Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет
Мое меню на сегодня
З (9ч30) Хлопья с молоком 1%, Кофе с молоком.
О (13ч30) небольшой цукини запеченый с фаршем и рисом (бурым) + немного стручковой фасоли с сыром. Стакан ряженки
У(17ч30) Съем творог 5% 200г с яблоком и черносливом (4 штучки), или запеку это яблоко