Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Меню на завтра:
з: 9,00 суп гороховый полутарелка, кофе с\с 3 блинчика
о: 13,30 гречка гр. 150 ,http://forum.say7.info/topic8898.html, без майонеза, попробую с смазать немного кефиром, и разр. кол-во сыра, гр.150-200, зел. чай, чернослив 4 шт.
у: 17,30 зерн. с овощами, все гр. 350, мин. вода