Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем доброй ночи)))
Девочки, вы все большие умнички!!!
Год назад пыталась с вами правильно питаться, но обстоятельства личного характера завели в такуууую депрессию, что на себя рукой махнула: днем ничего есть не хотелось, а перед сном аппетит зверский просыпался, стресс привел к бессонице и заедала я его ночами булками(((. Да, прямо в 2-4 часа могла пойти себе горячие бутерброды делать или борщ греть!!!(((
Стыдно!!!!!!!!!

Насмотрелась ваших результатов сегодня и решила: хватит!!!

Только помогите, пожалуйста, мне нужна поддержка.

И спасибо всем вам за стимул, который вы даете !!!

Системная писал(а):

Только помогите, пожалуйста, мне нужна поддержка.

Юля, таки велкам!!!!
Ставь линейку и выкладывай свое меню. Тут тебе все помогут и все расскажут.

У мну сеглдня -200 в честь этого знаменательного события ем так:
З 10-15: яблочного пирога 2 кусочка, шарик моороженого, пару черешенок, кофе б\с
О 13-45: суши с креветосами - 12 шт
У 17-45: стручковая фасоль - 150гр под творогом - 150гр запеченая, помидорка

Всем отличных выходных и бешеных отвесов!!!

Вот у меня вечером не с голодом проблема, а с желанием съесть АРБУЗ У нас такая ЖАРА!!!!
И , почему-то, я не худею больше. Вес остановился. У меня уже , как видите, отставание аж на целых 200 г.
Сегодня 2 часа в спортзале провела

Доброе утро)))
субботнего вам нстроения и хороших отвесиков
у меня всеж закрепился отвесик меняю линечку
в итоге за недельку - 700
ну и вчерашняя банька скрабики - видимо сделали свое дело!!

Парижанка писал(а):

И , почему-то, я не худею больше. Вес остановился. У меня уже , как видите, отставание аж на целых 200 г.

ну каждый день худетьтоже нельзя надо и постоять)))терпеливо ждем!!
сегодня
1000 картошка жареная и чай с творожным пирогом
1330 рыбка вчерашняя и рис пропареный
далее по обтоятельствам - но все системно!!! уж заотвесик сегодняшний я точно буду бороться!!
Irishgirl писал(а):
У мну сегодня -200

надя мои поздравления Rose Rose Rose Rose
это так приятно видеть меньшую цифру на весах!!! praising praising

Парижанка писал(а):

У (17ч30) Яблоко+апельсин+греческий йогурт.

ну про творог писать?

Парижанка писал(а):

Вес стоит

не удивительно

Ксюньдель
http://forum.say7.info/topic13351.html - ну и по системе переделать

Парижанка писал(а):

я вообще против всяких неестественных методов похудания.

Лора-а писал(а):

Меня смущает экстракт гарциние

а меня матэ

Доброе утро!

Меню:
з. 3 бутера с маслом-ветчиной, черешни горсть, чай с сахаром
о. сосиски 2, помидор, огурец, сыр и минералка (походный в универе)
у. творог 150 гр, яблоко, чай

Я вот не могу ограничивать свои завтраки, смысл системы тогда по-моему теряется....Зачем специально урезать, если и так постройнеешь?

арзунька писал(а):

итоге за недельку - 700

Парижанка писал(а):

а с желанием съесть АРБУЗ

аж слюни потекли)))) у нас их еще нет, я их очень люблю!

MaMina писал(а):

у. творог 150 гр, яблоко, чай

мало

Всем привет

Системная писал(а):

Только помогите, пожалуйста, мне нужна поддержка

Юль присоеденяйся конечно Ставь линейку, фото на аву и меню на проверку

Irishgirl писал(а):

У мну сеглдня -200

арзунька писал(а):

в итоге за недельку - 700

Девочки с отвесами

annet13 писал(а):

ну про творог писать?

Да я выше про него спрашивала уже, говорит нету, почему тогда выбран этот вариант непонятно

MaMina писал(а):

Я вот не могу ограничивать свои завтраки, смысл системы тогда по-моему теряется....Зачем специально урезать, если и так постройнеешь?

А кто говорит, что их надо урезать надо до насыщения и всё ОК., обычно новечки пытаються урезать ужин. А если на завтрак объедаться. а втечение дня диетничать, то точно не похудеешь

Доброе утречко всем!!! Завтра будет 4 месяца на системе-завтра писать не смогу-так что отчитываюсь сегодня

За 4 месяца ушло(надеюсь безвозвратно ) 19кг
Размер одежды стал на 4 размера меньше
В бедрах ушло 12 см
Талия около 5
Грудь на размер меньше(((

Кушайте вкусно и правильно-НЕ НАРУШАЙТЕ и будет вам всем счастье!!!
Мое сегодня:
З 7-30 Мюсли с медом 200гр, торт 100гр, кофе
О 13-00мясо(свинина гармошка-помидор огурец чеснок) ок150-200гр, салат капуста+огурец ок 150-200гр
У 17-00 Кабачок фаршированный творогом-запеку в фольге ок 300гр

ksu2610 писал(а):

За 4 месяца ушло(надеюсь безвозвратно ) 19кг

Оксан, это же здорого конечно они ушли безвозвратно Поздравляю

ksu2610 писал(а):

За 4 месяца ушло(надеюсь безвозвратно ) 19кг

ксюня ты рекордсмен!!! от души))) молодая красивая девушка ))) мама двух прекрасных деток

MaMina
Маша, ты же беременная, а сама на жесткой диете! давай питайся нормально!
все спросить хочу а кто счастливчик? ты не расказывала чем все кончилось

ksu2610
где фотка новая?

