Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем привет!!!

Болгарка писал(а):

А ну ка давайте представим, что сегодня двадцатое и выложим свои замеры))))

Я сегодня пас... Давно уже не меряюсь, занимаюсь для поддержания достигнутого результата и по-настроению.

InnaS
В голове крутиться инфа про то что БФ не совмещаем с бегом и т.д. - но откуда у меня эта инфа скорее Настя-Болгарка знает.)))
Нашла в книжке автора. Цытата:

"Зачем вы вообще бегаете, прыгаете и скачете?
По-моему, самое великое людское заблуждение связано с аэробикой. Я спрашивала многих мужчин и
женщин по всему миру, что такое аэробика. Мне говорили о беге, движении, упражнениях рук, ног и т.
п. Тогда я задаю новый вопрос: «Зачем вы это делаете?» — и они дают мне самые разнообразные
ответы: «Для того, чтобы пульс был выше», «Для сжигания калорий», «Для того, чтобы пропотеть»,
«Для укрепления сердечно-сосудистой системы». Я не отставала: «А зачем вам высокий пульс? Зачем
вам потеть? Зачем вам укреплять сердечно-сосудистую систему?» И никто не сумел внятно ответить на
эти вопросы, потому что люди часто не видят между ними логической связи.
Ответ же очень прост: вы занимаетесь аэробикой для того, чтобы, увеличить доступ кислорода к
клеткам вашего организма. Все физические упражнения основаны именно на этом принципе: нужно
увеличить содержание кислорода в крови и направить обогащенную кислородом кровь в те места, где
требуется ее помощь. Поднимаете вы штангу, едете на велосипеде или делаете что-то еще — вы всегда
напрягаете или растягиваете какие-то отдельные части тела и вызываете большую потребность в крови
в этих местах. Кровь — это система транспортировки кислорода, а кислород — это сжигающий жир
ингредиент, который необходим нашему организму. Чтобы эффективнее сжигать жировые отложения,
нам нужно просто увеличить доступ кислорода в организм.
Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление какой-либо части тела, вызывают
рост мышц, но не обязательно сжигают жир. Дело в том, что вы работаете над собой анаэробно, то есть
дышите недостаточно глубоко для того, чтобы снабдить мышцы кислородом. Вы просто используете
глюкозу или сахар, получая в данном месте из нее энергию. У вас никогда не было дрожи или ужасного
аппетита после очередного занятия? Было? Это происходило потому, что уровень сахара в крови
снизился и организм старался его восстановить. Однако, если вы хотите избавиться от лишнего жира,
вам нужно сжигать его, а не сахар. А единственный способ сделать это — ввести в кровь достаточно
кислорода и направить его к работающим мышцам, что может дать только аэробное дыхание."

Танька-красавица писал(а):

Bodyflex - forever! S segodnyashnego dnya- ya s vami

Уряяяя!!!! Пополнение!!!

Танька-красавица писал(а):

Podskazhite, pzhl, kak i kuda vi tablichki vikladivaete.

На предыдущих страничках можно посмотреть примерно по 20 числам месяца, (можно и не табличкой делать - мы все-равно поймем ) или зайди ко мне в профиле посмотри примерный вариант таблички. Я сама для себя делала в Word.