Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!

hala2 писал(а):

Маришка у тебя скоро отвес будет, вот на днях, я вижу!

Светочка, я очень жду! Хотя КД на носу ... ну ничего после них точно будут. А тебя с новой циферкой

hala2 писал(а):

Девочки а про равнонасыщаемость я для себя вот так понимаю что если я все три раза поела сытно с аппетитом и до следующего ПП мне хватает, а ко времени когда пора есть я проголодалась (и это правильно), то вот это и есть для меня равнонасыщаемость.

И я именно так понимаю. А ещё Катя в своей книге пишет вот что:
Руководствуйтесь пословицей «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Конечно, совсем от вечернего приема пищи отказываться не стоит, но пусть он будет максимально легким!
Вот это совсем противоречиво и не понятно -то ли всё же равнонасыщаемо, то ли ужин всё же легче

Умничка писал(а):

После похудения вес держится уже больше года.

Люда, а по этому ты вдвойне молодец. Главное не только суметь сбосить, но и удержать

Умничка писал(а):

Завтрак тоже очень важен, как по мне, то важней обеда.

А вот тут можно по- подробней . Люд, ты наверное сладкое и мучное всё же ограничивала?

Цукерочка писал(а):

с вечера хочу сладкого, прям ненормально, а утром смотреть не могу. И перестала есть.

Эх, когда ж со мной такое случится? Вот тогда наверное и стояк закончится.

Ponochka я писал(а):

думаю что если я и завтракать начну правильно, типа супчиков, и на сладкое утром только черн. шоколад, то может и результаты будут лучше???

Валюш, результаты конечно будут лучше, но ведь есть риск сорваться и налопаться сладостей вечером.

Na2lya писал(а):

Лекси Джей писал(а): Сегодня З. 9-00. Вчерашняя картошка Саааш, второй раз подряд картошку?

На завтрак можно, это правило только для обеда.

Оля-ля-ля писал(а):

А еще эта клубника, мне покоя не дает. Буду ждать, когда кончится, потом в ваши ряды снова.

Оль, уж лучше клубнику трескай, чем пиво с картохой. А мини- почему бы и нет, хорошие ножки стоит показывать

Na2lya писал(а):

У, 17.30:Попробую забацать в виде сырников творог+яблочко+чернослив (в мульте на выпечке с капелькой воды). грамм 250-300. Не знаю, что получится... Может на пергаменте без водички + 200гр ряженки

Наташ, всё склеится вместе, будет типа запеканки, если сытниками, то лучше в духовке на бумаге и белок яичный для связки можно добавить.

Asiutka писал(а):

Анют, как по мне, так ты вообще в последнее время подобрела

Ага, я тоже заметила

Ксюньдель писал(а):

я уже 5!!!месяцев на системке и мне так КАЙФОВО

Оксан, поздравляю, кайфуй и дальше с нами.

Na2lya писал(а):

а сырки (творожные) - не считаются? Я их специально в качестве белка в начале завтрака добавила

Нат, они же сладкие, а сладкое лучше после несладкого, так полезней, на голодный желудок лучше сахар не есть. Ольга тебе про это.
Сегодня ела:
з. Каша пшенично- ячневая на молоке, 2 сырника, малинка.
о. Курочка ленивая , капуста тушеная. В курице масла нет, в капусте по норме.
у. Творог 200 гр., варенец пару ложек, стакан топленого молока, 2 кусочка сыра.