Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Mallow писал(а):

Умничка писал(а): за 5 месяцев ушло 20 кг. Вот это здорово! труд, конечно, огромный , умничка какая

Я бы не сказала, что огромный труд, скорее самодисциплина... спортом я не занималась вообще. Главное планировать еду, не расчитывать, что что-то найдется системное, а обязательно заранее продумывать. И еще у меня ВСЕГДА в холодильнике есть гречка или рис (небольшая порция), отварная куриная грудка и системные фрукты (киви, апельсин) - даже если я планирую съесть что-то другое. И еще во время похудения я позволяла себе иногда вечером в запретное время (обычно перед КД, когда голова не очень дружит с желаниями) скушать 1 киви. И голод утолялся и настроение улучшалось и система не казалась пыткой. Ни в коем случае не призываю к этому, но для меня в эти дни это было спасением и не было привесов. После похудения вес держится уже больше года.