Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ULILI писал(а):

заметно плечи, грудь, животик и немного бедра ушли, но почему прическа объем потеряла?????

Лиль бедра больше чем плечи ушли просто платье совсем широкое вот и вся кучка там ) (смотри фото трех месяцев системы) а прическа да ее там вообще нет я ж после душа только вспомнила поэтому халат на плечи и к фотику)) сегодня наведу красоту и по новой но уже в одежке по размеру - халатик успешно ушел к жене брата

Всем доброго утречка!!!
арзунька Танюшка - если на даты под фотками не смотреть, я бы не поверила. что фотка за 2011 год была сделана раньше!!!
Молодец!!!
Гелинака
а ты на завтрак кофе хоть сладенький? Я понимаю что желудок болел, ну сахар утром я бы все равно добавила.
Вчерашний день был системным только с утра...
обед я пропустила, зато в 4.30 съела ужин из творога 200гр, огурца, помидора, половины перца и укропа, и мы с мужем поехали в центр города, гуляли до 9, и кушать не хотелось аж до утра.
наверное на этом фоне отвес 500гр.

меню на сегодня:
з 8.00 бутер с колбасой, черника 70 гр, салат из половинок помидора и огурца с майонезом, кофе с молоком и сахаром и 2 слойки с маком
о 13.30 пюре картофель+сельдерей без масла, кабачковая икра с 1.ч.л. масла все около 300-400гр
у 17,30 мойва в духовке, 300гр или больше...

Утречко доброе! Всех у кого отвесы посетили поздравляю! Новичков приветствую!
В переехала в новую цифру, ура! С радостью двигаю линейку!

Юлька_Питерская писал(а):

уже лицо точно похудело))) У меня это первое место, которое худеет)) А потом к величайшему сожаления-сиськи

Это здорово! Я про лицо конечно!

Лора-а писал(а):

вот теперь и не знаю с каким творогом лучши зделать

А еще бывает попадаеться такой творог который при готовке делаеться как сыр, вот с ним супер фаршировать хоть кабачки хоть перцы! Главное не передержать в духовке а то резинка выходит. Я чтоб не печь долго предварительно бланширую овощи.

Юлька_Питерская писал(а):

у меня никогда, я всегда жрать часов в 10 начинаю хотеть.. только от разных ужинов сила этого желания изменяется в большую или меньшую сторону..

Ну вот а говоришь что наедаешься ужинами, выходит нет. Советую добавить творог! Ладно уж шутю, знаю что ненавидишь.

MaMina писал(а):

Только почему-то мысль о свадьбе вызывает тошноту, особенно когда на кольца смотрю.

Загадочна женская душа!

Девочки а про равнонасыщаемость я для себя вот так понимаю что если я все три раза поела сытно с аппетитом и до следующего ПП мне хватает, а ко времени когда пора есть я проголодалась (и это правильно), то вот это и есть для меня равнонасыщаемость.

maera писал(а):

, а вот где Нюша Леся, ты там не в зажоре? Выходи?

Так жаль если она в зажоре, ей еще худеть и худеть...
Маришка у тебя скоро отвес будет, вот на днях, я вижу! Я очереди дождалась, кто там следующий из старичков! Аня, Лара! Сказали чтоб приходили забирать свои отвесы, они лежат вас ждут!

Печальная писал(а):

Очень сильно извиняюсь про флуд, я больше не буду столько не по теме

Не страшно если ты немного пописАла про такие важные для тебя вещи, высказалась и славно, значит была необходимость нам это сказать. Марина плотно занимайся своим телом, до августа времени вагон, увидишь ты свою восьмерку обязательно и родичу мужа обалдеют от твоей красоты!

арзунька
Танечка очень постройневшая и конечно помолодевшая девушка! Супер! Сыночки хорошие у тебя!

Asiutka писал(а):

Печальная и с бооольшим аппетитом

Смешно звучит так!

Умничка писал(а):

за 5 месяцев ушло 20 кг

Люда какая вумничка ты!!! Отдуши поздравляю! А то что качает не страшно, тем более ты на финише считай!
Сандал
Муж то приехал? что сказал Юль?

Стеша дж писал(а):

, как в 10 - 11 часов справляться с зажором

Наверное только чай и лучше горячий и маленькими глотками Ларис.

