Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Танюшь, личись потом всё нагонищь

спасибо Ларис)) поробую уложиться в систему))
вот завтра у меня встреча одноклассников 25лет
сначала ресторанчик потом кафе потом теплоход - вообщем танцы до утра))
вот как бы тут не косячить)) вдруг кто из одноклассников ягодку или апельсину кокетливо сунет)) ну если что я себяпрощу ну думаю проскочим начало в 1600!!
и ужин будето точно системным закажу мяска))
ужасно хочется всех увидеть!!

Привет девочки!

Оля-ля-ля писал(а):

Ведь так много творога съели и мяса с яйцами. Как с холестерином у вас?

Оль, я сдавала в ноябре, т. е была на системе уже 8 месяцев. Всё нормально. Холестерин 3,62, сахар 5,2.

Ctena писал(а):

специально купила на завтрак, а утром проснулось и незахотела,

А я вчера купила персики, а утром сегодня про них забыла. С мороженым обычно бывает так же.

арзунька писал(а):

бронхит меня не покидает врач выписала бронхикум - элексир а там тоже есть сахарный сироп. пить надо аж 6 раз в день

Тань, здоровье прежде всего, раз сироп помогает, то пей. Выздоравливай! Тоже боюсь кондёра, муж на ночь включает, а я всё время температуру выше ставлю, а ему жарко. Блин, боюсь, чтоб мой гайморит не дал о себе знать. Пока тфу- тьфу нормально.

арзунька писал(а):

сделай легкий салатик и творожок

Тань, Ольке, да творожок, её "любимый"

Лора-а писал(а):

поэтому это ошибочно если наши ужины ещё облегчать

Ларис, так Мириманова так и пишет, ужин сделать лёгким. Выбор то конечно не большой, но ведь можно и одного мяса налопаться до дурноты. Я думаю, что когда она худела, то именно так и делала(ужин легче), а потом уже, позже, на её сайте, стали говорить о равнонасыщаемости.

Лора-а писал(а):

У Лоры все едят по системе, только они об этом не знают Ага едят и ухом не видут

И мои периодически едят, особенно всё мясное. В основном в мульте готовлю, и практически без масла.
Сегодня ем:
з. Яичница с картошкой -грамм 150, булочка с чаем,1 конфета. Малина, смородина прям с куста
о. Кусочек ленивой курицы, огурец, помидор большой. Йогурт натур.- 100гр. Чай с сыром.
у. Желе творожно- ряженковое с апельсином и черносливом-350-400 гр.

арзунька писал(а):

вдруг кто из одноклассников ягодку или апельсину кокетливо сунет

ну апельсинку можна и в карман положить, а ягодку туда лучши не клади

maera писал(а):

Ларис, так Мириманова так и пишет, ужин сделать лёгким

так он у нас по системи и так лёгкий

maera писал(а):

Выбор то конечно не большой, но ведь можно и одного мяса налопаться до дурноты.

Можно конечно, но это тогда -переел, а это уже не по системе

maera писал(а):

В основном в мульте готовлю, и практически без масла.

А я много в духовке или в скороварке, тоже без масла. Мультей правда не обзавелась ещё, незнаю просто нада она мне или нет

Лора-а писал(а):

ну апельсинку можна и в карман положить, а ягодку туда лучши не клади

карманов не будет у меня))) скажу аллергия)) и на ягоды и на рыбу тоже (только недавдно уплела пол рыбины)
ничего прорвемся не в первой))

Лора-а писал(а):

А я много в духовке

Девчата, доброго вечера всем! Приятных выходных.

annet13 писал(а):

думала быстрее пойдет

ага, Ань, мне на всяк случай про запас кинь тапки( не нарушала, но пусть будут- гляну и вспомню что нельзя)))

Лора-а писал(а):

