Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем ПРИВЕТ!!!!!!

Лена Солнечная
Anitkka
lejya
натка..-
ЛесюняКицюня
Девочки, как успехи? Дыхание получаеться? На начальных этапах - главное освоить правильный ритм дыхания.

Всем успехов в процесе ПАХ-тения)))!!!

Девочки, наверное, я к Вам присоединюсь. Мне очень нужно похудеть за 2 месяца. У меня сын женится, нужно влезть в красивый костюм, который висит в шкафу уже 3 года. Я за это время разжирела на 10 кг.
У меня уже был опыт общения с Бодифлексом, но потом я не занималась. Дышать я умею. Как думаете, в моем преклонном возрасте есть надежда похудеть? В еде уже себя ограничила.

Пенка писал(а):

был опыт общения с Бодифлексом

Елена, а как тогда организм реагировал на БФ?

Пенка писал(а):

в моем преклонном возрасте есть надежда похудеть?

и не пугайте меня, что 47 лет это преклонный возраст))) а как же фраза что в 40 жизнь только начинаеться? (сама уже начинаю паниковать по поводу того что время бежит очень быстро)

Мне кажеться что 10 кг. за два месяца - это очень много. Но у всех же по разному. У меня 10 кг. ушло примерно за год. Но это без стресса и большого фанатизма.

Я думаю, эфект будет в любом случае позитивный. Если ограничиваете себя в еде и будете делать упражнения - результат должен появиться. Не знаю сколько вы раньше занимались БФ - но в основной массе - хорошо уходят сантиметры сначала. Потом скорее поддержание достигнутого результата. Так что влезти в свой костюм есть шансы. Помните, что килограмы могут не так быстро убегать, а сантиметры будут исчезать. Удачи вам!

Елена20041984
килограммы меня мало волнуют, размеры сильнее. Я реально понимаю, что 10 кг не сброшу, хоть бы 5. Занималась я БФ когда-то в отпуске - 2 недели. На больше меня не хватило. У меня комплекс - не могу заниматься любыми видами физических упражнений в помещениях, где находятся другие люди. Так что пока муж в длительной коммандировке, а сын на квартире живет попытаюсь заняться своей "дивной" фигурой.

Елена20041984 писал(а):

Девочки, как успехи? Дыхание получаеться? На начальных этапах - главное освоить

Дыхание у меня получается хорошо( я так думаю , только никак не сориентируюсь , когда мне удобнее делать БФ, делаю то утром, то вечером, но Как то надо привыкнуть делать по утрам. Просто если утром не сделаю, то вечером просто очень устаю

Елена20041984 писал(а):

Всем успехов в процесе ПАХ-тения)))!!!

Спасибо

Девчёнки, приветики!
Пенка
Лен, я думаю, что, если есть возможность, то тебе надо два раза в день заниматься БФ (по крайней мере у меня быстрей всё уходит, и МК так советует). А питание обязательно надо пересмотреть. Лично у меня серьёзные сдвиги начались, когда слегка "присела" на систему-60.

Добрый день. Замечательная система. Все болит как после часа фитнеса на следующий день. Зато очущения супер. На выходных ездили в деревню к родителям мужа. Так там они надо мной весь день после этого. Я начала делать упражнение прибежала свекровь: "Я думала ты плачешь?!" А я свое делаю. Потом свекор ты, что там говорит: ДЕЛАЕШЬ ТАКОЕ??? На твои звуки вся деревня за окном собралась. Во общем умора. А бабушка мужа как спала на своей кровати, так даже не пошевелилась. Если бы она увидвела то была бы точно в ужасе от всег этого. А что скажет моя мама когда увидит эту прелесть: научи и меня. Весело вообщем.
пенка- плюнь на всех. Себя надо любить. Это только в начале все смеются-а когда видят результат - Завидуууууюююют. Вот так. Удачи.
P.S. Я еще по вечерам на велосипеде гоняю по часу. У нас тут сосновый бор, а там тропа здоровья.
И огромное спасибо девочки, если бы не тут в форуме. так до сих пор до одурения в зале занималась бы( .

