Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

annet13
ППКС
Как-то сразу в бой вступила девушка, ток надо бы с килограммами, а вышло с единомышленниками. Ну мне так показалось

Лора-а писал(а):

Валь, не совсем так, завтрак лучши начинать с белковой пищи. Т.е. первым не пихать на пустой желудок например торт или конфеты

А это и для меня полезная информация!!!! Спасибо!!!!

*Кипепео* писал(а):

Девочки подскажите: еду в пятницу до воскресенья на оку с палаткой, что можно взять с собой?

Кристин, ну а шашлычки (мяско/рыба) там не планируются? Я бы взяла (конечно же)))) чернослив и яблоки на запас - точно не испортится!
На один день , скорее всего первый творог в вакуумной упаковке (зернистый) + кефир в бутылке+яблоко (ужин). А на второй уже твой запланированный обед с картошкой . Еще можно гречку, если "баночки" не стесняешься с собой брать, только без ничего, чтоб не испортилась. А там ее и с овощами можно, и с подливкой (напр. йогурт+соль+зелень).
Может дечонки еще что подскажут.

Я завтра:
З, 9.30: Два глазированных сырка в шоколаде по 25гр, 100гр мороженого, 3 шоколадные конфетки, 2 печенька с медом, чай с молоком
О, 13.30: СУШИ, 12 штучек -отменяется, рыбку слопали =(
Значит, курица на соли, 150гр + рис пропар. с овощами морковь, лук, болг.перец 200гр+ 1 огурчик. Апельсиновый сок
У, 17.30:Попробую забацать в виде сырников творог+яблочко+чернослив (в мульте на выпечке с капелькой воды). грамм 250-300. Не знаю, что получится... Может на пергаменте без водички + 200гр ряженки