Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Аленушка2010 да знаю я от чего( творог-фрукты), но и вообще я тихоход походу. Только не привесы, привесов вообще не было просто стою- стою, а потом как прыгну. Да я не заморачиваюсь.

Гелинака писал(а):

Да я не заморачиваюсь.

вот и правильно)) обьемы всерано уходит а потом и вес тронется))

привет всем! так вкусно о креветках пишете что я тож решилась))
меню на завтра:
з: около 8 утра омлет из 2-х яиц с помидорами+тортик+кофе с молоком
около 14-00 рыба(маленький кусочек)на пару+куриное бедрышко на пару+огурец+помидор+чай+2 чернослива
у: около 18-00 креветки+чай зеленый+6шт чернослива
меню на воскресенье:
доедаем остатки)))
з: пельмешки шт 15+кофе с молоком и сахаром+бутер с икрой мааленький
о:тушенные овощи(капуста+морковка+томат из помидор)+мясо утки вареное без кожи(грамм 300)
у:творог с яблоком+чай+чернослив 5шт
НОРМ?

черная мамба
Привет

черная мамба писал(а):

: около 18-00 креветки+чай зеленый+6шт чернослива

Не около, а ДО. В этом варианте чернослив нельзя

черная мамба писал(а):

у:творог с яблоком+чай+чернослив 5шт

Сколько творога? Во сколько ужин?

Asiutka писал(а):

Сколько творога? Во сколько ужин?

пачка 300г творога ужин в 17-40
НОРМ?

черная мамба писал(а):

пачка 300г творога ужин в 17-40 НОРМ?

норм и черносик не забудь убрать от креветок) наслаждайся ими только))

черная мамба писал(а):

у: около 18-00 креветки+чай зеленый+6шт чернослива

а что в списках?

черная мамба писал(а):

пачка 300г творога ужин в 17-40

нормально, так и пиши

арзунька писал(а):

и черносик не забудь убрать от креветок) наслаждайся ими только))

и списки почитай

черная мамба писал(а):

у: около 18-00 креветки+чай зеленый+6шт чернослива

Ален, я же тебе вчера писала с какими ужинами можно есть чернослив. (творог+фрукты, крупа+фрукты, овощи+фрукты) И всё. Мясо/рыбу/яйца мы ни с чем не сочетаем!!! Их едим отдельно от всего.

[quote="Кукла Вики"]Ален, я же тебе вчера писала
я терь все записываю на листочечки путаюсь пока в сочетаниях.

annet13
Ань ты наш старичек системы )) болеть то наверное приходилось бронхит меня не покидает врач выписала бронхикум - элексир
а там тоже есть сахарный сироп. пить надо аж 6 раз в день
решила пить 3 раза увеличив дозу вообщем так часиков 6-7 потом 12 нуи в обед часча в три- вообщем на вечер не откладывать
врач сказал что так можно (длялечения ) а как это скажется на системе
пить буду неделю..... понятно что скажешь прежд здоровья но всеравно интересно как например ты поступила бы .таблетки не помогают 0 элексир пью второй день чувствую улчшение. но и тормозить тоже не хочется я и так не быстрая!!

Привет девушки! Что-то совсем забегалась в эти дни, даже не прочитать, что написали. Сегодня уезжаю к родне на пять дней, дай Бог все будет по системе
не знаю меню на завтра, но сегодня ела так:
з. 5.00: мюсли 60гр. орешки, ч.л. меда и молоко
9.20: сок ананасовый и фрукты
о. 14.20: лапша гречневая(мало, грамм 50, не влезло больше) сыр фета 50гр.
у. 17.00: тунец 150гр. (без масла готовила)

черная мамба писал(а):

я терь все записываю на листочечки путаюсь пока в сочетаниях.

Не боись поможем!!!

менюху свою забыла положить
0630 кашка пшенно-рисссовая на молоке и котлетка жареная чай с барбарисом
0930 немного вишни и красной смородины всего вместе горсть!!
1345 омлет - яйца молоко салат овощной ог. пом. перец салат айсберг и зелень конечно моя любимая кофе черный кусочек арбуза
1730 рыба горбуша запеченная с зеленью в фольге в духовке
мой любимый ужин

арзунька писал(а):

как например ты поступила бы .

ну если надо то пила бы или таблетки подобрать, пить днем таблетки а утром 2 раза эликсир или капли как геделикс,

черная мамба писал(а):

я терь все записываю на листочечки

так списки перепиши!!!
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401

Стройная_Я писал(а):

. 14.20: лапша гречневая

что в составе

Стройная_Я писал(а):

у. 17.00: тунец 150гр.

совсем мало

annet13 писал(а):

капли как геделикс,

есть капли ?? незнала.. ну теперь ууж пропью тем более улучшения есть
буду стараться до 1400 (сегодня проспала получилось около 1500)
расплата за кондер на работе зимой!! аппаратуру берегли
2 с восполением слегли у меня бронхотрахеит третийгод мучаюсь
чуть заболела так ВСЕ!!

арзунька
привет, попробуй амброксол, в таблетках,,, есть еще сироп но он намного хуже, да и дороже, вот его в аптеках и чаще предлагают, еще сеточку йодовую можно сделать,,,,,
у меня тоже часто бронхит бывает

спасибо записала название завра спрошу в аптеке!!