Ох, девочки! Мне же не 20 лет, уже не переделаешь. Наплевать на всех не хочу и не могу - меня все любят - и муж, и сын, и даже невестка будущая. А я их вообще обожаю. У меня начался рано предклимакс и меня подсадили на гормоны. Даже кровотечения останавливали гормональными таблетками! Но вроде пока все наладилось и, не смотря на 2 направления на операцию, я вырвалась от гинекологов. Как-то все само устаканилось, более-менее пришло в норму, но вес набрала капитально. И сидит от в основном на пузе. У меня рост 1,59 м, а вес - 80 кг!!! Пробовала садится на жесткую диету, как в молодости, но не выходит - мне становится плохо - падает резко давление, головная боль. В общем - молодая была немолода. Но сегодня я мужа отплавила на дачу, дома никого нет и вечером, после работы будет первое занятие БФ.

Ой, Пенка, простите я не и подумала, чтобы на всех наплевать . Я только хотела подбодрить Но, вы молодец!

lejya
да ничего я не обижаюсь - это я закомплексованная сильно. Все страдаю из-за своего несовершенства. Но в костюм влезть надо, а то зря висит! Опять же новый покупать - после свадьбы точно так же повиснет в шкафу. Так что будем бороться с жировыми отложениями! Я уже совсем не ем печенья, конфеты, теперь еще гимнастикой на сало надавим!

Приветики, мои хорошие , забежала по-быстренькому отчитаться. У меня ПОКа все на месте за исключением верха ног, оттуда ушло по пол см с каждой ноги, урррррррррра лед тронулся.
Настюша, ты права, никто нас не гоняет, вот мы и не отчитываемся. А меня, например,уже ногами пора пинать , а не только пальчиком грозить. Но я никуда не деваюсь и продолжаю идти к своей мечте.
Всем удачи и отличного настроения!!!!!!!!!

Девочки,я в шоке нашла тут ссылку на сайт с бодифлекс, гдепишутся противопоказания... Мне по ходу нельзя Бодифлексить У меня близорукость -5 почти. Я в шоке, только начала привыкать к занятиям...Девочки, никто не занимается с плохим зрением??? и если мне действительно нельзя, то чем же заниматься? Гибкаясилатоже с дыханием связана? ( оксисайз тоже нельзя ) .АААААА

Всем привет ПЛАМЕННЫЙ!))))

натка..- писал(а):

Гибкая сила тоже с дыханием связана?

Наташ, ГС с дыханием не связана (именно с задержкой дыхания не связана). Так что можешь спокойно заниматься!

А на счет зрения, не пробовала методики восстановления зрения Мирзакарима Норбекова? Очень хорошие отзывы. В свое время он приезжал к нам в город с курсами. У людей за каких то 10 сеансов зрение сильно улучшалось. Вот его книга: Опыт дурака или ключ к прозрению, Норбеков М.

И на ютубе можно видио поискать по этому названию. Наверняка что нибудь найдется.

Единственное ищи чтобы текст читал именно сам Норбеков. Хоть он и говорит с акцентом, все же лучше слушать его, чем последователей))) Это лично мое мнение.

Всем привет!!!

angel-bk Анжела, рада видеть тебя!

натка..- писал(а):

У меня близорукость -5 почти.

Наташа, это действительно очень большая близорукость. Сама близорукая и асигматичная по этому понимаю тебя....
Тебе лазерную корекцию можно делать? А то я уже начинаю задумываться... у меня -2,25 и -2,75 но у меня до начала БФ уже были эти показатели.


Наверное, лутше с доктором говорить на эту тему. Можно или нет. Я только помню смотрела програму посвященную БФ, где доктора поддерживали эту систему дыхания - при условиия задержки дыхания до 5-8 секунд.

Болгарка писал(а):

. Вот его книга: Опыт дурака или ключ к прозрению, Норбеков М.

Настюш, я как-то вертела в руках подобную книгу (разные рекомендации и упражнения для глаз)- но у меня вcегда какие-то сомнения ....от всего жду подвоха, короче пока не попробую на себе - не поверю. Так кстати было и с БФ. Не верилось первую неделю - потом проверилось сантиметром и о - ЧУДО свершилось - и жирок немного растаял))))!!!!

