Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Раз уж пошла такая тема про завтраки. Я тоже опытом поделюсь. Вообще завтрак для меня всю жизнь - главный прием пищи. Как открываю глаза, сразу бегом есть и никто меня остановить не способен. Слабость аж какая-то пока не позавтракаю. Поэтому система мне вообще легко далась Уравновешивтаь приемы пищи у чилась пару мес, т.к. завтрак всегда перевешивал Но вес всё равно стабильно шел вниз. Сейчас взяла себе за правило - чем раньше завтракаю, тем больше он по объему (например, в 07.30 я могу себе позволить раза в 2 больше, чем в 10.00) и в составе всегда должны быть белки - (обычно начинаю с чего-нибудь несладкого - пиццы, салата и т.п., и заканчиваю сладким - кусок торта, например, который в последнее время редко доедаю, не помещается уже).
А за последний месяц много раз получалось так, что я мало спала и рано очень вставала и аппетита не было вообще - раз позавтракала 1 печеньем, раз 1 бананом и т.д., а потом к обеду приходила в себя, аппетит появлялся и я нормально обедала и ужинала - так вот, после таких дней у меня всегда были очень большие отвесы С одной стороны радует, конечно, но с другой сознательно, имея с утра желание поесть, такое повторять нельзя.