Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Asiutka писал(а):

Тань, ты молодец

Спасбо Асенька))

Asiutka писал(а):

Ну что с беременной возьмешь Само постоянство

точно точно...
меню на завтра чтоли выдумать
затрак как проснусь
бутер с икрой и соленой рыбкой кусочек торта кофе с молоком
1330 кабачки с фаршем под сыром овощной салатик (огурцы помидор перчик и как вегда много зелени ) чай
1730 рыбка горбуша из духовки чай)

Лора-а писал(а):

Здорого Люд молодец, а за какой срок достигла цели?

Лариса, за 5 месяцев ушло 20 кг. Сейчас +-1 кг, т.к. не строго на системе, а с отступлениями

Гелинака
Да , что ж такое Бедненькая Поправляйся!!!

Печальная писал(а):

я стесняюсь его родни немного, они упадут наверно если такую корову увидят.

Маш ты чего? Нельзя так о себе любимой говорить!!! Если глупые ,пусть падают , а здравомыслящие - поддержат выбор твоего суженого!!! А с таким настроем ты обязательно похудееш, главное не хандри!!! Люби и будь любима!!! Удачи тебе во всем!

арзунька писал(а):

в галерее две последнии фото

Танюююша! Просто обалдеть! Отличный результат!!! Личко,ручки ,да все схудло! Умничка!!!

арзунька писал(а):

сынок заявил что скоро женится

Поздравляю!!!

У меня сестренка родная 7 сентября замуж выходит!!!

Сандал писал(а):

Танюююша! Просто обалдеть! Отличный результат!!! Личко,ручки ,да все схудло! Умничка!!!

Спасибо Юль)) и за цветочки спасибо особо за течто выше были))
стараюсь )) надо идти дальше))

Умничка писал(а):

Лариса, за 5 месяцев ушло 20 кг.

превосходный результат

арзунька писал(а):

разница на фото не очень заметна

Танюш, ещё как заметна!!! И рукава болтаются и на животе свободнее, лицо очень хорошо схуднуло! С полугодием тебя

арзунька
Танюшь, ты что незаметно, ещё как заметно, очень-очень, а помолодела та как. Я несколько раз заходила, что бы просмотреть, раза четыре точно мне так понравилось, как ты изменилась

Умничка писал(а):

Лариса, за 5 месяцев ушло 20 кг

Ну ничего себе. Вот это да. Поздравляю молодец

maera писал(а):

Танюш, ещё как заметна!!! И рукава болтаются и на животе свободнее, лицо очень хорошо схуднуло! С полугодием тебя

ага болтаются) внизу вообще широко- низ у меня быстрее уходит) а оказалось и что верх ушел тоже )так что есть стимул идти дальше Спасибо Марин за теплые словечки

Лора-а писал(а):

а помолодела та как

ну ужточно кг нам молодости не придают
я сегодня весь день как именинница ходила прям гордая какаято даж тотик утром нестала домой принесла!! ах сила воли появилась какая

девочки подскажите , как в 10 - 11 часов справляться с зажором, или только у меня такие трудности , ну не спать ложиться , ужин был творог 200 гр , помидоры,, я наелась ну а потом с 8 и началось,,,,,

Стеша дж
Лор, может чайку зеленого?

да, пила! еще воду теплую пила где то читала , что притупляет аппетит, мину на 10 хватает

Стеша дж
А коффе чёрный, помогает хорошо, но если конечно можешь его пить

Добрый вечер, девочки! Только добралась до дому (после речки). так что сразу выкладываю меню на завтра, пока все спать не легли!
завтрак до 9-30: винегрет, хлеб, кусок экстрачерного шоколада, печенька из отрубей, сыр,кофе
обед до 14-00: салат из помидоров и огурцов, форель запеченная в кастрюле цептер, гречка,газвода (минеральная) или кофе
ужин до 18-00: кабачок с начинкой из творога запеченный в микроволновке, газвода (минеральная)

арзунька
Очень даже заметна разница! Поздравляю!
Девчонки, добавляйте свои фотки с результатами - так вдохновляет))))

Мое меню на завтра:
З, 10.00: Горячий бутик с сосиской, сыром, помидором, яйцом, аджикой, майонезом, горчицей,,, 2 абрикоса, 3 шок.конфеты, чай с молоком
О, 13.30:Отварная картошка с зеленью 250гр, помидор, огурец. 1/2 апельсина или грейпфрута. Апельсиновый сок
У, 17.30: Творог 150гр + "адаптированный греческий салат" (помидор, огурец, красный лук, зел.лук, болг.перец, салат) 150гр. Заправлю натуральным йогуртом. Запью кефиром 200гр

Asiutka писал(а):

Какой в плове рис? Почему такой слабый завтрак? к нему бы белков добавить

Рис как положено- бурый, ага, учту про белки..я мяска значит начнем завтрак))) Девочки и такой вопрос ещё- Катя вот пишет, если не успели на ужин- придется пропустить, сегодня пропустила, гуляла с ребенком, пришла в 19, думала успею вернутся к 17.30,,, не получилось. теперь маюсь- от голодухи раз, от того, что не могу заснуть- два, от мыслей- получится ли- три)))) всем спок ночи!

