Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

на завтра:
з:торт+кофе с молоком
о:курочка+овощи
у:гречка с кефиром или с яблоком (не решила еще))))))
Терь вопрос: куда из перечисленного можно втулить чернослив? и сколько его можно за один прием пищи? можно ли его есть и на обед и на ужин? мне он очень нравится с чаем в прикуску.