Mallow писал(а):

Девочки и такой вопрос ещё- Катя вот пишет, если не успели на ужин- придется пропустить, сегодня пропустила, гуляла с ребенком, пришла в 19, думала успею вернутся к 17.30,,, не получилось. теперь маюсь- от голодухи раз, от того, что не могу заснуть- два, от мыслей- получится ли- три

В чем вопрос то Оксан? Получиться или нет? Получиться если сама этого захосешь, а ужин ясное дело пропускать не стоит.

Парижанка писал(а):

Я картошку уже , наверное, 2 года не ела (чистить лень), но тут захотелось потушить с капустой.

Во первых можешь есть ее утром хоть каждый день если нравиться, а на обед редко но можно. Тушить с капустой можно, но масла чайн ложка при тушении и до 14ч.

MariaЯ писал(а):

а если бы не нарушала была бы стройна как кипарис

Время есть Маш!

Гелинака писал(а):

. Как встала сразу на кухню. Есть хочу!

С выхдоровлением Галя!

Мое меню.
З. 7.30 Манная каша с халвой, черешня
О. 13.30 Овощное рагу ( моровь, горох, фасоль, лук, помидор) тушеное в молоке и киви2
У. 17.30 Рыба запеченная

hala2 писал(а):

В переехала в новую цифру, ура! С радостью двигаю линейку!

ой как здорово

hala2 писал(а):

А еще бывает попадаеться такой творог который при готовке делаеться как сыр, вот с ним супер фаршировать хоть кабачки хоть перцы!

вот вчера у меня такой и был в перчиках на ужин

hala2 писал(а):

я для себя вот так понимаю что если я все три раза поела сытно с аппетитом и до следующего ПП мне хватает, а ко времени когда пора есть я проголодалась (и это правильно), то вот это и есть для меня равнонасыщаемость.

hala2 писал(а):

Танечка очень постройневшая и конечно помолодевшая девушка! Супер! Сыночки хорошие у тебя!

спасибо Свет!!

Ползем потихонечку))))

Сегодня
З. 9-00. Вчерашняя картошка с помидоркой и сыром с яичницей (1 яйцо) с зеленым горошком, кофе со сгущенкой.
О. 13-00. Суп-пюре из сельдерея, тыквы и лука на курином бульоне и молоке. Чай зеленый.
У. 17-30. Печеный перец фаршированый творогом с помидором и чесноком. Чай липовый

Девочки доброе утро! У меня - 300, линеечку для себя решила менять по понедельникам! У кого отвесики мои искренние поздравления!
арзунька
Таня я зашла нафото до и после и не увидела там вас, подскажите где можно посмотреть фотографии? а то я так мельком все пересмотрела что тут написали в мое отсутствие, и тоже захотелось посмотреть.

Стеша дж писал(а):

ужин был творог 200 гр ,

значит надо было 300 гр!!!

Гелинака писал(а):

06 30 1 яйцо вареное, кофе с молоком

так обмен веществ не запустишь!!! завтрак меньше остальных ПП!!

Аленушка2010 писал(а):

обед я пропустила, зато в 4.30 съела ужин из творога 200гр, огурца, помидора, половины перца и укропа,

ну если нужен стояк или срыв, то в правильном направлении идешь!!!

hala2 писал(а):

Сказали чтоб приходили забирать свои отвесы, они лежат вас ждут!

туточки я!!!

hala2 писал(а):

В переехала в новую цифру, ура!

devozki na sisteme s 11.06.2012,esle sto nepravilno govorite,savtrak:buterbrot s pastetom2st.2 prjanika i zaj,na obed budu gorohovij sup est,bes mjasa,na usin esö nepridumala

Девочки, доброе утро всем! Хорошего дня, настроения замечательного всем!

Умничка писал(а):

за 5 месяцев ушло 20 кг.

Вот это здорово! труд, конечно, огромный , умничка какая
т

Гелинака писал(а):

дворец бракосочетаний какой-то

А я, девочки, в гражд браке 7 лет жила- не тужила, а тут муж-жених))) позвал расписаться. Удивлена без меры, согласилась конечно, ребенку уж 4 года, невеста, блин))))Вопрос, девочки- переела завтрак, что делать с обедом? не привыкла завтракать вообще- по мне много получилось- жареное яйцо, кофе, конфеты, да.. стакан воды перед едой. Полный желудок ё мое))))

hala2 писал(а):

Получиться если сама этого захосешь

Спасибо, Светочка.Обед меняю- перец фарширов фаршем, бэз жира, сметаны.