Mallow писал(а):

Рис как положено- бурый, ага, учту про белки..я мяска значит начнем завтрак))) Девочки и такой вопрос ещё- Катя вот пишет, если не успели на ужин- придется пропустить, сегодня пропустила, гуляла с ребенком, пришла в 19, думала успею вернутся к 17.30,,, не получилось. теперь маюсь- от голодухи раз, от того, что не могу заснуть- два, от мыслей- получится ли- три)))) всем спок ночи!

Na2lya писал(а):

Очень даже заметна разница! Поздравляю!

да, Арузунька- молодчинка какая... помолодела то как!!!!

Девочки, привет
У меня вопрос: картошку можно есть сколько раз в неделю. Я так полагаю, это тоже тяжелая пища. Я картошку уже , наверное, 2 года не ела (чистить лень), но тут захотелось потушить с капустой.

Na2lya писал(а):

О, 13.30:Отварная картошка с зеленью 250гр, помидор, огурец. 1/2 апельсина или грейпфрута. Апельсиновый сок

У тебя картошка два дня подрят. Картошку/макорону кушаем раз в неделю, то или то. Сок Апельсиновый сама выжимала? если да то можно, магазиный нет

Парижанка писал(а):

У меня вопрос: картошку можно есть сколько раз в неделю.

насколько я помню раз в неделю. Так же как и макароны

арзунька
Красавица просто!

Na2lya писал(а):

У нас с тобой практически одинаковая линеечка

ага )) только ты неделю наташ на системе а я с декабря
вот гляди на меня учись -я нарушала на посиделках с подружками что мне обернулсь привесом и качемями. щас на строгаче отвалился привес и опять качели
а если бы не нарушала была бы стройна как кипарис
так что пусть твои подруги едят и толстеют а ты системся без нарушений и будет тебе щасте ))))))))
в самом начале вес уходит очень хорошо . не тормози его- достигнеш цели , вот тогда можно иногда допускать отклонения

Лора-а
*Кипепео*
Парижанка
Asiutka
Arta
Цукерочка
Печальная
Сандал


Дорогули мои! Наверное из-за того, что мне столько человек здоровья пожелали я и правда поправилась. Сегодня все хорошо. Как встала сразу на кухню. Есть хочу!
Спасибо вам за поддержку и заботу
Я вас лю

Печальная
Марин, не говори про себя так плохо, ты красавица и умница принимай мои поздравления
Таня Takatata

Печальная писал(а):

Что-то пропала она, как там ее ножка больная...

я тоже про нее вспоминала!

арзунька
Таня ты просто красавица. Очень-очень заметно. Я когда фото до и после смотрю мне всегда кажется , что прям по волшебству человек меняется, а между этими фото пол года твоего труда над собой, твоей борьбы с собой же. Таня ты меня прям вдохновила.

Сандал писал(а):

У меня сестренка родная 7 сентября замуж выходит!!!

И тебя Юля и сестренку поздравляю. Ой еще и у Тани сын женится собрался.
Ну прям как в кино У нас прям не форум, дворец бракосочетаний какой-то
Я сегодня
06 30 1 яйцо вареное, кофе с молоком
13 00 http://forum.say7.info/topic5407.html с разрешенным маслом вместо сметаны молоко, рис пропаренный , чай с молоком
17 30 http://forum.say7.info/topic56643.html зел чай

доброе утро красавицы
всем большое спасибо за отзывы к моим похуделочкам
конечно работала я сама НО с Вашим участием) СПАСИБО всем за поддержку

вместе мы сила все у нас получится

Привет красотки! Вкусного утра вам!

Печальная писал(а):

Да, но я стесняюсь его родни немного, они упадут наверно если такую корову увидят.

ты не обязана кому-то нравиться - ты обязана быть счастливой ...Будь самой красивой невестой и счастливой женой, лично для себя любимой

арзунька писал(а):

разница на фото не очень заметна

заметно плечи, грудь, животик и немного бедра ушли, но почему прическа объем потеряла?????

арзунька писал(а):

сынок заявил что скоро женится

Вот и Татьяна скоро станет свекровью!

Сегодня:
З.8 Каша рисовая, сырок творожный, кофе с м
О. 13 Фриттата 300-400 гр(рецепт выложу позже, все системно), минеральная вода
У. 17 Куриная грудка(половина) отварная