отсутствие ужина это такое же нарушение как и съисть запрешённый продукт

Ларис, ты права. Оказалось так и есть- проверила на себе. А самое главное- почти 3 недели вообще не ужинала- обед был в 4 и все. Толку- ноль, ну 1 кг ушел, но эт не есть хорошо))) Меню на завтра з- творог со сметеной, без сахара,блинчики-пара, кофе. обед- макароны с сыром(без масла, сыр 45 проц)- немного сверху потру, ужин- тушеная на воде капуста с помидорой, перцем болг, лук, морковка.(противновато, но отвес есть от нее)
Девочки, а если ограничить сладкое с утра тоже? кто то пробовал? Думаю- а если убрать совсем мучное и сладкое и пока до 73 не дойду- в рот не брать? что скажете? Воспринимаю все спокойно)))

maera писал(а):

Тоже боюсь кондёра, муж на ночь включает, а я всё время температуру выше ставлю, а ему жарко. Блин, боюсь, чтоб мой гайморит не дал о себе знать. Пока тфу- тьфу нормально.

да у настак включали что мы в 30 гр жары на улице , впомещении сидели как зимой кто колготки теплые ктоноски таскали про кофты молчу..пока народ валом на больничный не ушел и в охрану труда не написали! а потом можно стало!!!
и аппаратура жива осталась) предел был тогда когда ночью проснулась и немогла понять почу я на улице сплю т 40 была
опять флудюююююю

арзунька
Тань, мне в духовке очень удобно, она обед варит, а я чемто другим моу заниматься в это время

*Кипепео* писал(а):

Алён, а нет возможности распечатать списки, что бы первое время они всегда и везде были с табой

возможность есть канеш, но так долго искать нужное прийдется. я пишу типа УЖИН:и варианты возможные. маленький шрифт и на холодильник прикреплю. про креветки: пачку королевских наверное,хотя кажется что не наемся. но оч захотелось их.

Mallow писал(а):

Думаю- а если убрать совсем мучное и сладкое и пока до 73 не дойду- в рот не брать? что скажете? Воспринимаю все спокойно)))

если ты это любишь не убирай совсем другое дело колличество конфет ограничить))) ИМХО

Mallow писал(а):

тушеная на воде капуста с помидорой, перцем болг, лук, морковка.(противновато, но отвес есть от нее

А что к овощам добавишь? Какой вариант ты выбрала?

Mallow писал(а):

а если ограничить сладкое с утра тоже? кто то пробовал? Думаю- а если убрать совсем мучное и сладкое и пока до 73 не дойду- в рот не брать? что скажете? Воспринимаю все спокойно)))

Есть вероятность потом сорваться и заработать себе стояк. Уже были такие кто эксперементировал

черная мамба писал(а):

возможность есть канеш, но так долго искать нужное прийдется. я пишу типа УЖИН:и варианты возможные

Почему долго? в списках жи так и написано например ужин молочка/фрукты и ниже всё перечисленно что можно в этом вареанте скушать. тогда и ошибаться не будешь, добавляя продукт из другой группы

черная мамба писал(а):

про креветки: пачку королевских наверное,хотя кажется что не наемся. но оч захотелось их.

незнаю сколько в этих креветках веса, но кушать надо до насыщения, если сомниваешься, что накушаешься, выбери другой вареант, потому что к креветкам тебе ничего больше нельзя будет добавить

Лора-а писал(а):

А я много в духовке или в скороварке, тоже без масла. Мультей правда не обзавелась ещё, незнаю просто нада она мне или нет

Я сейчас духовку стараюсь по реже включать из- за жары. В мульте и пироги пеку. Я не жалею ни капли, что она у меня есть.

Mallow писал(а):

ужин- тушеная на воде капуста с помидорой, перцем болг, лук, морковка.(противновато, но отвес есть от нее)

Оксан, ты хоть крупы добавь или фруктов. А то уж совсем противновато жевать одну капусту. Про сладкое- если любишь, совсем не отказывайся, сорвёшься. Ограничить можно сладости. И не торопись быстро скидывать вес, не забывай про кожу.

Mallow писал(а):

ужин- тушеная на воде капуста с помидорой, перцем болг, лук, морковка.(противновато, но отвес есть от нее)

сделай капустный каравай и салат овощной, все кефиром заправь!

