Вопросы по системе-60.

Всем здравствуйте))А можно на обед сок яблочный "Фрутоняня"?В составе только пюре из яблок и вода. И еще вопрос: я утром частенько переедаю, хочется съесть все и сразу, а после 12 я забываю о вкусняшках и кушаю все по спискам. Как избавиться от утреннего обжорства?