Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Asiutka писал(а):

завтра день рожденья и вручение диплома (для тех кто не знает - стану врачом ), в понедельник в Париж

Ась, поздравления!!!! И хорошо тебе погулять (по-системному ) и отдохнуть.

Парижанка писал(а):

да и это не сендвич съесть, а салат или творожок)) ложкой, то бишь (или вилкой). И сидячие места не всегда гарантированы.

Марин, ну вот девочки тебе посоветовали творожок с фруктами твой любимый, только с йогуртом и взбить блендером до более жидкого состояния - его ведь из бутылки можно пить.

Или творог уже плотный с кусочками фруктов или овощей - их в салат завернуть - тоже потом в пергамент или фольгу - и кушай, как хот дог. В автобусе нормально.
Натали, по-моему, писала.

Девочки, у меня сегодня -1,5кг - за дней 10 где-то. УРЯЯЯ!!!!

На сегодня планирую::::

З, 9.30: Бутерброд с маслом и икрой, мороженое 150гр, 2 конфеты шок, чай с молоком.

О, 13.30: (вчера изменила, доедала позавчерашний рис с печенью) Борщ с картошкой без бульона и масла, все системно, 350гр, овощной салат 150гр, вареное яйцо.

У, 17.30: Как вчера творожок с йогуртом (200/50), фруктовый джем от Тани- яблоко+апельсин в МВ (100гр), Ряженка или кефир 100гр.