Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Печальная писал(а):

Ась, завтра отчитаюсь вам!

Ждем

Моё меню на завтра:
З в 09.00 - немного творога, булочка http://forum.say7.info/topic40822-125.html
О в 13.00 - котлета (говядина, яйцо, много лука, специи), 100 г гречки, салат из помидор, заправленный йогуртом без добавок
У в 17.00 - 200 г творога с йогуртом, 1 яблоко, 5-6 черносливин

Скоро КД, жора ко мне безжалостен

черная мамба писал(а):

если кому то влом мне отвечать

привет троллям! кому-то в лом читать?

annet13
ППКС
Как-то сразу в бой вступила девушка, ток надо бы с килограммами, а вышло с единомышленниками. Ну мне так показалось

Лора-а писал(а):

Валь, не совсем так, завтрак лучши начинать с белковой пищи. Т.е. первым не пихать на пустой желудок например торт или конфеты

А это и для меня полезная информация!!!! Спасибо!!!!

*Кипепео* писал(а):

Девочки подскажите: еду в пятницу до воскресенья на оку с палаткой, что можно взять с собой?

Кристин, ну а шашлычки (мяско/рыба) там не планируются? Я бы взяла (конечно же)))) чернослив и яблоки на запас - точно не испортится!
На один день , скорее всего первый творог в вакуумной упаковке (зернистый) + кефир в бутылке+яблоко (ужин). А на второй уже твой запланированный обед с картошкой . Еще можно гречку, если "баночки" не стесняешься с собой брать, только без ничего, чтоб не испортилась. А там ее и с овощами можно, и с подливкой (напр. йогурт+соль+зелень).
Может дечонки еще что подскажут.

Я завтра:
З, 9.30: Два глазированных сырка в шоколаде по 25гр, 100гр мороженого, 3 шоколадные конфетки, 2 печенька с медом, чай с молоком
О, 13.30: СУШИ, 12 штучек -отменяется, рыбку слопали =(
Значит, курица на соли, 150гр + рис пропар. с овощами морковь, лук, болг.перец 200гр+ 1 огурчик. Апельсиновый сок
У, 17.30:Попробую забацать в виде сырников творог+яблочко+чернослив (в мульте на выпечке с капелькой воды). грамм 250-300. Не знаю, что получится... Может на пергаменте без водички + 200гр ряженки

annet13
Анют, как по мне, так ты вообще в последнее время подобрела

Шашлыки то будут, да замаринуют в какой нибудь фигне, не про мою душу, возьму овощей каких нибудь, и винца сухого красного!

*Кипепео* писал(а):

Шашлыки то будут, да замаринуют в какой нибудь фигне, не про мою душу

Кристин, а если и самой замариновать, уже точно быдешь знать что в них

Na2lya писал(а):

А это и для меня полезная информация!!!! Спасибо!!!!

Na2lya писал(а):

, 9.30: Два глазированных сырка в шоколаде по 25гр, 100гр мороженого, 3 шоколадные конфетки, 2 печенька с медом, чай с молоком

ksu2610 писал(а):

Девочки не спорьте, белый чай-это по сути нераспустившиеся почки чайного дерева http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B9_%D1%87%D0%B0%D0%B9

никто и не спорит. Самое главное, в нем практически нет кофеина, как в зеленом.

Приветик худелочки я уже 5!!!месяцев на системке и мне так КАЙФОВО и по этому поводу и все мы дойдем до своей цели

Na2lya писал(а):

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок, только если сама делаешь

Ксюньдель писал(а):

я уже 5!!!месяцев на системке

Ксюш поздравляю

Лора-а писал(а):

Ксюш поздравляю

спасиб Лорочка

Оля-ля-ля
Оль, а сырки (творожные) - не считаются? Я их специально в качестве белка в начале завтрака добавила

Лора-а, ага апельсиновый свой, без всяких добавок, только чуток водой разбавляю.

Asiutka писал(а):

Ась, у тебя аж целых три линейки? вы всей семьей худеете?

Всем привет!

hala2 писал(а):

Маришка у тебя скоро отвес будет, вот на днях, я вижу!

Светочка, я очень жду! Хотя КД на носу ... ну ничего после них точно будут. А тебя с новой циферкой

hala2 писал(а):

Девочки а про равнонасыщаемость я для себя вот так понимаю что если я все три раза поела сытно с аппетитом и до следующего ПП мне хватает, а ко времени когда пора есть я проголодалась (и это правильно), то вот это и есть для меня равнонасыщаемость.

И я именно так понимаю. А ещё Катя в своей книге пишет вот что:
Руководствуйтесь пословицей «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Конечно, совсем от вечернего приема пищи отказываться не стоит, но пусть он будет максимально легким!
Вот это совсем противоречиво и не понятно -то ли всё же равнонасыщаемо, то ли ужин всё же легче

Умничка писал(а):

После похудения вес держится уже больше года.

Люда, а по этому ты вдвойне молодец. Главное не только суметь сбосить, но и удержать

Умничка писал(а):

Завтрак тоже очень важен, как по мне, то важней обеда.

А вот тут можно по- подробней . Люд, ты наверное сладкое и мучное всё же ограничивала?

Цукерочка писал(а):

с вечера хочу сладкого, прям ненормально, а утром смотреть не могу. И перестала есть.

Эх, когда ж со мной такое случится? Вот тогда наверное и стояк закончится.

Ponochka я писал(а):

думаю что если я и завтракать начну правильно, типа супчиков, и на сладкое утром только черн. шоколад, то может и результаты будут лучше???

Валюш, результаты конечно будут лучше, но ведь есть риск сорваться и налопаться сладостей вечером.

