Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

Мой минус за неделю 1 кг 700 гр

Валечка поздравляю, ты уже перешла на новую циферку! Всех вас девочки поздравляю с отвесиками! Так держать!!!

Лора-а писал(а):

Нет, нельзя, только без молока и сахара-иначе это перекус

Про сахар знала, а вот про молоко подзабыла, так и подумала, что это уже будет калорийно. Спасибо Лорочка что ответила!!!

Mallow писал(а):

Вот ужинать надо, а неохота.... Как впихать в себя?

Возможно переела в предыдущей приём или промежуток времени маленький. Ведь по твоему меню кроме сочитания продуктов ничего не видно

Цукерочка
Спасибо Юлечка и ты не унывай, тебе ведь не так много нужно сбросить! Все у нас получится!

Mallow писал(а):

Девочки- системщицы, были перебои с аппетитом на ужин? что делали - кушали или так?

Я по предыдущему опыту знаю, что если не поужинаешь когда положено (нет аппетита), через час-два придет голод дикий, а уже нельзя.... Я сегодня не хотела обедать но налила суп и съела, иначе у меня обед бы получился не раньше, чем в 15.30, а это уже поздновато...

Mat писал(а):

ответьте мне кто-нибудь про йогурт для системного майонеза

активия.

Улька2 писал(а):

Во всех остальных полно всякой дряни

я почему-то подозреваю, что и Активии полно.... Но не написано-значит спокойно можно лопать

Стеша дж писал(а):

масло можно и заменить семечками на обед,

вот это да А мясо салом можно заменить?? (тон доброжелательный, насмешливый немного)

Ponochka я писал(а):

И обалденный ужин готов, и сытость, и тяжести нет, и отвесы у меня от него суперские

все верно-правильное сочетание продуктов. Так и должно быть)

черная мамба писал(а):

как нужно было поступить? потерпеть до завтрака или как я?

Я бы лучше как ты. Белок провалился и все ок. Привеса не было на утро?

Ponochka я писал(а):

что если пропустили ужин, то забудьте о нём!

так я понимаю Мамба у нас и обед прогуляла)))

olgucha79 писал(а):

Юлька Питерская ПРИВЕТ!!!!!!!!

Привет дорогушка, я сама только недавно вернулась

olgucha79 писал(а):

У меня возник вопрос, а щавельные щи на можно на обед ( без мяса, картошка лук щавель яйцо)?

Щавель у нас что? Овощ или зелень? Я бы налопалась...

Ponochka я писал(а):

ты не унывай,

Валюш, у меня за 5 дней -1300, думаю это не плохой результат, а главное он есть. Если б так каждые 5 дней, то через месяц, я б уже стройняшкой была бы... ах, мечты, мечты...

Mallow писал(а):

эт как??

берешь бигмак и овощной салат или с креветками(без гренок) без заправки, из салата выковыриваешь кукурузу, из бигмака берешь котлету и салат, чуть майонеза можешь оставить и лопешь!

Дорогули, я завтра
07 30 котлета, пирожок с капустой, булочка с сыром маленькие кофе с молоком и сахаром
13 30 гречневый плов( гречка, морковь, лук, том паста, курица, 1 ст л масла на всю кастрюлю), салат из свеклы с сыром и активией , 4 черносливины
17 30 холодец куриный на желатине, чай зел

annet13 писал(а):

берешь бигмак и овощной салат или с креветками(без гренок) без заправки, из салата выковыриваешь кукурузу, из бигмака берешь котлету и салат, чуть майонеза можешь оставить и лопешь!

вот это фантазия!


Гелинака

Галь, как холодец делаешь? Что в бульон добавляешь?

Лора-а писал(а):

кроме сочитания продуктов ничего не видно

Поняла, Ларис, ошибку- исправлюсь. надо указывать скильки та порция)))

annet13 писал(а):

из салата выковыриваешь кукурузу,

и не скучно)))

Цукерочка
Грудку и окорочек варю с черным перцем в горошках, соль, больше ничего не добавляю. Отливаю сколько надо для заливки холодца, а из остального бульона суп своим варю. Я в лоточке мясо немного укропом посыпаю( немного с мясом можно) И мне ужин и мои тоже любят и еще им суп на 2 дня. В холодец грудку, им в суп окорочок. Да ничего особенного мы попростому

Юлька_Питерская писал(а):

А мясо салом можно заменить?

НЕТ КОНЕЧНО!
я серьезно
на самом деле не известо на сколько полезно рафинированное масло, а семечки натур продукт

Гелинака

Галечка, желатина сколько добавлять? На какое колл-во воды? Я никогда не варила холодец на желатине. не знаю процесс...

