Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я
Поздравляю!!! Просто класс!!

у меня пока по нулям. Не знаю или КД влияют, или ... или?

Ларис, спасибо, добавлю взбитый в блендере творог грамм 100 в окрошку =)

черная мамба,, А лена, я конечно не знаю, как правильно, но поступила бы так же. Съела бы творог или мяско с питьем.

Na2lya
Спасибо Наташа! Не унывай, я теперь стараюсь реже взвешиваться, а то один день -100, думаю ой как мало, через день -500, думаю ниче себе. Теперь раз-два в неделю буду. И линеечку по понедельникам меняю.

Девочки вот еще вариант обеда(токо с пассировкой) http://forum.say7.info/topic36551.html

olgucha79 писал(а):

У меня возник вопрос, а щавельные щи на можно на обед ( без мяса, картошка лук щавель яйцо)?

Можно, но только не забывай что яйцо к картошке в не большом количевстве. Можно и с мясом его приготовить

черная мамба писал(а):

планировалось оездка к родителям на час-два а вылилось все в поездку в зоопарк

Т.е. ты была у родителей в гостях и отоуда поехала в зоопарк? Почему не взяла у родителей еды с собой?

черная мамба писал(а):

а там одни хот-доги и попкорн.

сосиску выковыриваешь и ешь

Девочки, здравствуйте!
Мое меню на завтра:
З 10-00: 2 кусочка пирога апельсинового, кофе б\с
О 13-45: вегетарианский супик без зажарки - тарелка, картоф. пюре - грамм 200 с молоком, яйцо запеченое в духовке с сыром (не более 20гр)
У 17-45: печеное яблоко, апельсин, овощной салат с бальз уксусом - до насыщения)))))

Мой ребеночек засопливил((((( погода дрянь((((в магазин сходить сегодня не рискнули - питаюсь тем что есть, в хол-ке вешаются мышки

Мое меню на завтра:

Завтрак 9:00
Гречка с молоком 200
Пирог с яблоками 2 кус.
Кофе

Обед 13:30
Картофель жаренный (без масла) 200
Салат овощной (огурец, помидор, болг перец, зелень, лимон сок, соев соус) 200

Ужин 18:00
Не могу решить, посоветуйте как лучше:

цветн. капусту запечь с овощами и салат
Или овощи с яйцом(тоже запечь)
Или что-нибудь с творогом придумать???

А то у меня ужины больно диетические ))) или мне кажется?

Системная писал(а):

Или овощи с яйцом(тоже запечь)

А что это за вариант ужина такой?

Системная писал(а):

Не могу решить, посоветуйте как лучше:

Ну вообщето то, что тебе большего хочется, на что у тебя есть аппетит

Системная писал(а):

цветн. капусту запечь с овощами и салат

Здесь не хватает либо творога либо молочки

Системная писал(а):

Или что-нибудь с творогом придумать???

вот его и замути с первым своим вареантом

Irishgirl писал(а):

О 13-45: вегетарианский супик без зажарки - тарелка, картоф. пюре - грамм 200 с молоком, яйцо запеченое в духовке с сыром (не более 20гр)

А что у тебя в супе?

Irishgirl писал(а):

У 17-45: печеное яблоко, апельсин, овощной салат с бальз уксусом - до насыщения)))))

Из чего салат? Ужин какойто водяной и не насызающей. Если выбираешь этот вареант то надо варёно/парено/тушёное

Лора-а писал(а):

А что у тебя в супе?

помидор, зел.горошек, морковь, лук

Лора-а писал(а):

Из чего салат? Ужин какойто водяной и не насызающей. Если выбираешь этот вареант то надо варёно/парено/тушёное

если доберусь до магазина, то сооружу овощи с творогом, а так буду есть что есть

Моё меню на завтра:
з: 6,40 оливье гр. 250, кус. черн. хлеба, кофе б/с, кусочек тортика
о: 12,00 гречка 200 гр., гр. 100 кол. вар., салат: буряк с ч.л. масла и чесн., чай зел, 5 чернослив.
у: рыба лимонелла зап. в фольге с лимоном и специями гр. 300-350, чай зел. или вода

Irishgirl писал(а):

если доберусь до магазина, то сооружу овощи с творогом, а так буду есть что есть

А что в салате, ты так и не написала? А круп дома нет? если что можно салат с ними или наоборот яблочко печ. и с крупами

Ponochka я писал(а):

о: 12,00 гречка 200 гр., гр. 100 кол. вар., салат: буряк с ч.л. масла и чесн., чай зел, 5 чернослив.

Только не забываем, что колбасу оооочень редко, лучше мяско

Лора-а
Ларисочка помню, я токо раз в неделю, чет мне вареное и запеченное мясо надоело.
И куриное и свинную вырезку на выходные покупала не жирную, отдохну денек от мяса.

