Спасибо, всем за поддержку.
Вот сделаю человеческий интернет(пока у меня мобильный и нет возможности сделать линейку и даже фото вставить) и все оформлю.
Посмотрите мое меню, пожалуйста:
В первый день:
Завтрак: омлет из 2 яйц с овощами(перец, помидор), сыр адыгейский 70 г., кофе
Обед: знаю, будете ругать, но я готова-я не обедала. Ну, это не специально, так получилось.
Ужин: овощной суп-пюре(лук, чеснок, морковь, сельдерей, болг.перец, кабачок, зелень), свежий помидор(большой, розовый), сливы 5 шт.
Сегодня
Завтрак: 3 сосиски отваренных, хлеб зерновой с семечками, кетчуп, кофе
Обед: рыба запеченная с лимоном, травками, имбирем, чесноком( грамм 350, наверное)
Ужин: 1 большая морковь, 2 яблока, 4 сливы ( это тоже не специально, просто мы на природе второй день и это то, что не опасаясь я могу с собой взять, чтоб не нарушать. Сейчас около 40 в тени).
Завтра планирую
Завтрак: шарлотка с яблоками 2 кус., кофе
Обед: фрикадельки(куриное филе, лук, морковь, кабачок, зелень), тушенные в овощном соусе(лук, чеснок, морковь, болг, перец, помидоры), рис отварной 150 г.
Ужин: рыба запеченная с травками(300 г.)
Ругайте
Я готова