Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Сметана и 5% и даже обезжиренная нам можно молочку до 5%, если сметана не больше, то ешь хоть ложками

суперРРРР!!!!

annet13 писал(а):

Лябоффффф....

А я то глупая думала от системы что ли!

Гелинака писал(а):

Марин мне очень- очень нравится,только нужно обязательно в соусе( в любом, я даже в томатном делала), а то суховаты будут.

Спасибо Галь, вот ия попробую!
Вот это еще нашла но так и не делала. Макароны в обед все же редко так что как то не доходят руки. http://forum.say7.info/topic4646.html Ну масла чайную конечно.

Улька2 писал(а):

А у меня наоборот((((( прыщи мелкие повылезали, давно такого не было.

Слышала что от сладкого бывают прыщики, а вообще может пройдет, мажь клеросилом Уль..

Парижанка
Марин, а она у тебя покупная или ты сама делаешь?

Печальная писал(а):

Ну масла чайную конечно.

У капусты квашеной капелюшку её смешать со свежей можно, а то того количевства что нам можно и не почувствуеться. Звучит аппетитно

Сандал писал(а):

Танюш, как минимум через 10 кг

А,ну да,прости-не увидела 2-ой этап.Стройней на здоровье.Тем лучше-вместе веселей.

Лора-а писал(а):

Марин, а она у тебя покупная или ты сама делаешь?

Ларис, покупная.

Печальная писал(а):

Вот это еще нашла но так и не делала. Макароны в обед все же редко так что как то не доходят руки. http://forum.say7.info/topic4646.html Ну масла чайную конечно.

тоже понравился рецепт. Попробую сделать со свежей.

Mallow,
Оксан, у меня почему-то почти каждый день так - к ужину не успеваю проголодаться. Но кушаю все равно, только порцию поменьше , чем в обед. Хотя и в обед совсем не объедаюсь

annet13 писал(а):

берешь бигмак и овощной салат или с креветками(без гренок) без заправки, из салата выковыриваешь кукурузу, из бигмака берешь котлету и салат, чуть майонеза можешь оставить и лопешь!

Ну ты мастер! Спасибо за подсказку))) Теперь можно смело с племянниками в Мадональдс заходить

Девочки, всем СПАСИБО за ссылки на рецепты - очень многое сохраняю, отличные идеи!

На завтра:
З, 9.30: 2 куриные котлетки по 50гр на пару, грамм 50 салата из квашеной капусты, 150гр мороженого, 2 пироженки-картошки маленькие, Чай с молоком 250мл
О, 13.30: Рис с куриной печенью в духовке(спасибо за ссылочку) 300гр, 50гр салата из квашеной капусты (капуста, морковочка, лучок, капелюшка раст.масла), Апельсиновый сок 250мл

У, 17.30: Попробую сделать Сальтисон куриный (опять спасибо) грамм 250-300 скушаю, если получится. Чай 250мл

Печальная писал(а):

Слышала что от сладкого бывают прыщики, а вообще может пройдет, мажь клеросилом Уль.

мне всегда родители твердили, что прыщики от неправильное еды - чипсы,газировки,жирное,сладкое...да я сейчас не ем такое, да и сладкого намного меньше...может аллергия на что-то? посмотрим

Улька2
в 18 лет у меня тоже была куча прыщей. Не переживай, и это пройдет

Na2lya писал(а):

О, 13.30: Рис с куриной печенью в духовке(спасибо за ссылочку) 300гр, 50гр салата из квашеной капусты (капуста, морковочка, лучок, капелюшка раст.масла), Апельсиновый сок 250мл

А в рисе с печенью у тебя масло есть? тогда салат уже без него

6.45 бутерброд,чай с пирогом
13.00 Супец гречневый с мясом и овощами (без картошки) в мультиварке, яблоко,чай
17.45 тушёные окорочка,чай

Лора-а писал(а):

Можно, но только не забывай что яйцо к картошке в не большом количевстве. Можно и с мясом его приготовить

Ларис , спасибо

Юлька_Питерская писал(а):

Привет дорогушка, я сама только недавно вернулась

Юлька_Питерская писал(а):

Щавель у нас что? Овощ или зелень? Я бы налопалась...

этим я и пообедаю завтра

Сандал писал(а):

Приветик! С возвращением!

На завтра:
з. 8-00 Чай, бутер, печенье
о.13-30 щавельные щи(без мяса, с картошкой) , с 1 ч.л. майонеза
у.17-30 рис с овощами( перец, морковка, кабачок, зелень, лук)

доброй ночки)))
olgucha79
оля привет как успехи ???
менюха на завтра))
з гречка чуть пожареная на слив. масле, бутер горячий мороженое с кофе
1330 кабачки с фаршей под помидором и сыром чуть майонеза (все в рамках системы!) чай с киви
1730 перцы с творого в духовке чай

укого отвесики мои поздравления))

Юлька_Питерская писал(а):

Привеса не было на утро?

