Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Завтра:
З. 8-00 клубника(пока будет влезать), мороженое
О. 13-12 Фриттата овощная(кабачок,лук,морковь,помидор, сыр(до 50гр), перец, яйцо), котлета из говядины(мясо,лук, чеснок,специи) тушеная в воде,ч.л. кетчупа
У. 17-30 Зерненка (,помидор,огурец,маленький перчик, пол стакана топленого молока

Merhaba писал(а):

я стала сильно отекать

я конечно не советчик, но когда пью мало-тоже бывает к вечеру ноги отекают-по туфлям чувствую. А когда гоняю воду целуй день ( стакан в час) то наоборот, в туалет часто и нет отеков

арзунька Тань, авочка другая Классная!!! Стройняха такая!

Takatata писал(а):

сломала(со смещением,со вставленным железом,которое ещё предстоит удалять)

Сестра У меня такая же хрень в лодыжке. В 2000 году поломала, так тоже натерпелась..Но я как-то быстро очухалась. В начале ноября резали, потом гипс, а новогодний карпоротив уже немножко даже плясала....И железки я не вынула, не сомгла себя заставить ещё раз в этот ад отправиться. Так с ними и хожу....Держись, все будет хорошо!

MaMina писал(а):

К маме свозил познакомить, кольца купил, посуду моет, ковры стирает

а говорят люди не меняются... Вот чудеса

MaMina писал(а):

в самом плохом варианте и сама выращу!

не надо... у тебя же уже есть дитенок, верно?

MaMina писал(а):

смеялись как дурачки и спать не могли

смешно

Всем привет Немного выпала из общения, справляли день рождения малого
арзунька
Печальная
ANGEL29
Девочки с авочками новыми

Na2lya писал(а):

У, 17.30: Окрошка системная (на кефире с овощами -помидор, огурец, зелень) 350гр всего. Йогурт 100гр.

А где творог?

Парижанка писал(а):

а после 12: 1-2 кусочка?? или В течение всего дня разрешено только 1-2 кусочка???

именно после 12 можно всего два кусочка, либо можешь съесть их оба на обед или оба на ужин или поделить на два приёма

Юлька_Питерская писал(а):

Сестра У меня такая же хрень в лодыжке

У меня-большая берцовая.Пластина и 6 болтов.Не приживается,зараза-потому и восполение и температура.Удалять однозначно,сказал врач.
Sorry за флуд.

Гелинака- Галочка
Стеша дж- Ларочка
Печалька- Мариша(ава класс!)
Спасибо,девуси

Лора-а писал(а):

после 12 можно всего два кусочка, либо можешь съесть их оба на обед или оба на ужин или поделить на два приёма

Понятно. спасибо, Ларис

Девочки, привет всем.! Проверьте на завтра-Завтрак- сварю вареники с ягодой, штук 4-5, штрудель, кофе. Обед- кабачок, фарш в середину, сыр и запеку, чернослив или апельсина, ужин- творог( гр 200 планирую) яблоко, апельчинка, ряженка стакан.
annet13, Анечка, пожалуйста, подскажи- капустный каравай- где взять, листала- листала. Девчата, мож кто знает? ненавижу просто тушеную капусту, а с нее отвесы хорошие.

Юлька_Питерская писал(а):

в туалет часто и нет отеков

точно, небольшой опыт системы, но эт заметила

annet13 писал(а):

либо чистую ваниль, не ванильный сахар, корицу можно

Спасибо! Конечно, не ванильный сахар. )))

Юлька_Питерская писал(а):

я конечно не советчик, но когда пью мало-тоже бывает к вечеру ноги отекают-по туфлям чувствую. А когда гоняю воду целуй день ( стакан в час) то наоборот, в туалет часто и нет отеков

Кстати, в этом что-то есть. В те дни, когда отекаю, я пью мало (за исключением переезда в поезде, там я зеленый чай и ройбуш сутки гоняла). Сегодня пила много воды и к вечеру отеки спали. Эх, наверное, уже возраст дает о себе знать...

Девочки,посоветуйте йогурт тез добавок для системного майонеза

Гелинака писал(а):

Я сегодня ужин изменила : тушеная капуста с луком и укропом, перцем на воде, яблоко с черносливом запеченное в микре, чай зел

ооо!! клевый ужин! мне нравится капуста во всех ее проявлениях!!! возьму на заметку

Печальная писал(а):

Всем привет! Девочки челюсть на полу, отвес 1.900!

wow!!! как круто!!! Поздравляю!!

Девочки, всем привет!! у меня 10тый день на системе пошел!!!
похудела на 2,9 кг.
с одной стороны 3 кг при весе 96 начальном - как слону дробина,но с другой стороны, чувствуется такая легкость и даже кажется, или хочет казаться, что я поменьше стала, вроде и белье и любимая кофточка посвободнее стали. или кажется, или нет(
но то, что легче себя чувствовать стала - это точно!
прочла вчера на одном дыхании Катину книгу, первую самую. очень воодушевило
а еще надо запомнить свой результат и в пт эту в табличку данные представить=)
В общем, я такая счастливая . сил нет спасибо вам большое за то , что вы есть и, хоть еще побаиваюсь и стесняюсь часто писать, но читаю вас всех регулярно.

