Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девы привет

Na2lya
можно на ты Наташ

а мне испытание со след пятницы предстоти
пятница -свадьма у моей подчиненной (никак не удалось отмазаться чтоб не идти)
сб и вс - у мужа на работе выездные игры (типа веселых стартов) на природу

эх

доброе утро худелочки )
хороших вам выходных и системных ПП
после вчерашнего пропуска обеда есть отвес небольшой но линеечку менятьне буду пока - завтра посмотрим
новички не сдаемся) а изучаем списки вдоль и поперек))
и не злимся- цель у нас одна

Всем приветы...Всем хорошего настроения (и мне тоже...)
КД приперлись, ничего не хочу, шарик я надувной....

З. Мюсли с молоком
О. кура на пару, огурец малосольный, помидор, киви
У. Творог 0 % (все про него знаю, но захотелось попробовать.) редиска, огурец свежий.

Всем привет.
Минус 200 сегодня. Наконец сделала линеечку. День начался не плохо) пусть у всех тоже все будет хорошо!

З. 9-00. Мороженое с орехом и карамельным соусом 150 гр, кофе с молоком и сахаром.
О. 13-00. Суп-пюре (сельдерей, тыква, лук, молоко, куриный бульон - со вчера остатки), печено-вареная треска с луком.
У. 17-30. Фруктовый рис (яблоки, чернослив), брусничный чай.

Доброе утро! Системлюсь "в кустах". Есть вопрос. Можно ли в варианте ужина: крупа+ овощи при варке системного риса добавлять в качестве приправы куркуму (естественно, немного). Куркума-корень.

Всем красотулькам приветы и поздравления с отвесами у кого есть!
А кто меня поздравил с отвесом баальшое спасибочки!

*Кипепео*
Кристиночка авочка красивая!

maera писал(а):

Вот это совсем противоречиво и не понятно -то ли всё же равнонасыщаемо, то ли ужин всё же легче

Непонятка


Много дел подкатило у меня, а еще скоро отпуск, так что заходить буду редко, если исчезну значит уехала и чур не считать что я в зажоре!

А отвесики для старичков может на почте лежат, сходите спросить девочки! Мне на дом принесли, получите говорят!
Если там нету то пока покачаемся на качельках!

кусака писал(а):

приправы куркуму

Я не очен в куркуме, но если это не трава то видимо нельзя. Хотя может это идет как специя а не приправа.
Вот сейчас подумала а я ведь использую на ужин карри и это кажись производное от куркумы...
Да брось щепотку Наташ, думаю не страшно.

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

Дорогули, всем привет!
А у меня -500
Медленно, но верно, пошла линеечку менять.

hala2
Спасибо, я почему спросила? Если в мясо и рыбу, которые без ничего едятся, можно чеснок и травку и даже можно эти варианты на луковой подушке готовить, то, по аналогии, и в другие варианты на кончике ножа приправы допускаются

maera писал(а):

лучше в духовке на бумаге и белок яичный для связки можно добавить.

Спасибо! Значит буду на пергаменте в духовке. Хорошо, что белок можно. А то я думала, что с этим вариантом нельзя его.

Аххха, и про сырки поняла. Сейчас что-то еще добавлю...

Asiutka писал(а):

Ага, еще подруга тети, моя сестра младшая и с сегодняшнего дня еще моя подруга

Супер!!! Вот это сила коллектива =))) Мне бы мою сестренку подсадить! А то она вечно жалуется, что надо худеть, и все никак. ну у нее трое деток, муж и папа в одной семье. Плюс ооооогромный сад-огород. Ругается, что готовить отдельно нет времени Но я решила пока не приставать сильно, пусть на мой результат посмотрит

Оля-ля-ля писал(а):

Na2lya писал(а): ППКС Это что за зверь?

Это я полностью поддерживаю Анюту, сама так же отреагировала на посты новой девочки, ток она первая высказалась
ППКС (подписываюсь под каждым словом, сокращенно )

Оля-ля-ля писал(а):

заправленный наршарабом

Ой, какое слово страшное

MariaЯ писал(а):

Na2lya можно на ты Наташ

С удовольствием! Ой, силы воли тебе и выдержки!!! УУОООЙЙЙ, как говорит мой сынок. Помни о нас, что мы в этот момент скромно кушаем творог с черносливом

Лекси Джей писал(а):

Наконец сделала линеечку.

ПОЗДРАВЛЯЮ!

кусака,
И я так думаю, чесночок ведь тоже корень, значит и щепоточку куркумы можно.

кусака писал(а):

в качестве приправы куркуму

можно

Na2lya писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): заправленный наршарабом Ой, какое слово страшное

только его нельзя после 12

Na2lya писал(а):

Ругается, что готовить отдельно нет времени

У Лоры все едят по системе, только они об этом не знают

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. яичница из 2х яиц с колбасой, кусок белого, конфета, зел.чай б/с
О. сосиски 3 шт, гречка 4 ст.ложки, огурец, помидор, перец, салат.листья
У. креветки (куплю 1 кг, сколько съем не знаю), вино красное сухое

Писала, писала и все куда-то делось. дубль два.

Доброе утро всем! Сегодня завал на работе, буду заходить по возможности, и позже меню на выходные накатаю

6.50 1 окорочку,небольшой бутер с батона с помидором и беконом,чай
12.15 тушёное мясо,рис,салатик(если влезет),чай
16.15 креветки (300) ,чай

Спасибо за ответы

annet13 писал(а):

только его нельзя после 12

Ань, так я в нарушителях, нехорошая я редиска

Девочки -старички, у меня вопрос, к тем кто уже очень долго на системе. Сдавали ли вы кровь на холестерин? Ведь так много творога съели и мяса с яйцами. Как с холестерином у вас? Ну хоть кто-нибудь отзовитесь?