я стараюсь взвешиваться раза два в неделю. а то правда организм женский штука непредсказуемая а нервная система потом страдает)))))))надеюсь что нет
з:картошка жаренная с грибами+кофе с молоком+бутер с икрой
о: 13-40 куриное бедрышко небольшое+3 прессованные прямоугольника рыбных (пангасиус)+огурец+помидор+чай зеленый
у:творог зернистый 250 гр+яблоко +апельсин+ чай зеленый

черная мамба писал(а):

о: 13-40 куриное бедрышко небольшое+3 прессованные прямоугольника рыбных

Как готовила рыбу и мяса, не забывай, что кожу и жир надо убрать. Я рыбные трямоугольники случаем не в панировке?

Лора-а
Я видимо о яйцах не совсем правильно поняла:
На ужин продукты мясной гр.(мясо рыба яйца) не сочетаются ни с чем, кроме яиц, их немного можно..., ну я решила, что их везде немного можно...)))
А на самом деле? Внутри группы только?

Лора-а писал(а):

А что в салате, ты так и не написала? А круп дома нет? если что можно салат с ними или наоборот яблочко печ. и с крупами

в салате помидор, цветная капуста, стручк фасоль.
А с крупами все плохо, гречки у меня тут нет, а рис мне уже что-то не лезет

Системная писал(а):

На ужин продукты мясной гр.(мясо рыба яйца) не сочетаются ни с чем, кроме яиц, их немного можно..., ну я решила, что их везде немного можно...))) А на самом деле? Внутри группы только?

ага!

Всем доброго утра)
От моего привеса - 200 сегодня, не хотела взвешиваться, но интерес победил.
Меню на сегодня:
З - 8:00 - 1 бутик с творожным кремом, 1 печенька в шоколаде, клубника (маленькая тарелочка), кофе с молоком.
О - 12:30 - гречка, овощной салат (помидор, огурец, кефир), чай зеленый.
У - 17:00 - творог (200 гр.) с апельсином и кефиром.

Ponochka я писал(а):

подскажи плиз какое блюдо будешь готовить из кальмар на обед?

ну блюдом это с натягом ))) я это называю теплый салат (частенько на обед такое блюдо просказьзывает у меня с разными вариантами)
кальмар вареный (можно курочку (если побольше сварить ее то и на ужин хватит ))
если мясо-рыбы нет, заменяю на кусочек 50г сыра
рис пропаренный или гречка
овощи (огурец, перец, помидорка) или яблоко (такое всегда в холодильнике есть)
грею в микре и заливаю йогуртом сытно и вкусно и быстро

Всем привет, хочется вернуться в ваши ряды и надеюсь, что всё получится. В ноябре сошла с дистанции, а был отличный результат, -17 кг. На работе не понимали, как я таю быстро на глазах и следили за тем, сколько ем. Были весёлые времена, пока не обнаружили у меня проблемы с щитовидкой. С тех пор я на лекарствах и с 53 кг. поднялась на 64 кг. Для меня, это ужасно и обидно, я не ем много, понимаю одно, что нужно что то делать. А теперь вопрос, может знает кто то, есть ли у меня шанс похудеть с наличием щитовидки? И ещё, когда перестала пить таблетки, вес начал снижаться, но при этом, я угодила в больничку из за гормонального сбоя. Заранее спасибо за ответы

Всем привет

Системная писал(а):

На ужин продукты мясной гр.(мясо рыба яйца) не сочетаются ни с чем, кроме яиц, их немного можно..., ну я решила, что их везде немного можно...)))

мясная группа не счем не сочитаеться, мы кушаем либо мясо, либо рыбу, либо яйца, разрешаеться добавить яйцо из расщёта "пол яйца на 200гр рыбы/мяса", но лучши таким не увлекаться. Так же позволяеться добавить яйцо только в творожные запеканки с овощами или фруктами

*Taltul* писал(а):

Всем привет, хочется вернуться в ваши ряды

Привет, присоеденяйся конечно Многие худеют с различными проблемами со здоровьем, но как поведёт именно твой организм тебе никто не скажет Пробуй и увидешь сама, выстовляй меню заранее, ставь линеечку и фото на аву и вперёд к идеальному весу

Доброе утро всем-всем!
Я долго не появллаасьздесь-были причины,но системы не оставляла!
Спасибо,что помогли втянуться и понять.Все просто и доступно!

Всем привет
*Taltul*
Привет. А что именно у тебя с щитовидкой?

Девочки все привет! У меня вчера было 5 мес. на системе, как время быстро идет за это время ушло 8,8 кг. я вчера нарушила можете дать тапкой по опе, купила вчера клубники и не удержалась слопала несколько штук
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 Два кусочка шашлыка из семги, салат из огурца и помидора с майонезом и конфетка.
З. №2 банан и мороженка
О.12-30 овощи тушен. (лук, морковь, капуста, помидор тушен на кап. масла) гр 150 , шашлык из семги гр 100, огурец и помидор., чай
у. 17-30 творог гр 250, пол огурца и помидора, разбавл кефиром.

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 6-30 2 горячих бутера (хлеб белый, майонез, помидор, карбонат, сыр), сырок глазированный, зел.чай б/с
О. 12-30 куриные тефтели 2 шт(кур.грудка, рис, лук, морковь тушенные в тоамт.соусе (томат.паста, горячая вода, приправы, морковь, 1 ч.л.масла), рисовая лапша
У. 17-30 творог, помидор, чеснок, зелень, йогурт