Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 6-30 2 горячих бутера (хлеб белый, майонез, помидор, карбонат, сыр), сырок глазированный, зел.чай б/с
О. 12-30 куриные тефтели 2 шт(кур.грудка, рис, лук, морковь тушенные в тоамт.соусе (томат.паста, горячая вода, приправы, морковь, 1 ч.л.масла), рисовая лапша
У. 17-30 творог, помидор, чеснок, зелень, йогурт