томат. готовлб обычно сковороду не особо большую но чтоб на 2 дня хватило. норм?

Юлька_Питерская писал(а):

А я пока ориентируюсь по объемам-они явно уменьшаются..

Ой, точно!!! У меня штаны уже лучше застегиваются!

черная мамба писал(а):

: на ложке масла подсолнечного пассирую лук

Какая ложка? Рассчитывай, что б на порцию всего 1ч. была. Какой состав томата?

Лора-а писал(а):

Вот, это и есть разнитца между капустой и творогам.

Вот и чудненько-ты ешь творог, а я буду капусту) и будет нам обоим счастье)

Лора-а писал(а):

Кстати много чего полезного вообще запрещенно системой

не вообще а только на обед и ужин.

kurinushka писал(а):

поверь, баклажаны мои далеко не диетические!!

верю! Главное чтобы тебе было на завтрак вкусно и не тянуло на вредности в течении дня. Не было поводов сорваться. Хотя лично меня все равно тянет и в обед и в ужин нажраться бутеров, булок и конфет

Юлька_Питерская писал(а):

не вообще а только на обед и ужин.

Так это помойму и так ясно, если системой, что то запрещенно то не завтрак уж точно, иначи бы нас здесь многих бы не было

Юлька_Питерская писал(а):

не я одна значит возвратилась))))))))))) ПРИВЕТ! Всем отвесившимся-респект и уважуха! А я пока ориентируюсь по объемам-они явно уменьшаются..

Я для себя поняла что эта система была для меня самой действенной и комфортной. Поэтому решила вернутся. А вот объемы у меня хорошо убирает Бодифлекс.

Лора-а писал(а):

Оля, если ты не уверина в составе их, может не стоит. А если там хлеб или картошка добавлена? Есть возможность у мамы поподробнее спрасить?

Узнала, таки да, хлеб там есть. Поэтому котлета с ложкой риса уйдут в фонд голодных котов а у меня на обед будет:

О. 13.00 гречка присоленая, огурец, помидор

Мышь Рыжая писал(а):

О.13.00. каша овсяная на воде -

погоди... а разве мы едим овсянку на обед????

Юлька_Питерская писал(а):

погоди... а разве мы едим овсянку на обед????

нет не едим. исправила на гречку.
туплю, извиняюсь, спасибо что поправляете

Пошла печатать себе списки, все забыла наглухо...

Юлька_Питерская писал(а):

Хотя лично меня все равно тянет и в обед и в ужин нажраться бутеров, булок и конфет

Та же история!!!

hala2 писал(а):

Вот как удобно приводить себя в форму тем, кто не разожрался до гигантских размеров! Несколько деньков и досвидос брюхо! А тут годы ждать приходиться! Оленька умочка!

Светик спасибо! Я и в сакмом деле слежу за собой, как только грань определенную перехожу - сразу на строгач. Организм жир благодарно отдает. главное не распускатьсяи не разжираться.
С юбилеем тебя системными, Света! Я как-то просмотрела, извини.
Как мальчишки твои? Расскажи, нам интересно. А муж никак не осистемливается?

Девочк,и я вчера с системы слетела. Нарушалка, бейте тапками. Хотя, чем ближе вес к норме, которая в голове, тем меньше строгача в питании.
сегодня ем системно:
О. гречка, кус колбаски, помидор, сыра маленький кусочек с чаем
У гречка с черносом

http://forum.say7.info/topic41105.html
девочки подскажите на обед на мой взглят годится, только масла по норме до 14,00.
должно быть и вкусно и сытно
и думаю что спаржу можно заменить цв. капустой проваренной
(Помню что макароны редко, думаю раз в недельку такой обед в самый раз)

Сандал писал(а):

Та же история!!!

