Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

прошу понять и простить

черная мамба писал(а):

значит будет гречка+яблоко...... и добавлю наверное чай зеленый +5 черносливинок

Только гречки хорошую порцайку, она в этом вареанте главный насыщаемый продукт

Девы привет

простите что то я затупила кальмары на обед можно?

Дорогули! я нарушила сегодня, ну не совсем. Съела в 10 утра 5 веточек белой смородины. Дети налетели как воробьи, в общем я поняла , что я не попробую. Через 5 минут ничего не осталось, целый литр. Может сойдет за второй завтрак? У меня его еще ни разу не было. А утром ее еще дома не было. Мы не на югах живем первые ягодки ой прям наругайте меня, чтоб больше не позорилась.

MaMina писал(а):

так их перло 3 дня

так и я об этом, у меня примерно так же

Mallow писал(а):

капустный каравай

http://forum.say7.info/topic13351.html

черная мамба писал(а):

а так за неделю похудела всего на 600 гр. ожидала большего.

не выпендривайся! отличный отвес! у меня за 10 месяцев 5 кг

MariaЯ писал(а):

кальмары на обед можно?

Маша! конечно можно!!!

Гелинака писал(а):

Съела в 10 утра 5 веточек белой смородины.

можно

annet13
Анечка, спасибо большое. Ну все равно, я больше не буду, так спокойнее, не буду к нарушениям привыкать

Гелинака писал(а):

не буду к нарушениям привыкать

это не нарушение, редко можешь позволить

annet13 писал(а):

Маша! конечно можно!!!

о спасибо Анюта
пошла за кальмарами, чтоб завтра на обед приготовить

Девочки всем приветик!
Мой минус за неделю 1 кг 700 гр.
Меняю свою линеечку!
на работе запарка, некогда и написать, меню выложу чуть позже!

MariaЯ
подскажи плиз какое блюдо будешь готовить из кальмар на обед?

ответьте мне кто-нибудь про йогурт для системного майонеза

Mat писал(а):

ответьте мне кто-нибудь про йогурт для системного майонеза

Любой нат.йогурт без добавок который тебе нравиться на вкус

Ponochka я писал(а):

Мой минус за неделю 1 кг 700 гр

Отличный отвес молодчина

Mat

Нужен только натуральный без добавок фруктовых и крахмала. У нас из таких только "Активия". Буду рада если помогла

Ponochka я писал(а):

Мой минус за неделю 1 кг 700 гр.

Валентинка суперррр

Гелинака писал(а):

У нас из таких только "Активия".

у нас тоже. Во всех остальных полно всякой дряни, а написано натуральный или классический. Много раз натыкалась

всем привет!

у меня девченки вопрос,



масло можно и заменить семечками на обед,
интересно сколько одна чайная ложка подсолнечного масла
соотстветствует россыпи в шкорлупе семечек

Лора-а
Гелинака
Спасибо девочки что радуетесь вместе со мной! Я так рада была когда увидела заветную восьмёрочку! Надеюсь что и семёрка не за горами!
Девочки писали про отёки, у меня эта проблема практически отпала, сейчас больше пью воды и обычной и газированной, и так не отекаю, не ограничиваю себя абсолютно.
И ещё девочки очень благодарна вам за рекламку зерненого творога, лучше ужина теперь просто не бывает! Взяла в пятницу в АТБ 2 упаковки от "Простоквашино" , вес хороший по 350 гр. Делю на три ужина, добавляю перец сл., помидор, огурчик, базилик, чеснок и соль, перец. ч, и смесь. И обалденный ужин готов, и сытость, и тяжести нет, и отвесы у меня от него суперские. И жора не приходит по поздним вечерам!

Стеша дж писал(а):

масло можно и заменить семечками на обед,

Ларис у нас нет семечек в списках разрешёных на обед

вот у мя опять же вопрос. бывает же что не всегда получается поесть как нужно. вот у мя вчера так было. обычно с баночками везде езжу а тут как назло! кароч я осталась без обеда и дома оказалась в 20-30. Лариса писала что неприем пиши так же плох как и пережор. я съела около 21-00 одно вареное бедрышко, + кофе. спать легла около часа ночи. как нужно было поступить? потерпеть до завтрака или как я?

http://forum.say7.info/topic29559.html
девочки на глаза попался рецептик, думаю попробовать без сл. масла на обед? может кто готовил отпишитесь.

черная мамба писал(а):

обычно с баночками везде езжу а тут как назло! кароч я осталась без обеда и дома оказалась в 20-30

Алён, а почему этот раз не было с собой не обеда, не ужина? А возможности забежать и купить тот же творог и овощи/фрукты, тоже не было?

черная мамба
Привет Аленка! Помню в начале читала, что если пропустили ужин, то забудьте о нём! со временем забывать перестанете!

Ponochka я
Мы с тобой вместе обеды и ужины читали? Я тоже заприметила, но не решила пока.

Гелинака
наверное вместе! думаю что будет оч вкусно . И на праздничный стол можно приготовить, уже нарисовала себе картинку: такие рулетики поставить на листья салата!

Всем привет!!!!
Меня уже наверное тут подзабыли. Сидела без связи (сломался комп). Ну и все таки немного нарушала . Без форума как оказалось мне сложно было соблюдать систему Но с сегодняшнего дня снова в бой. Еще купила йогуртницу, теперь я всегда с вкусным йогуртом

Юлька Питерская ПРИВЕТ!!!!!!!!

У меня возник вопрос, а щавельные щи на можно на обед ( без мяса, картошка лук щавель яйцо)?

И на сегодня меню
з. 8-30 чай, эклеры 3 шт, клубника с сахаром
о. 13-30 рис пропаренный, горбуша на пару со специями, салат (зелень, помидор, огурец, масло 1 ч.л.)
у. 17-15 горбуша от обеда

Лора-а писал(а):

Алён, а почему этот раз не было с собой не обеда, не ужина? А возможности забежать и купить тот же творог и овощи/фрукты, тоже не было?

планировалось оездка к родителям на час-два а вылилось все в поездку в зоопарк. а там одни хот-доги и попкорн. я все ларечки оббегала в поисках хотя бы яблока с кефиром.