Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

черная мамба писал(а):

тогда к чему весь этот форум если сам на сам? т

Алёна, просто после твоего вопроса про чернослив складываеться впечатление, что ты либо списки не видела, либо прочитала не внимательно. Просто твой вопрос прям подробно расписан в списках обеда и ужина. А собрались мы сдесь что бы вмести худеть, помогать другдругу, исправлять ошибки. И нужно вначале самой заглянуть в списки попытаться найти там ответ, а уж потом спрашивать если всё равно не разабралась, только так ты сможишь быстрее запомнить списки и вникнуть в суть системы

Улька2 писал(а):

неа. чернослива можно за день не больше 6 штук. а у тебя 12.

откуда такое можно и на обед 4-6шт. и на ужин 4-6шт.

Ponochka я писал(а):

А так просто девочки писали раньше что лучше на завтрак есть белковую пищу

Валь, не совсем так, завтрак лучши начинать с белковой пищи. Т.е. первым не пихать на пустой желудок например торт или конфеты

черная мамба писал(а):

что такое равнонасыщаемость и с чем ее едят?

алён не поленись, пролистай последние хотя бы 6стр.. там много сказано про это