арзунька писал(а):

бронхикум - элексир

Тань, в составе эктракт тимьяна. Можешь купить траву эту в аптеке и сама заваривать или другой грудной сбор. А вообще, на время лечения о системе можно забыть. Это относится к приему лекарств. Я не призываю объедаться.

Девочки, что со мной. Проснулась голодная, как собака. В 9 00 съела 2 блина с мясом сыром и майонезом и полоску шоколада. Не объелась, а просто наелась. Уже скоро 15 00, а я есть еще не хочу. Заметила, что могу легко без ужина остаться, если в 15 00 пообедаю

Оля-ля-ля писал(а):

А вообще, на время лечения о системе можно забыть. Это относится к приему лекарств. Я не призываю объедаться.

да система ситемой а лекарствоп пропью до конца и травки пью грудной сбор
спасибо Оль!

Оля-ля-ля писал(а):

Уже скоро 15 00, а я есть еще не хочу. Заметила, что могу легко без ужина остаться, если в 15 00 пообедаю

ну пообедай и поужинай легонько)))
и вспомни про фразу обед подели с другом ужин отдай врагу))
сделай легкий салатик и творожок в обед
мож и ужина захочется!

моё меню на выходные:
З: 9,00 суп гроховый с мясом и карт., полутарелочка, кофе б/с, ватрушечка венгерская шок. 1 кус.
О: 13,30 запеканка http://forum.say7.info/topic22479.html , гр. 300, помидорчик, огурчик, чай зел, 5 чернослива
У: 17,40 зерненка 250 гр., помидор, перец, чесн., безилик

З: 9,00 мол. картошка 200 гр, яйцо жар., огурчик, кофе, конфетка
О: 13,30 отбивная с помидором и сыром гр. 300, салат с капусты, зел, сок лим.
У: 17,40 Рыба в духовке (лимонелла) гр. 250-300 ,
зел. чай

Ctena писал(а):

Вчера вечером до одури хотела мороженого ,специально купила на завтрак, а утром проснулось и незахотела, вот так вот не поймешь нас женщин оставила его на завтра.

Оль, и у меня с мороженным растроооойство
Вчера специально купила такое четырехвкусовое геркулесовское, Думаю, ну, утром полакомлюсь. И зааабыла Просто забыла про него! =(
Давай вместе ждать завтрашнего утречка

Меню на завтра:
З, 9.30: Бутерброд с маслом, сыром. МОРОЖЕНОЕ 150гр, 2 пироженки-картошки мал., чай с молоком
О, 13.30: Рис с овощами, 100гр. Куриные котлетки на пару - 100гр (курица, лук, морковь, соль). Салатик помидоры-огурцы-зелень 150гр. Апельсиновый сок.
У, 17.30: Творог 200гр. Ряженка 200гр. Еще не решила + или овощи или фрукты...

Всем пока! Ухожу домой! Отличных всем выходных и отвесиков к понедельнику!

Девочки всем привет Всех с отвесиками кого они посетили

maera писал(а):

А ещё Катя в своей книге пишет вот что: Руководствуйтесь пословицей «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Конечно, совсем от вечернего приема пищи отказываться не стоит, но пусть он будет максимально легким! Вот это совсем противоречиво и не понятно -то ли всё же равнонасыщаемо, то ли ужин всё же легче

Уже как то несколько раз наталкивалась на разюяснение этой фразы, только не помню где, толи на Катиных блоках, толи на её сайте, но не в книге точно, её я и глаза невидела. Что система впринципе и построина по этой пословице. Эта пословица и есть наша система. Посмотрите на наши завтраки мы позволяем себе ВСЁ, с обеда у нас начинаються уже ограничения на продукты и на жирность, а ужен и того строжи, жиры мы убрали вообще и молочные продукты исп. низкой жирности, то есть по идее ужин и был съедин нашим врагом оставив нам только семь вареантов поэтому это ошибочно если наши ужины ещё облегчать

annet13 писал(а):

У Лоры все едят по системе, только они об этом не знают

Ага едят и ухом не видут И вообще считаю, что всё это отговорки по поводу готовки, при желание можно всё. Я никогда не смогу понять, почему нельзя на плиту вместо одной кастрюли поставить непример две. И в одной готовя для семьи-одновременно в другой для себя а какое разнообразие мясного можно приготовить в духовке одновременно для всех и при этом домочадцы даже не догадаються, а запекать в рукаве, а в горшочкох

annet13 писал(а):

так тут же нежареное все, а холестерин, как я понимаю образуется при жарке мяса на масле

и ещё холестерин содержиться в жирах животного происхождения, например в сл. масле

черная мамба писал(а):

у: около 18-00 креветки+чай зеленый+6шт чернослива

Сколько криветок у тебя?
арзунька
Танюшь, личись потом всё нагонищь

черная мамба писал(а):

я терь все записываю на листочечки путаюсь пока в сочетаниях

Алён, а нет возможности распечатать списки, что бы первое время они всегда и везде были с табой

Всем отвесных выходных, чтобы по 5 кило у всех поотваливалось