Всем хорошего дня!

Болгарка писал(а):

Наташ, ГС с дыханием не связана (именно с задержкой дыхания не связана). Так что можешь спокойно заниматься!

Болгарка писал(а):

восстановления зрения Мирзакарима Норбекова

Болгарка писал(а):

Вот его книга: Опыт дурака или ключ к прозрению, Норбеков М.

обязательно посмотрю

Елена20041984 писал(а):

Тебе лазерную корекцию можно

если честно, не узнавала,скорее всего можно. Двоих деток сама рожала то,поэтому думаю что можно. СПАСИБО, девочки

Елена20041984 писал(а):

Не верилось первую неделю - потом проверилось сантиметром и о - ЧУДО свершилось - и жирок немного растаял))))!!!!

Вот у нас вчера тоже самое произошло. Девочка одна во дворе занмаеться неделю. Я настояла чтобы замеры были обязательно сняты первоначальные.
По прошествии недели, встретились для обмерки ))) Она говорит: кажется ничего не изменилось. Я не чувствую. Живот вообще не уходит...

Стали мерятся и в итоге ушло 17 см за неделю!))))

Так что мотиватор отличный!



И вас призываю выкладывать свои замеры!

Профилонили 20 число!

А ну ка давайте представим, что сегодня двадцатое и выложим свои замеры))))

Всем доброго утречка!
Есть вопросик, девченки подскажите: если заниматься бодифлексом и параллельно еще ходить на виброплатформу, вакуум степ и прессотерапию, то бодифлекс будет так же отлично работать на уменьшение см??? Или что-то не будет срабатывать???
Жду с нетерпением ответа.

Vsem privet! Bodyflex - forever! S segodnyashnego dnya- ya s vami Podskazhite, pzhl, kak i kuda vi tablichki vikladivaete.

Всем привет!!!

Болгарка писал(а):

А ну ка давайте представим, что сегодня двадцатое и выложим свои замеры))))

Я сегодня пас... Давно уже не меряюсь, занимаюсь для поддержания достигнутого результата и по-настроению.

InnaS
В голове крутиться инфа про то что БФ не совмещаем с бегом и т.д. - но откуда у меня эта инфа скорее Настя-Болгарка знает.)))
Нашла в книжке автора. Цытата:

"Зачем вы вообще бегаете, прыгаете и скачете?
По-моему, самое великое людское заблуждение связано с аэробикой. Я спрашивала многих мужчин и
женщин по всему миру, что такое аэробика. Мне говорили о беге, движении, упражнениях рук, ног и т.
п. Тогда я задаю новый вопрос: «Зачем вы это делаете?» — и они дают мне самые разнообразные
ответы: «Для того, чтобы пульс был выше», «Для сжигания калорий», «Для того, чтобы пропотеть»,
«Для укрепления сердечно-сосудистой системы». Я не отставала: «А зачем вам высокий пульс? Зачем
вам потеть? Зачем вам укреплять сердечно-сосудистую систему?» И никто не сумел внятно ответить на
эти вопросы, потому что люди часто не видят между ними логической связи.
Ответ же очень прост: вы занимаетесь аэробикой для того, чтобы, увеличить доступ кислорода к
клеткам вашего организма. Все физические упражнения основаны именно на этом принципе: нужно
увеличить содержание кислорода в крови и направить обогащенную кислородом кровь в те места, где
требуется ее помощь. Поднимаете вы штангу, едете на велосипеде или делаете что-то еще — вы всегда
напрягаете или растягиваете какие-то отдельные части тела и вызываете большую потребность в крови
в этих местах. Кровь — это система транспортировки кислорода, а кислород — это сжигающий жир
ингредиент, который необходим нашему организму. Чтобы эффективнее сжигать жировые отложения,
нам нужно просто увеличить доступ кислорода в организм.
Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление какой-либо части тела, вызывают
рост мышц, но не обязательно сжигают жир. Дело в том, что вы работаете над собой анаэробно, то есть
дышите недостаточно глубоко для того, чтобы снабдить мышцы кислородом. Вы просто используете
глюкозу или сахар, получая в данном месте из нее энергию. У вас никогда не было дрожи или ужасного
аппетита после очередного занятия? Было? Это происходило потому, что уровень сахара в крови
снизился и организм старался его восстановить. Однако, если вы хотите избавиться от лишнего жира,
вам нужно сжигать его, а не сахар. А единственный способ сделать это — ввести в кровь достаточно
кислорода и направить его к работающим мышцам, что может дать только аэробное дыхание."

