Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

подскажи плиз какое блюдо будешь готовить из кальмар на обед?

ну блюдом это с натягом ))) я это называю теплый салат (частенько на обед такое блюдо просказьзывает у меня с разными вариантами)
кальмар вареный (можно курочку (если побольше сварить ее то и на ужин хватит ))
если мясо-рыбы нет, заменяю на кусочек 50г сыра
рис пропаренный или гречка
овощи (огурец, перец, помидорка) или яблоко (такое всегда в холодильнике есть)
грею в микре и заливаю йогуртом сытно и вкусно и быстро