ааааа -600) честно не ожидала. Закрепить бы и еще -200 и мой план на второй системный месяц выполнен!!

Мои поздравления с отвесиками!

diablos писал(а):

или кажется, или нет

Полин , мододчинка, 3 кг- представь как мяса кусок- прилично же- и это от тебя отпало!

Mallow писал(а):

Полин , мододчинка, 3 кг- представь как мяса кусок- прилично же- и это от тебя отпало!

ой, как точно ты сказала, Оксаночка! так и буду представлять)) наглядно сразу так все в голове стало))

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. 6-30 чизбургер, бутер с колбасой, 2 мини пироженки, зел.чай б/с
О. 12-30 макароны тв.сортов с овощами тушенными (грибы, лук, морковь, чуть кабачка), сыр 50гр, помидор
У. 17-30 творог, зелень, чеснок,, йогурт б/добавок, помидор, огурец
Вес стоит пока.

Всем привет!
Меню:
З. 8-00 мюсли, вафелька, хлебец, икра, кофе с молоком сладкий.
О. мяса кусок(свинина карбонат) на пару. Салатик-морковка, яблоко, сыр, ананс. заправка-йогурт + соевый.
У. творог обезжиренный, помидор.

ANGEL29
арзунька
Печальная
Девочки с авочками Вас!!!!!!!! Девочки всем приветище огромный У меня закрепился результат и еще 200 нр ушло итого 94.7
Меню:
З. 8.40 2 пирожка, кусочек тортика (маленький) "Восход солнца" и чай
О. 13.30 плов (говядина,лук,морковь, вода, рис пропарен., специи, раст.масло 2 ст.л на 6 порций!
У. 17.30 мандарины шт 3 и 200 гр творога

Всем привет.
Радость моя была не долгой... сегодня с утра +600, из-за отеков(( Видимо.. ну или мясной ужин прибавил...
Сегодня.
З - 8:00 - 1 бутик с творожным кремом, 2 печеньки в шоколаде, кофе с молоком.
О - 12:00 - рис отварной пропаренный, салат (огурец, помидор, кефир)
У - 17:00 - творог грамм 200+апельсин+кефир.
Между приемами пищи чай зеленый.

Привет!меню на сегодня:
з: бутер с икрой+тортика кусочек+кофе с молоком и сахаром
о:тушеная капуста на томате с морковью+на пару курица (бедрышко) и кусочек рыбы(грамм 200)+чай зеленый+4 чернослива
у: гречка грамм 200+кефир
а так за неделю похудела всего на 600 гр. ожидала большего. обычно в начале пути худеется быстрее

Всем привет Всем хорошего начала недели

Merhaba писал(а):

Сегодня пила много воды и к вечеру отеки спали. Эх, наверное, уже возраст дает о себе знать...

Как это не странно звучит, но отёки очень часто бывают именно от недостатка жидкости, получая её в недостаточном количестве, организм начинает делать запасы. Пей больши, простой чистой воды

diablos писал(а):

!! у меня 10тый день на системе пошел!!! похудела на 2,9 кг.

Отличный результат молодец

diablos писал(а):

хоть еще побаиваюсь и стесняюсь часто писать, но читаю вас всех регулярно

А почему побаиваишься Пиши конечно, и меню выстовляй каждый день

Улька2 писал(а):

ааааа -600) честно не ожидала.

Поздравляю

Людмила90 писал(а):

У меня закрепился результат и еще 200 нр ушло итого 94.7

Поздравляю, Люд

avariya писал(а):

сегодня с утра +600, из-за отеков(( Видимо.. ну или мясной ужин прибавил...

Ну причин может быть много, это и КД и овуляция, вообщем наш женский организм играет часто с нами в такие игры

черная мамба писал(а):

у: гречка грамм 200+кефир

А какой вариант ужина ты выбрала? И кстати уже не первый раз Где списки

черная мамба писал(а):

похудела всего на 600 гр. ожидала большего. обычно в начале пути худеется быстрее

Результат не плохой Но надо списки учить

Лора-а писал(а):

А какой вариант ужина ты выбрала?

ну дык вариант "крупа-молочка". гречка+кефир. а как тогда?

черная мамба писал(а):

ну дык вариант "крупа-молочка". гречка+кефир. а как тогда?

У нас нету такого варианта. Списки распечатай.
Девочки всем привет, меню попозже выложу запарка на работе.

черная мамба писал(а):

ну дык вариант "крупа-молочка

А у нас есть такой вареант? Ты нашла его в списках? под каким он номером?

черная мамба писал(а):

ну дык вариант "крупа-молочка". гречка+кефир. а как тогда?

нет такого варианта!
На первой странице списки , ну очень доступно написано.

Лора-а писал(а):

А у нас есть такой вареант? Ты нашла его в списках? под каким он номером?

ай ай ай!!!! значит будет гречка+яблоко...... и добавлю наверное чай зеленый +5 черносливинок