Ponochka я писал(а):

подскажи плиз какое блюдо будешь готовить из кальмар на обед?

Валюш,у тебя так хорошо получается подбирать рецепты-что не найдёшь и всё в точку.Толи вкусы совпадают?Подкинь что нибудь системное постное,пожалуйста.
А и с отвесиком тебя и всех других счастливиц.

Takatata
Спасибо Таня за добрые слова! С постными вариантами сложно:
вот посмотри, может че приглянется тебе http://forum.say7.info/topic56614.html, я готовила без макарон , и спаржу заменила цв. капустой, отварила 10 мин. в сол. воде, очень сытно и вкусно получилось, макароны были бы лишние
http://forum.say7.info/topic41105.html (не ту ссылку поставила) извини если запутала

http://forum.say7.info/topic46066.html готовила без майонеза, супер

http://forum.say7.info/topic36551.html, меня оч заинтересовал вариант с грибами

http://forum.say7.info/post3064560.html#3064560
сегодня в обедах и ужинах встретила

annet13 писал(а):

сосиску выковыриваешь и ешь

От, что значит опыт!!!! Я бы и не додумалась

Ponochka я писал(а):

Девочки вот еще вариант обеда(токо с пассировкой) http://forum.say7.info/topic36551.html

Ой,ну умничка и всё тут.Труженица наша. Спасибо,дружочек.

annet13 писал(а):

сосиску выковыриваешь и ешь

блииин!!!! сразу бы два дела убила и сама перехватила и медведя было бы чем покормить (горевали что в магазин не зашли)))))))

Лора-а писал(а):

Т.е. ты была у родителей в гостях и отоуда поехала в зоопарк? Почему не взяла у родителей еды с собой?

у не особо по системе разгуляешься. да и до последнего надеялась что магазин будет рядом.

девочки вот рецепт с кальмарами, задалась целью разнообразить свое меню: толлько пассировка овощей.
http://www.say7.info/cook/recipe/748-Kalmaryi-risom-i.html
http://www.say7.info/cook/recipe/424-Kalmaryi-tushennyie.html
http://www.say7.info/cook/recipe/161-Salat-s.html если майонез системный или ряженко-кефиром заменить

Ponochka я писал(а):

http://www.say7.info/cook/recipe/161-Salat-s.html если майонез системный или ряженко-кефиром заменить

Или просто нат. йогуртом заправить вариант с риса с грибами утащила себе, какнибудь на обед зделаю, спасибки

Ponochka я писал(а):

вот посмотри, может че приглянется тебе http://forum.say7.info/topic56614.html, я готовила без макарон , и спаржу заменила цв. капустой, отварила 10 мин. в сол. воде, очень сытно и вкусно получилось, макароны были бы лишние http://forum.say7.info/topic41105.html (не ту ссылку поставила) извини если запутала http://forum.say7.info/topic46066.html готовила без майонеза, супер http://forum.say7.info/topic36551.html, меня оч заинтересовал вариант с грибами http://forum.say7.info/post3064560.html#3064560 сегодня в обедах и ужинах встретила

И за это спасибо и низкий поклон,землячка

Лора-а
Takatata
На здоровье девочки! И вам спасибо! что б я без вас делала

Девочки добрый день! Ответьте пожалуйста, а кофе с молоком можно пить между обедом и ужином, вот сейчас напрмер, обедала в 13.30или только воду, чай и кофе чистый?

Цукерочка писал(а):

кофе с молоком можно пить между обедом и ужином,

Нет, нельзя, только без молока и сахара-иначе это перекус

Na2lya писал(а):

От, что значит опыт!!!! Я бы и не додумалась

я и в макдональдсе могу системно пообедать

Всем пока ! убегаю в сад за сынулей и домой! Удачного вам вечера!


http://forum.say7.info/topic18799.html девочки посмотрите, если кожу и жир убрать???

Анечка спасибо за рецепт, завтра сделаю- вместо сметаны йогурт.Меню на завтра- 9.00- омлет с помилорами и сыром, кофе , сладкое немного что то. обед- отварн курица, рис пропаренн, помидоры 2. ужин- каравай капустный попробую сделать. о воде говорили- если чаще пьешь просто воду, то и кушать не так хочется, мне кажется. Вот ужинать надо, а неохота.... Как впихать в себя? Как говорит мама- аппетит приходит вовремя еды, пойду гречку пожую... Девочки- системщицы, были перебои с аппетитом на ужин? что делали - кушали или так?

annet13 писал(а):

я и в макдональдсе могу системно пообедать

оооо!!! эт как??? в те выходные мои все ели, а я воду пила в обед, потом догадалась рядом купить сосиску в кафешке и съесть ее, голодно было все равно.