Mallow писал(а):

Думаю- а если убрать совсем мучное и сладкое и пока до 73 не дойду- в рот не брать?

только если сорватся хочешь! ты сладкоежка?

maera писал(а):

Я сейчас духовку стараюсь по реже включать из- за жары

Ну нам это сильно не гразит она у нас чаще всего как дополнительная печка для сугрева

Девочки, привет.
Заранее спасибо всем "стареньким" за советы
У меня сегодня:
З(7ч30) Овсянка с голубикой +кофе с молоком
О (13ч00) http://forum.say7.info/topic2596.html (с соусом из натур йогурта и горчицы), чернослива 6 а не 15, 1 ч.л. олив. масла. Гречка. Кофе с молоком
У (17ч30) Яблоко+апельсин+греческий йогурт.

Вес стоит

Лора-а писал(а):

в списках жи так и написано например ужин молочка/фрукты и ниже всё перечисленно что можно в этом вареанте скушать.

я се мультяшные списки в маленьком формате распечатала. холодильник терь обвешу. красотииииииииища будет!

Парижанка писал(а):

У (17ч30) Яблоко+апельсин+греческий йогурт. Чай (белый) с черносливом (3 штучки)

А где творог

Парижанка писал(а):

О (13ч00) http://forum.say7.info/topic2596.html (с соусом из натур йогурта и горчицы), 1 ч.л. олив. масла. Гречка. Кофе с молоком

А орехи тоже добавляла?

Лора-а писал(а):

А орехи тоже добавляла?

нет, без орехов.
творог не успела купить. Надо в рус магазин ехать

annet13 писал(а):

сделай капустный каравай

Анют ссыль кинь
начиталась про креветки, пойду куплю мешок на завтра

http://www.evalar.ru/ru/consumer/production/parameter/?id_4=61
вот такой чай нам можно пить?? после 1800? особо тем кого вечером мучает голод??

Состав

Чай матэ, кукурузные рыльца, трава хвоща полевого, листья березы, экстракт гарцинии, вкусо-ароматический комплекс «Эвалар Био» (листья земляники и зеленого чая ферментированные, листья черной смородины, листья мяты перечной).

на Украине наверно нет такого сбора в аптеках , я думаю , что некоторые составляющие можно самим собрать
спасибо Танюша, обязательно соберу себе такой состав

Стеша дж
это чай можно купить именно в компании эвалар !

арзунька писал(а):

вот такой чай нам можно пить?? после 1800? особо тем кого вечером мучает голод??

Тань, это же вроде чай для похудения Меня смущает экстракт гарциние, я вот что нашла про неё в инете.
Гарциния экстракт - биологически активная добавка к пище из высококачественного сырья для контроля над массой тела
Я б не стала его пить, но это моё мнение. А вот если этот сбор, как Лариса пишит собрать самим, и без этого экстракта то тогда будет трявяной чай

Лора-а писал(а):

Тань, это же вроде чай для похудения

ну вообщем то просто для контроля аппетита) племянница пьет его
говорит хоть как то могу себя сдерживать

Лора-а писал(а):

А вот если этот сбор, как Лариса пишит собрать самим, и без этого экстракта то тогда будет трявяной чай

ну да можно - кого голод вечерами мучает

арзунька писал(а):

http://www.evalar.ru/ru/consumer/production/parameter/?id_4=61 вот такой чай нам можно пить?? после 1800? особо тем кого вечером мучает голод??

я вообще против всяких неестественных методов похудания. Тем более, что-то пить. Есть только 2 проверенных метода: правильное питание и спорт.
А просто зеленый чай или белый вам не помогают?

8.00 картофельное пюре.чай с пряниками
12.30 (точное время не знаю,но постараюсь до 14.00) что кушать буду тоже пока не знаю,весь день вне дома буду. Думаю что рис с овощами,чай,яблоко
17.30 творог(200) а-ля окрошка(огурец,редис,кефир)