На моем пакетике с желатином написано:" Столовую ложку желатина заливают стаканом холодной кипяченой воды, настаивают 30-40 минут для набухания, затем нагревают, не доводя до кипения, при помешивании до растворения, на стакан раствора с желатином добавляют 2-3 стакана бульона."
Мясо разбираешь на кусочки, выкладываешь в лоточки и заливаешь полученным раствором, я посыпаю зеленью и в холодильник до застывания.

Гелинака писал(а):

На моем пакетике с желатином написано:"

Спасибо за разъяснение , я никогда ничего не делала с желатином, поэтому не знала, что там на пакетике пишут...
Попробую себе на днях такой вкусный ужин сделать . А язык можно кушать на ужин? Можно же так наверное и с языком холодец сделать???

Девочки, привет!
У кого отвесы-поздравляю!!!
У меня вопрос: Если у меня сметана 5% или обезжиренная, я могу ее употреблять более 1 ч.л. на обед или нет?
Спасибо
Сегодня у меня:
З (8ч30) 3 кусочка манника с вареньем. Кофе с молоком. 3 кусочка арбуза.
О (13ч30) греча с овощами под сыром. Кофе с молоком. 1 кус арбуза
У (17ч30) творожок(150г)+2 печеных яблока с черносливом (4 штучки)

Ой девочки, нашла рецептик классный, нам такое же можно на обед, если с чуточкой масла? http://forum.say7.info/topic24381.html

Привет стройняшки!

арзунька
Печальная
Красотули с авочками вас!!! Милашки!

Takatata
Танюша скорейшего выздоровления! У мужа была подобная проблема не по наслышке знаем что это за кака такая Береги себя и поправляйся поскорей!

olgucha79
Приветик! С возвращением!

Начался сезон заготовок так что заходить, наверное, буду редко.Питаюсь по системе не нарушаю, вес потихонеку ползет вниз Девочки всем удачи и отличных отвесов!

Сандал писал(а):

Береги себя и поправляйся поскорей!

Юличка,спасибо огромное
Ничего себе!!!Да ты скоро нас покинешь через 700 грамм???

Takatata писал(а):

Да ты скоро нас покинешь через 700 грамм???

Танюш, как минимум через 10 кг

Всем привет! Спасибо девочки кто похвалил!
В тему рецептов, вот это смотриться очень вкусно вроде, но если не жарить а запечь. И сметану заменить йогуртом. Надо попробовать сделать http://forum.say7.info/topic10421.html К обеду.

ЗАВТРА
8ч каша рисовая молочная тарелка средняя и пирог с яблоками

ОБЕД
13.45 Вот эти биточки что выше парочка и риса грамм 200, квашеная капуста немножко

УЖИН
17.45 анананс с творогом 200 кефира стакан

Не знаю от чего стала кожа на лице ровная и чистая, мне говорят что я свечусь. А раньше блестела от жира что ли... Никогда не было такой кожи уменя!

С отвесами девочки!

Печальная писал(а):

мне говорят что я свечусь

Лябоффффф....

Печальная
Марин мне очень- очень нравится,только нужно обязательно в соусе( в любом, я даже в томатном делала), а то суховаты будут.

Стеша дж писал(а):

не известо на сколько полезно рафинированное масло, а семечки натур продукт

Ларис, ну бери тогда рафенированное масло только семечек то всё равно в списках нет, наскольбо бы полезны они не были

Mallow писал(а):

ошибку- исправлюсь. надо указывать скильки та порция)))

Ага. Ещё способ готовки и время тоже

Цукерочка писал(а):

А язык можно кушать на ужин?

можно

Парижанка писал(а):

Если у меня сметана 5% или обезжиренная, я могу ее употреблять более 1 ч.л. на обед или нет?

Сметана и 5% и даже обезжиренная нам можно молочку до 5%, если сметана не больше, то ешь хоть ложками

Цукерочка писал(а):

нам такое же можно на обед, если с чуточкой масла?

можно, только масло 1ч.л. на порцию до 14ч. и ничего не обжаривать, только пассировать

annet13 писал(а):

берешь бигмак и овощной салат или с креветками(без гренок) без заправки, из салата выковыриваешь кукурузу, из бигмака берешь котлету и салат, чуть майонеза можешь оставить и лопешь!

спасибо)) возьму на заметку обязательно)

Печальная писал(а):

е знаю от чего стала кожа на лице ровная и чистая, мне говорят что я свечусь. А раньше блестела от жира что ли... Никогда не было такой кожи уменя!

А у меня наоборот((((( прыщи мелкие повылезали, давно такого не было.