Лора-а
арзунька
Спасибо дорогие
annet13
я ж фотик закинула на зарядку-ему 12 часов заряжатся, позже сфоткаюсь...

Irishgirl писал(а):

У мну сеглдня -200

арзунька писал(а):

в итоге за недельку - 700

Молодцы девчонки!!

Парижанка писал(а):

Сегодня 2 часа в спортзале провела

Вот это сильно, я 30мин на стадионе и полумертвая...
annet13
а почему тебя матэ смущаэт???

ksu2610 писал(а):

За 4 месяца ушло(надеюсь безвозвратно ) 19кг

Пусть только попробуют вернуться!!!

ksu2610 писал(а):

В бедрах ушло 12 см

Ты что-то для бедер отдельно делала или само собой ушло???
У меня с бедрами прямо проблема - целлюлит((

Приятная новость, сегодня отвес -400)))

Аленушка2010 писал(а):

а почему тебя матэ смущаэт???

тонизирует, вечером не уснешь я его вообще не пью или до 12

annet13 писал(а):

тонизирует, вечером не уснешь я его вообще не пью или до 12

Это наверное всё индевидуально он наоборот от бессонитце помогает.
Я очень давно его когда пила, но такого не замечала Щас залезла о нём инфу поискать, практическе везде одно итоже
Он помогает человеку оставаться свежим, собранным, а также вызывает погружение в более глубокий сон. Так что если вам требуется хорошо выспаться за малое количество времени: выпейте мате

я тоже матэ давно пила, как по мне он просто вкусный))

Аленушка2010 писал(а):

Ты что-то для бедер отдельно делала или само собой ушло??? У меня с бедрами прямо проблема - целлюлит((

отдельно, скраб с кофе, морской солью, и обертывание с антицелюлитным кремом

Аленушка2010 писал(а):

Приятная новость, сегодня отвес -400)))

видимо сегодня волшебная ночь была почаще бы таких!!!!!!

ksu2610 я вот тоже хочу бедрами заняться отдельно, у меня это самая проблемная зона. Думала начать скрабиться, но дома нет кофемолки(((
Сегодняшнее меню.
З - 7:30 - немного винограда, бутик с икрой мойвы, бутик с творожным кремом, кофе с молоком и конфеткой.
О - 12:00 - рис с кабачками и помидором, на воде, яблоко, кофе с молоком.
У - 17:00 - 3-4 яйца, чай зеленый.

Завтра.
З - 8:00 - 2 бутера с творожным кремом, кофе с молоком, конфета.
О - 12:30 - рис с кабачком и помидором, на воде (буду доедать), апельсин, кофе с молоком.
У - 17:00 - 2 куриных окорочка запеченые в рукаве с чесноком, чай зеленый.

У меня завтра дата)) 2 месяца как я на системе, буду взвешиваться.
Девочки, кто писал про отеки, расскажите еслии не сложно, как вы с ними боретесь, в личку плз. Жара, так пить хочется, но если упьюсь воды, то на утро глаза не найти(((

ksu2610
Спасибо Оксан, с кофе я тоже скраблюсь, а крем у тя какой???

арзунька писал(а):

видимо сегодня волшебная ночь была

Привет, девчонки

Очень насыщенные деньки получились, практически без интернета.
Счас попробую осилить все сорок страниц.
Отчитываюсь: видимо потерянные 8 кг (именно 8!) расслабили донельзя и сыграли злую шутку. Я нарушала, но без фанатизма. После 18-00 ни-ни. Перекусов между принятием пищи и обжорства не было.
Итог: вес не сдвинулся ни вниз, ни вверх.
А теперь подставляю пятую точку под пиночки
В какой-то момент хотела все бросить. Сдержалась. Очень нравится то, что пропал живот и я его не хочу назад!!!!!

Сегодня кушаю:

9-00: окрошка с колбасой и квасом 1 тарелка, кусочек хлеба на кефире.

13-30: 3 голубца, тушеные на воде с 1 ч.л. сметаны, пара корнюшонов свежих

17-30 творожок Агуша классический 4,5% 200гр. + пара вкусных яблочек


Планируем в начале июля путешествие в Горный Алтай с друзьями. Где мне взять сил и не сорваться. Подскажите, девочки

На завтра менюшку составлю и выставлю на суд.

Вжик#33 писал(а):

В какой-то момент хотела все бросить. Сдержалась. Очень нравится то, что пропал живот и я его не хочу назад!!!!!

ну вот живот пропал и тебе его надо вернуть???
думаю нет !! не стоит))

Вжик#33 писал(а):

Планируем в начале июля путешествие в Горный Алтай с друзьями. Где мне взять сил и не сорваться. Подскажите, девочки

ну както надо держаться ну хотяб исключить все вредное
не касаться майонеза хотяб на мясе с овощами)) в путешествии всяко будут овощи и шашлыки )) ну надо найти выход из положения!! особо касается вечерних посиделок!

Вжик#33 писал(а):

видимо потерянные 8 кг (именно 8!) расслабили донельзя и сыграли злую шутку. Я нарушала,

А щачем нарушала что бы вернуть их назад

Вжик#33 писал(а):

Итог: вес не сдвинулся ни вниз, ни вверх

Это скорее всего стостояк ты себе заработала, так сказать наказание за нарушения, сколько он будит длиться никто не знаеть, наберись теперь терпения и надейся, что он надолно с тобой не останеться

арзунька
Спасибо, буду стараться.
Не хочу больше живоооотттт