Меню на выходные примерное:
Суббота
З. 09-30 кофе с м/с, печенька, бутер с сыром, может еще что нибудь, пока не решила
О. до 14 - 00 кура под помидорами и сыром маринованая в кефире, рис
У. до 18 00 - творог (думаю до вечера не испортится), липисин

Воскресенье
З. 10-00 - пока не знаю точно, бананчик, чай, что нибудь сладкое, если останется с субботы - шашлык
О. до 14-00 Картофан вареный с помидором огурцом, яблочко
У. до 18-00 Надеюсь приеду уже с природы и сбегаю в магаз за творогом, если нет-по ситуации выкручусьНасчет вина не знаю, захочу или нет, с собой взяла, а там посмотрим. У мамульки День Рожденья. Сказала если похудеешь до 65, тоже сяду на систему Во время дня минералка или просто вода. Вот когда расписываешь меню то и парится особо не о чем становится. И брать с собой чемодан еды тже не надо. Какой замечательный у нас форум

Оля-ля-ля писал(а):

Ведь так много творога съели и мяса с яйцами. Как с холестерином у вас? Ну хоть кто-нибудь отзовитесь?

А от творога тоже холестерин повышается? Не слышала такого никогда.Хмм..

Юлька_Питерская писал(а):

КД приперлись, ничего не хочу, шарик я надувной....

Точно, вот как я себя чувствую в эти дни, как надувной шарище

Кристиночка авочка красивая!
Кристина ну прям красавица какая!
Спасибо девочки
!
Na2lya
annet13
Лора-а
Спасибо за советы!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Как с холестерином у вас?

А почему интересуешься? Плохо себя чувствуешь? Честно говоря я и не задумывалась сдать кровь на холестерин.... Думаешь нужно?

Оля-ля-ля писал(а):

Ведь так много творога съели и мяса с яйцами. Как с холестерином у вас?

так тут же нежареное все, а холестерин, как я понимаю образуется при жарке мяса на масле

Оля-ля-ля писал(а):

так я в нарушителях

а новичков чтоб не сбивать я и пишу

MaMina писал(а):

А почему интересуешься? Плохо себя чувствуешь? Честно говоря я и не задумывалась сдать кровь на холестерин.... Думаешь нужно?

Просто любопытно, у меня холестерин всегда в норме был. Мне интересно, как система на это показатель влияет. Может наоборот снижается. Хотя вряд ли, творог не обезжиреный, яйца по 4 шт на ужин. Да и постЫ не зря придумали, а на системе на одной траве не протянешь.
чувствую я себя хорошо, спасибо Маш

Всем доброго времени суток!!!

Ксюньдель писал(а):

я уже 5!!!месяцев на системке

Мои поздравления!!!

Лекси Джей писал(а):

Минус 200 сегодня.

Хороший результатик!!!

Гелинака писал(а):

А у меня -500 Медленно, но верно, пошла линеечку менять.

Молодчинка, медленно... Всем бы так медленно)))

По поводу вчерашнего обеда сельдереево-картофельное пюре без масла+кабачковая икра с 1 ч.л.масла - насытили меня ровно на 3 часа хотя порция была большая, думала что обожралась, до ужина не дотерпела(может еще КД немного повлияли), покушала в 4-30 мойву.

утром привес +100, а причин этому привесу - 1000+1

Аленушка2010 писал(а):

Всем бы так медленно)))

не, Ален правда медленно. Эти -500 за 11 дней, ну и пусть ведь все равно минус

Девчки стройняшки всем привет Всех с отвесиками! Стоящие не падать духом все будет хорошо!
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 горячий бутер 2 шт, кофе с молоком и сах, карпачо из курицы маленький кусочек, и одна конфетка.
2.З. 9-00 1 конфетка и горстка ореховой смеси.
о. 12-15 Курица на соли гр 100, рагу овощное (капуста+кабачек+стр.фасоль+помидора+имбирь+чеснок на 1 ч.л. масла) гр 150, салат из огурцов и помидор заправленный активией гр 100 и чай.
у. 17-30 творог 200 гр + огурец+редиска+кефир, чай.
Вчера вечером до одури хотела мороженого ,специально купила на завтрак, а утром проснулось и незахотела, вот так вот не поймешь нас женщин оставила его на завтра.

Лора-а
спс)))вес 75. рост 170 см. хочу сбросить 16

меню на сегодня:
з. 8,00 бутер с колбасой+кофе с молоком и сахаром+печенюшка+70гр черники
о. 13,30 2 яйца+ кусочек сыра как спич коробок+кабачковая икра с 1 ч.л. масла
у 17,30 творог 200гр+ огурец+помидор+укроп

после обеда в субботу еду к маме, выставляю меню на завтра:
з. 8,00 бутер с красной рыбой+сельдереево-картофельное пюре или рагу не системное+ кофе с печенюшками
о 13,30 2 яйца+ кусочек рыбы как спич коробок+кабачковая икра с 1 ч.л. масла+ ряженка
у смузи из 150гр творога 1 апельсина 6 черносливин и 200 гр ряженки

у мамы что буду кушать пока не знаю, но яйца на ужин точно будут или огурцы с творогом.

Гелинака
а ты редко взвешиваешься? Попробуй чаще и отследить после чего идут привесы