Мое меню на сегодня:
З: 6,40 каша гречн. 150 гр., яйцо жар, 1 кур печенка, огурчик, кофе с/с и пирожинкой
О: 12,00 гречка 200 гр, грудка курин. отв., 150 гр., 2 огурчика, чай зел., 5 черносливин
У: 17,30 зерненка 150 гр., огурчик, перчик, помидор, чеснок, базилик, соль, перец, 150 гр. кефира

Привет красавишны!

У кого отвесы - поздравляю!!!

Гелинака
Идем на поправку Ура!

hala2 писал(а):

переехала в новую цифру, ура! С радостью двигаю линейку!

Светочка поздравляю!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-969797991.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-969797991.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-969797991.html][/URL]Умничка с железной выдержкой!!! Беру с тебя пример!

hala2 писал(а):

Муж то приехал? что сказал Юль?

Приедит в сентябре А прошлый раз оболдел Сейчас говорит что б я не переусердствовала с похудением Но мне то виднее сколько еще нужно сбросить

У меня сегодня минус 100 гр и это при том ,что жутко отекла Ну ооооочень жарко вчера было, вот и надудлилась воды

Сегодня кушаю:
З. 7.30 бутер с мяском 2шт, 1 зефир, 2 овсяных печеньки, малинка, кофе б/с
О. 13.30 Бульон рыбный чашка, гречка, рыбка отварная, салат (огур, помидор, зелень, 1 ч.л раст. масла)
У. 17.30 Творог, яблочко печеное с корицей, киви, стакан кефира

Ponochka я
в моей галерее!!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 100 гр

отлично Юль

Менюшка:
З- кофе с м/с, творожок Даниссимо, 2 бутера с пл. сыром+ п/к колбаса, маленький масло+ икра, маленькая мармеладка
О- кусок капустного каравая+ 2 индюшачьи котлетки, туш. в том.пасте+ черри маринованные в том.соке( состав системный)
У- капустный каравай+салат огурец+помидор+ 200мл кефира

Mallow писал(а):

Умничка писал(а): за 5 месяцев ушло 20 кг. Вот это здорово! труд, конечно, огромный , умничка какая

Я бы не сказала, что огромный труд, скорее самодисциплина... спортом я не занималась вообще. Главное планировать еду, не расчитывать, что что-то найдется системное, а обязательно заранее продумывать. И еще у меня ВСЕГДА в холодильнике есть гречка или рис (небольшая порция), отварная куриная грудка и системные фрукты (киви, апельсин) - даже если я планирую съесть что-то другое. И еще во время похудения я позволяла себе иногда вечером в запретное время (обычно перед КД, когда голова не очень дружит с желаниями) скушать 1 киви. И голод утолялся и настроение улучшалось и система не казалась пыткой. Ни в коем случае не призываю к этому, но для меня в эти дни это было спасением и не было привесов. После похудения вес держится уже больше года.

Умничка
Людмила результат просто умопомрачительный! Очень хотелось бы достичь такого результата! А как у вас вес уходил? каждый месяц практически одинаково? после каких ужинов у вас были отвесы больше?

Всем привет!

Умничка писал(а):

за 5 месяцев ушло 20 кг

Ваау! Тут и комментарии-то не нужны

Mallow писал(а):

получится ли- три

Даже не сомневайся, всё получится!

Гелинака писал(а):

мне столько человек здоровья пожелали я и правда поправилась. Сегодня все хорошо. Как встала сразу на кухню. Есть хочу! Спасибо вам за поддержку и заботу

Вот и отлично! Вперед и сновыми силами!

Сандал писал(а):

У меня сестренка родная 7 сентября замуж выходит!!!

Так здорово, Юль! Поздравляю и тебя, и сестренку, огромного ей женского счастья! Она младшая?

hala2 писал(а):

переехала в новую цифру, ура! С радостью двигаю линейку!

Вот это праздник! Ураа, поздравляю!