Na2lya писал(а):

Лекси Джей писал(а): Сегодня З. 9-00. Вчерашняя картошка Саааш, второй раз подряд картошку?

На завтрак можно, это правило только для обеда.

Оля-ля-ля писал(а):

А еще эта клубника, мне покоя не дает. Буду ждать, когда кончится, потом в ваши ряды снова.

Оль, уж лучше клубнику трескай, чем пиво с картохой. А мини- почему бы и нет, хорошие ножки стоит показывать

Na2lya писал(а):

У, 17.30:Попробую забацать в виде сырников творог+яблочко+чернослив (в мульте на выпечке с капелькой воды). грамм 250-300. Не знаю, что получится... Может на пергаменте без водички + 200гр ряженки

Наташ, всё склеится вместе, будет типа запеканки, если сытниками, то лучше в духовке на бумаге и белок яичный для связки можно добавить.

Asiutka писал(а):

Анют, как по мне, так ты вообще в последнее время подобрела

Ага, я тоже заметила

Ксюньдель писал(а):

я уже 5!!!месяцев на системке и мне так КАЙФОВО

Оксан, поздравляю, кайфуй и дальше с нами.

Na2lya писал(а):

а сырки (творожные) - не считаются? Я их специально в качестве белка в начале завтрака добавила

Нат, они же сладкие, а сладкое лучше после несладкого, так полезней, на голодный желудок лучше сахар не есть. Ольга тебе про это.
Сегодня ела:
з. Каша пшенично- ячневая на молоке, 2 сырника, малинка.
о. Курочка ленивая , капуста тушеная. В курице масла нет, в капусте по норме.
у. Творог 200 гр., варенец пару ложек, стакан топленого молока, 2 кусочка сыра.

Парижанка писал(а):

Ась, у тебя аж целых три линейки? вы всей семьей худеете?

Ага, еще подруга тети, моя сестра младшая и с сегодняшнего дня еще моя подруга

Ксюньдель
Поздравляю!

maera писал(а):

Вот это совсем противоречиво и не понятно -то ли всё же равнонасыщаемо, то ли ужин всё же легче

А у меня после легких ужинов всегда привесы

maera писал(а):

Ага, я тоже заметила

а девочки не ценят, обиижают Анютку нашу

Asiutka писал(а):

Ага, еще подруга тети, моя сестра младшая и с сегодняшнего дня еще моя подруга

круто!! и результаты у всех-отпад!!
У меня как-то меееедленно

maera писал(а):

Оксан, поздравляю, кайфуй и дальше с нами.

ой Маришечка я теперь отсюда ни-ни я ж вас всех люблю

Asiutka писал(а):

Ага, еще подруга тети, моя сестра младшая и с сегодняшнего дня еще моя подру

Асют ты прям главный мерчендайзер нашей секты

Asiutka писал(а):

а девочки не ценят, обиижают Анютку нашу

Нееее, Ась, Анюту фиг кто обидит . Ей надо ещё худеть, а с форумом интересней худеется, поэтому обидам нет места.
Девчёнки, новенькие, не обижайтесь на старичков, они плохого не посоветуют. Все же люди разные, Лора по мягче коментирует (хотя и на Ларису некоторые обижались), Аня по- жестче. Не принимайте слишком близко, вникайте в суть написаного. Цель у нас у всех одна, а с поддержкой единомышленников намного легче идти к цели.

Парижанка писал(а):

круто!! и результаты у всех-отпад!! У меня как-то меееедленно

1,4 кг за 10 дней медленно? Я б сказала шикааарно! Главное, чтобы вес так и шел стабильно Ты на самом деле в Париже живешь?

Ксюньдель писал(а):

Асют ты прям главный мерчендайзер нашей секты

ой. была б моя воля, я бы вообще всех к нашей системе приобщила, ну как до всех донести, что есть способ очень вкусно, без жестких ограничений и особых усилий похудеть?

maera писал(а):

Нееее, Ась, Анюту фиг кто обидит

maera писал(а):

Цель у нас у всех одна, а с поддержкой единомышленников намного легче идти к цели.

Поддерживаю Вместе мы быстрее достигнем своей цели!

Asiutka писал(а):

1,4 кг за 10 дней медленно? Я б сказала шикааарно! Главное, чтобы вес так и шел стабильно Ты на самом деле в Париже живешь?

да
а ты на самом деле в Питере???

Na2lya писал(а):

Оль, а сырки (творожные) - не считаются? Я их специально в качестве белка в начале завтрака добавила

лучше б ты мяса съела, а то сладостей одних наперлась

Na2lya писал(а):

ППКС

Это что за зверь?

maera писал(а):

Оль, уж лучше клубнику трескай, чем пиво с картохой. А мини- почему бы и нет, хорошие ножки стоит показывать

Нет, тока на клубнике отрываюсь и салат ем , как коза, заправленный наршарабом. Пиво не пью, картоху тока на завтрак.
В мини как-то некомфортно мне, а так фирура позволяет

maera писал(а):

Нееее, Ась, Анюту фиг кто обидит

Это Анюта еще никого тут не обижала. она тут вообще мягко выразилась Видели б они, какие она пендели волшебные выписывает
Ксюндель, с юбилеем!

[b]annet
я из ростова если че! мож все же разговоры по сути?!!!

Парижанка писал(а):

а ты на самом деле в Питере???

Я без подколов спрашивала Просто через 10 дней в Париж еду, хотела совета спросить у местного человека Где хорошая кухня и куда стоит сходить И да, я в Питере

черная мамба
Алёна с авой тебя А какой у тебя вес, какя цель?