Танька-красавица писал(а):

Bodyflex - forever! S segodnyashnego dnya- ya s vami

Уряяяя!!!! Пополнение!!!

Танька-красавица писал(а):

Podskazhite, pzhl, kak i kuda vi tablichki vikladivaete.

На предыдущих страничках можно посмотреть примерно по 20 числам месяца, (можно и не табличкой делать - мы все-равно поймем ) или зайди ко мне в профиле посмотри примерный вариант таблички. Я сама для себя делала в Word.

Настюша, ну если ты так настаиваешь, я вытавляю, хотя изменения совсем махонькие за весть истекший период, а эти 1,5 ушедших сантиметрика ушли именно в течении июня
Мой рост 164см
Итак:16,07,11-4,09,11 -18,09,11-20.10.11-20.11.11- 21.12.11г.-21.01.12-19.02.12 -22,06,12
Руки : 29-29-29 -29-28 - 27,5 -27 -27 -27
Над грудью : 83-84 -84 -83-83 -82 -82 -82 -82
Об.груди: 95-94-93-92-91 -91-91 -90-90
Под грудью: 82-76-76 -74-73 -72-72 -72 -72
Об.талии: 69-69-68 -66,5-65 -63,5 -63.5 -63 -63
Живот: 85-82-82 -81-80-77 -77 -76-75
Об.бедер: 97-96-96-94-94 -92 -92-92-92
Об. шир. ч. ноги: 57-55-54,5 -54,5-54 -53-52.5-52,5-52
Об.колена: 40-40 -39 -39-39 -38 -38-37,5-37,5
Вес : 64-65,8-65,1 -65-63,4 -63-63-63,7-62,8
Ну еще вес двинулся потихоньку, что тоже радует.
Девочки, не помню кто спрашивал, я сама после операции по замене хрусталиков спокойно занимаюсь БФ уже почти год, но на все нужно обследование и разрешение врача, чтобы себе не навредить
Вот посмотрела на начальные цифирки и такая меня гордость взяла!!!!!!! Пусть потихоньку, совсем неохотно, но все же я уменьшаюсь!!!!!!!!!!! А ведь могла тупо нифига не делать и дальше жиреть. Я вас всех просто обожаю!!!!!

angel-bk писал(а):

Вот посмотрела на начальные цифирки и такая меня гордость взяла!!!!!!!

angel-bk писал(а):

. Я вас всех просто обожаю!!!!!

И я тебя!!!!

angel-bk писал(а):

ведь могла тупо нифига не делать и дальше жиреть.

Вот поддерживаю полностью!!!
Главное, девочки, начать делать без пропусков и по началу не давать себе раслабиться, вот потом самой уже захочеться что-то делать и чем-то заниматься, особенно если видишь минуса.

angel-bk писал(а):

я сама после операции по замене хрусталиков спокойно занимаюсь БФ уже почти год, но на все нужно обследование и разрешение врача, чтобы себе не навредить

Это я спрашивала...Да у нас вряд ли окулист будет знать про бодифлекс, вот к платному соберусь- там попробую узнать

натка..-
Наташенька, обязательно проконсультируйся, а пока пробуй Гибкую силу, девочки от нее в восторге, мне еще каланетика нравится, там таких жестких ограничений нет, тут главное свое найти
Елена20041984

Цитата:

И я тебя!!!!

Ну вот и обменялись, Ленусик

Старт
Верх.часть живота 75
Талия 73
Ниж. часть живота 89
Бедра 100
Ноги 101
Вес 71,4

Вот, теперь буду каждый понедельник заполнять!! Честно -Честно

Танька-красавица писал(а):

Вот, теперь буду каждый понедельник заполнять!! Честно -Честно

Я буду ждать. Ловлю на слове!