Всем привет и всех с отвесиками кого они посетили

hala2 писал(а):

А еще бывает попадаеться такой творог который при готовке делаеться как сыр, вот с ним супер фаршировать хоть кабачки хоть перцы! Главное не передержать в духовке а то резинка выходит. Я чтоб не печь долго предварительно бланширую овощи.

Свет, сделала я вчера, честно сказать не ожидала, быдо довольно то съедобно, думаю если пару раз сделать, так и вообще понравиться. Делала одну половинку с зернёным творогом, другую с обыкновеным, что б уж сразу определиться чё и с чем лучши или вообще это для меня кака. Вкус вроде не сильно отличался, зернёнка резиновай не стала, может просто разная она. Сперва запекала в духовку, затем подняла, на верхний уровень и включила гриль. Идее с балоншированием отличная, иначе всё это не так уж и быстро было в духовке

hala2 писал(а):

Не страшно если ты немного пописАла

Перечитывала несколько раз, дохожу до этого слова с ударением на "и" и никак не могу врубиться

hala2 писал(а):

Аня, Лара! Сказали чтоб приходили забирать свои отвесы, они лежат вас ждут!

Хде,Хде они они лежат, уже бегу

Лекси Джей писал(а):

О. 13-00. Суп-пюре из сельдерея, тыквы и лука на курином бульоне и молоке. Чай зеленый

А где само мяско? добавь его тоже

valentina82 писал(а):

obed budu gorohovij sup est,bes mjasa

А как его готовила? на чём на бульоне или на воде? с зажаркой? время?Меню расписывай подробно

Ponochka я писал(а):

У: 17,30 зерненка 150 гр., огурчик, перчик, помидор, чеснок, базилик, соль, перец, 150 гр. кефира

Увеличь творог, можешь за счёт сокращения всего остального, иначи у тебя завтрак перетягивает

Доброе утро! Всех кто отвесился, поздравляю девочки!!! (и себя тоже у меня сегодня первый, но какой!)

Мое меню:
З-бутеры 3шт+пирожное+стакан молока топл.
О-гречка+курочка ленивая http://forum.say7.info/topic28610.html + салат(помидоры, огурцы, зелеь. лук зел.+ ложечка масла, лимон.сок)+кофе с мол или без
У-кабачковая лапша http://forum.say7.info/post3060287.html#3060287

Ошибка

Ponochka я писал(а):

А как у вас вес уходил? каждый месяц практически одинаково? после каких ужинов у вас были отвесы больше?

Валюшка, в первый месяц 5 кг, второй 4, третий -3, четвертый и пятый - по 4 кг. Но по неделям не стабильно, с остановками, причем одна была почти 3 недели, а потом снова пошло дело. Если не ошибаюсь, на 3 месяце была самая длительная остановка. Стабильно были отвесы от мясных и рыбных. Но от рыбки мутило почти всегда, поэтому не часто были такие ужины. Но это не значит что надо ужинать только этим вариантом, обязательно ужины должны быть разнообразными. И еще, я думаю, что не только ужины - залог успеха на системе. Завтрак тоже очень важен, как по мне, то важней обеда.

Лора-а
А само мяско я съела вчера на ужин
Чего добавить не знаю, но суп получился сытный. Будто кило мяса слопала)
Добавила сыр и ложку йогурта

Цукерочка писал(а):

О-гречка+курочка ленивая http://forum.say7.info/topic28610.html + салат(помидоры, огурцы, зелеь. лук зел.+ ложечка масла, лимон.сок)+кофе с мол или без

Почему не указываешь время и порции? Для курочки использовала куриную приправу? Смотри состав, что б не было ничего запретного

Умничка
Люда спасибо огромное! А какие завтраки вы бы посоветовали?

Лора-а
Лариса мне хватило такой порции вчера с головой!

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 7-00 жареная картошка, кусок скумбрии в масле, 1 кусок хлеба, зел.чай б/с
О. 12-30 шашлык куриный (филе, перец св, помидор, лук - мариновала в кефире, делала в духовке на шпажках б/масла), помидор, огурец, салалтые листы, перец св
У. 17-30 творог, помидор, чеснок, зелень

Ponochka я писал(а):

Лариса мне хватило такой порции вчера с головой!

Но у тебя насыщающий еды всего 150гр и сравни с завтраком сколько там. Можно часть овощей или кефира заменить на творог, тогда останишься в томже объме, но сравняешься с завтраком