Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Сандал
Юля
43 года
Украина
У кого отвесы - поздравляю!
| diablos писал(а): |
| Обед 13.30 (планирую)- кусочек филе грудки куринной в специях - перчик черный молотый, соль, и приправка из трав - запеку в фольге , плюс "салатик" помидорка и огурчик сбрызну лимончиком, соль, укроп свежий. чай зеленый б\с. |
Добавь крупы.
| diablos писал(а): |
| Ужин 17.30- творог обезж. и яблоко (или чернослив) |
Творожок нам можно до 5% жирности. Можно довавить еще стаканчик ряженки или кефирчика.
У меня сегодня минус 100гр!
Меню:
З. 8,00 бутер с колбасой и помидоркой, 3 маленькие слоечки с маком, 4 кубика черного шоколада, кофе б/с
О.13,00 Печень куриная с луком и морковкой тушеная в ряженке, рис коричневый, помидор, чай зеленый б/с
У. 17,40 творог со свеклой и чесночком, стакан ряженки
Всем удачного дня и отличных отвесов!
27 Июн 2012 11:26