я думаю она у всех примерно та же)))))))) А кто говорит, что привык и ему всегда вкусно-ой душой кривят))))))))))

Оля-ля-ля Олька, правда ведь))))))) Как ты? В скайп некогда вылезти...Вот только сюда на пять сек без отрыва от производства))

Всем привет Девчоночки!!!
у кого отвесики, мои поздравлялки!!!
У меня сегодня -100 что не может не радовать)))
Новеньким и стареньким всегда "Добро пожаловать!!!"
меню на сегодня:
з 8,00 бутер с красной рыбой, кофе с молоком и сахаром, слойка с маком, пол литра шелковицы
о 13,30 курица в духовке 100гр,гречка 100гр,кусочек палтуса как спич.коробок, если успею сделаю кабачковую икру, если нет, огурцы
у 17,30 творог 200гр, с укропом помидором и огурцом.
много чая и воды)))

Девочки всем привет!!!

Сандал писал(а):

Как часто ты обертываешся? Сильно жжет? У меня вроде не сильно, но пузо конкретно красное после масочки

Я стараюсь через день, через два ,а сейчас воду отключили до 2 июля, придетя перерыв сделать, у меня нежжет, а пузо красное.
Мое меню на сегодня:
З. 6-00 картошечка с курой гр 200, клубника где-то гр 150 ,кофе с молоком.
О. 12-00 вчерашний щи, гр 200 ,кура на соли гр100 и салат из свежих овощей с активией, чай б/с.
У. 17-00 фрикадельки гр 250 и бульон 100 мл ,чай.

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 7-00 бигтейсти, кусок торта птичье молоко, зел.чай б/с
О. 13-00 гречка, котлета (св+гов, сверху лук, помидор, сыр) в духовке, салат - огурец, помидор, йогурт
У. 17-30 рыба (скумбрия) в духовке

Мышь Рыжая
С возвращением!!!!

Na2lya писал(а):

У. Вариант овощи-молочка. Морковка, 2 огурца, 2 яблока.

Ага, просто перепуталось, думаю)))

Девочки, спасибо за подсказки. Про бульон помню ,всего 100грамм. Лук из состава фрикаделек вычеркиваю.
Холодца для начала попробую 200грамм, а там будет видно.

девочки чего ссориться то опять начали )))
ну хочет Юля поесть капусту - что в этом плохого))
каждый выбирает сам себе вариант ужина ) он есть по системе овощи и фрукты )) почему бы не поесть на ужин салат из овощей и на десерт яблочки с апельсинкой??? ведь таой вариант ужина есть??? быть может это ее вариант??
зачем устраивать перепалки! тем более чтоужины надо чередовать
сегодня так завтра так !

Девочки! Не надо ссориться из-за творога! Он того не стоит!
Я Всего 5 дней на системе и чуть не вылетела отсюда в первый же день из-за этого творога! Но потом подумала, что гомо сапиенс всегда найдет компромисс, почитала рецепты форума, переварила информацию и придумала свой кабачок фаршированный соленым зернистым творогом на ужин. Старожилы одобрили
Попробуйте, творогоненавистницы! Он больше похож на сыр! (это все - в микроволновой)

арзунька писал(а):

зачем устраивать перепалки! тем более чтоужины надо чередовать сегодня так завтра так !

Танюша, спасибо за поддержку. ты мою мысль на счет ужина поняла очень верно) А перепалки видимо девочкам необходимы, так как скучно жить на свете....надоедает одно и тоже, разнообразия хочется

арзунька
Согласна Татьяна целиком и полность. Я тоже попробую еще зерненый творог завтра на ужин если не пойдет то больше пока не буду проводить эксперименты, я ем а он мне назад, и голод посещает буквально через 2 часа, и лечение какоето получается да и переводня денег. То как по мне так я лучше буду чередовать рыбные и мясные ужины, и изредка капустку с большим удовольствием кушать, и яблоком закушу. Система это сила, но есть маленькие индивидуальные ньюансы.

Юлька_Питерская
Юля не нервничай! Главное не нарушать, а там кому творог за счастье а кому капуста с фруктами, главное чтоб не во вред здоровью!

как вы девочки эти картинки делаете с линейкой веса?

Ponochka я

черная мамба
Алена посмотри http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6714